Gregers TF Posted August 26, 2011 Report Share Posted August 26, 2011 Læggene kunne godt bruge lidt mere masse (har man hørt det før?)"Mit" center har udstyr til at træne læggen stående, men ikke til siddende. Er der nogle tricks så man alligevel kan træne siddende læg med en brugbar belastning? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Durden Posted August 26, 2011 Report Share Posted August 26, 2011 En bænk(til at sidde på), en pude(til oven på knæene) og smith'en (til at smide vægt på og til at putte knæene under)...Hvorfor siddende frem for stående? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gregers TF Posted August 26, 2011 Author Report Share Posted August 26, 2011 (edited) Nåja, selvfølgelig. Det må prøves når jeg har fundet en pude kan fordele vægten, men det må kunne lade sig give sig.Den er nu ikke frem for stående, men til både og.Hvad jeg google mig frem til, så rammer øvelserne forskelligt nok til at jeg synes det er værd at have dem begge med. I hvert fald når nu vinteren specifikt er tilegnet at få lidt kød på skinkerne. Edited August 26, 2011 by Gregers TF Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kim Dahl Posted September 19, 2011 Report Share Posted September 19, 2011 Du kan træne lægmusklerne siddende i en benpres maskine, ved at bruge tåspidserne. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.