Bjergtrold Posted November 24, 2012 Author Report Share Posted November 24, 2012 Træning d 23.11Svøm1900 m med Århus 1900 tri. Super træning Talte desuden med en af trænerne om, at der lige i øjeblikket er mulighed for, at også os lidt mindre hurtige svømmere må træne med onsdag morgen. Lige nu handler mine morgener jo om at sove men alligevel en god mulighed på pressede dage.For næste uge har jeg, 750 meter fra mit hotel, fundet svømme + fitness faciliteterhttp://www.actic.se/anlaggning/uppsala-centralbadet/Nå må hellere lidt i gang med dagen. Snart svømning igen :hippy:God weekend til boardet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bjergtrold Posted November 25, 2012 Author Report Share Posted November 25, 2012 Træning d 24.11Svøm2100 m med Århus 1900 tri. Vi var ikke ret mange og havde tilgengæld et helt 25 m bassin for os selv med 10 baner, så endte på bane med en vist ret garvet triathlet, der var i gang med et comeback til sporten. Hold da op allerede under opvarmningen kunne jeg mærke, at det ville blive hårdt men også super fedt at få noget intensitet ind i træningen, hvor jeg i hvert fald tidligere næsten kun havde et svømmegear. Vi var super gode til effektivt at få svømmet både teknik serie og også del med lidt mere pace. Indimellem var jeg nødt til at snyde lidt for nogle meter for, at vi kunne følges ad i timen men gik overraskende godt. Nice.Efterfølgende "De urørlige" og middag på restaurant ET med en god kollega og tilsidst aftenkaffe hos en god kammerat, dvs halvsent i seng og samtidig en noget bøvlet mave, så er rimelig waisted nu men skal prøve 1) at få trænet et eller andet i dag 2) få pakket til 3 dage i Uppsala.Kan i øvrigt meget varmt anbefale filmen. En helt vidunderlig både morsom og hjertevarm en af slagsen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bjergtrold Posted November 25, 2012 Author Report Share Posted November 25, 2012 ..... dvs halvsent i seng og samtidig en noget bøvlet mave, så er rimelig waisted nu men skal prøve 1) at få trænet et eller andet i dag ....Træning d 25.11Løb10 k ca 46 + 5 k opvarmning/afjog - Andelskassens nytårscup - gnsn 4.38, gnsn puls 163Trods antibiotika mave og ikke så god søvn kunne jeg jo faktisk mærke, at stænger og vejrtrækning har det udmærket og især, at følelsen af snot inde i bihulerne og ned i bronkierne var betydeligt bedret. Ja så god lejlighed til at få lidt intensitet i benene + måske også blive lidt bedre til at cope med præstationsangst, inkl følelsen af også at kunne presse citronen lidt selvom alt ikke er optimalt. Talte jo desuden i tirsdags meget med coach T om, at lige præcis sådan et løb som nytårscup kunne løbes med mange formål og fx kunne handle om at ligge pulsmæssigt i et givent område. Sådan en gusten, våd og blæsende dag som idag helt fantastisk at opleve så mange glade løbere inkl en masse mennesker, som jeg har lært at kende i Århus i tidens løb.Havde et hårdt men udmærket løb, hvor jeg meget tydeligt kunne mærke forskellen på fx at ligge i puls 165 og puls 162 og fx 160, der nærmest føltes behageligt. Havde også kriser men mest følelsen af, at det var fedt at være ude at kæmpe med elementerne. Ca 500 m før mål var jeg dog overmodig og nok alligevel præget af noget kulde i maven og måtte stoppe op i vejkanten for at kaste op i flere omgange men selvfølgelig kun vædske, så gik endda selvom, der selvfølgelig gik noget tid med det. Alt i alt ovenud tilfreds med dagen og good vibes med folk jeg mødte og sludrede med. Meget mere af den slags :hippy:http://connect.garmin.com/activity/246525111#.ULIDEGqj7UM.gmail Arcus and Henrik S. 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JernHenrik Posted November 25, 2012 Report Share Posted November 25, 2012 Er bare imponeret over din svømmetræning og holden fast i mængden af træningspas.Og ET ja så bliver det ikke meget bedre! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arcus Posted November 25, 2012 Report Share Posted November 25, 2012 Flot løbet. Specielt når man tager din "pause" i betragtning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henrik S. Posted November 25, 2012 Report Share Posted November 25, 2012 Flot løbet. Specielt når man tager din "pause" i betragtning.X2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gregers TF Posted November 25, 2012 Report Share Posted November 25, 2012 Kan du tåle mere?x3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bjergtrold Posted November 26, 2012 Author Report Share Posted November 26, 2012 Kan du tåle mere?x3 nej :hippy: aj jo tak Gregers, Arcus, Henrik og Henrik. Dejligt med noget opbakning for var godt nok noget waisted i går. Stenede bare med nogle afsnit af Game of Thrones inden tidlig afgang 4.30 mod flybus og Tirstrup i morges, så i dag ingen træning men det er også mandags planen lagt med coach T. Har tilgengæld fået chillet i universitets miljøet i Uppsala og er nu til spændende kursus. God uge derude :hippy: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bjergtrold Posted November 26, 2012 Author Report Share Posted November 26, 2012 ...... inden tidlig afgang 4.30 mod flybus og Tirstrup i morges, så i dag ingen træning...Well well har et standpunkt... Vi fik lidt tid så besluttede mig for at recognosere så Central badet var lettere at gå til i morgen tidligTræning d 26.11Svøm 1000 m Altid sjovt at se nye steder og et fint bassin med store ruder og aften lys. Nu middag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
N Gadegaard Posted November 26, 2012 Report Share Posted November 26, 2012 (edited) nejToo bad! Stærkt løbet!!Alphavej er og bliver en bitch, og overrasker mig hver gang jeg løber op af den. Edited November 26, 2012 by N Gadegaard Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stinelykke Posted November 26, 2012 Report Share Posted November 26, 2012 Hvor hyggeligt!Jakob, Julie og jeg er tilmeldt Nytårscuppen den 31. (eller dvs, jeg har meldt mig til, Jakob vil melde sig til, og Julie skal sidde i vores overdimensionerede babyjogger )Det kunne være dejligt lige at ønske hinanden godt nytår og skåle i bobler Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Milliondollar baby Posted November 26, 2012 Report Share Posted November 26, 2012 Hvad satser du på af slut tid i Nice ? :4flex: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bjergtrold Posted November 27, 2012 Author Report Share Posted November 27, 2012 :hippy: liv i loggen - tak skal I have !!@gadegaard - Thx superløber og ja var godt nok ved at bide i græsset anden gang men gik jo så også nedad - holder øje med din log og alle udskejelserne. @Stine - ihhhhh det lyder hyggeligt og vender tilbage til mail - dejligt, at det går så godt både med Julie og løbestængerne @milliondollarbaby - tak for et godt spørgsmål - for mit første IM stævne vil mål nr 1 være at gennemføre + vise mig selv, at jeg kan følge en plan vedr pace, væske og energi. Jeg har dog også gjort et konservativt estimat vedr tid men foreløbig kun delt det med coach T. Meget vil afhænge af hvordan krop responderer på de næste måneders træning og fx hvad svømningen angår er mit niveau løftet mere de sidste 3 mdr end de sidste 7 år. Ja så foreløbig kortene tæt ind til kroppen. Starter du mon selv en log så vi kan blive klogere på dine egne projekter?Prioriterede søvn over morgen træning da uret vækkede 5.30 men vil nå noget løb senere :hippy: Arcus 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JernHenrik Posted November 27, 2012 Report Share Posted November 27, 2012 Hvad satser du på af slut tid i Nice ? :4flex:Jeg vil tro det kommer til at ligge i intervallet 8-16 timer Bjergtrold and Stinelykke 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stinelykke Posted November 29, 2012 Report Share Posted November 29, 2012 Ingen pres. Men det bliver en god tid Bjergtrold 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bjergtrold Posted November 29, 2012 Author Report Share Posted November 29, 2012 Ingen pres. Men det bliver en god tid Tak søde og også tak til dig kære Henrik for tilliden. Føler mig stadig mere ydmyg end ydmyg men kun en vej Træning d 27.11Løb9.98 k i Uppsala. Average moving pace 5.23, gennemsnitspuls 145. Nåede helt tilfældigt at møde en af mine finske medkursister, der guidede mig til en fin tur ned langs lille flod og ud i mark/skovområde. Trætte og let tilsyrede ben ovenpå søndagens løb men skøøønt at være ude og røre mig.Træning d 28.11Løb10.23 k i Uppsala. Average moving pace 5.14, gennemsnitspuls 150. Bedre ben og en frisk tur fra morgenstunden inden endnu en lang kursusdag og ekstrem laaaang rejse hjem til Århus. Hold da op hvor var jeg træt til sidst og det blev nok ikke en optimal nat i coach T´sk forstand med soven fra 1 til 6.30 men har faktisk været overraskende frisk og glad i dag.Træning d 29.11Svøm2000 m med Århus 1900 tri. Træner foreslog 1500 m test som jeg svømmede på ca 31 men havde ikke Garmin fætter med mig. Både lidt opvarmning og efterfølgende halvhårdt arbejde. Dejligt færdig.Ja og ellers dagen hvor også min tandlæge opfordrede mig til mere zen, kæbeafspænding og mere baby søvn uden at skære tænder halvt over, inkl masser af oscillation med elektrisk tandbørste, som jeg nu har forkælet mig selv med :kiss2: Eddderbankeme romantisk Nå snart dejlig weekend til boardet og håber ikke, at hippie smiley skal være væk for goodhttp://www.youtube.com/watch?v=h8tuTSi6Sck Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stinelykke Posted November 30, 2012 Report Share Posted November 30, 2012 Jamen elektriske tandbørster er uundværlige, når først man er blevet hooked Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bjergtrold Posted December 1, 2012 Author Report Share Posted December 1, 2012 Jamen elektriske tandbørster er uundværlige, når først man er blevet hooked Jaaa kunne også allerede i går mærke, hvordan jeg gik helt amok i auto kælen for de små bisser og opdagede også, at tandbørste vibrerer både efter 30 sekunder og endnu mere efter 2 minutter så blev bare ved og ved med at børste (mangler hippie smilien - hvorfor skal vi have en puke smilie?) bortset fra det smukt, smukt julecover, tak Morten Z Træning d 30.11Svøm1800 m med Århus 1900 triklubben, rigtig hyggeligt, kan virkelig mærke, at jeg er begyndt at sludre med og genkende flere. Det gør det alligevel noget sjovere, og det også selvom tri jo i høj grad er en individuel sport, hvilket på mange måder passer mig udmærket. Kunne dog også mærke, at mit øgede svømmepace absolut forplanter sig således, at jeg bliver mere træt. Ja og derudover har trænerne også helt klart skiftet fokus fra meget basale teknik øvelser bane efter bane, til mere tonse baseret træning.Træning d 1.12Spin1 time og 32 minutter ialt hos super instruktør D i Frisko. Gennemsnitspuls 81 % af max og jvf ovenstående havde jeg en helt klar vat fornemmelse i stængerne (og nej ikke Watt for power), var selvfølgelig også træning fra morgenstunden men kunne ikke træde en bule i en blød hat, så stod også over på eftermiddagens svømmepas og kan jo så tilgengæld lade op til aftenens julefrokost i triklubben, som jeg glæder mig til, uden dog ligefrem at forestille mig, at det skal være en skandaLone aften, hvor jeg agter at danse på bordene eller den slags.Ville super gerne nå noget yoga i eftermiddag men først oprydnings zen, hvor jeg honestly undrer mig over at have rodet lejligheden så meget til nærmest uden at have været hjemme hele ugen. Most impressive og utroligt så dygtig jeg er til den slags.Dejlig weekend til boardet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gregers TF Posted December 1, 2012 Report Share Posted December 1, 2012 Puke'en er fantastisk når man har kørt sig i hegnet. Men det behøvede "de glade 60'ere" jo ikke forsvinde af. Bjergtrold 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spinderella Posted December 2, 2012 Report Share Posted December 2, 2012 God fest!Og med hensyn til tilrodning af lejlighed, så er mit eget mønster præcist, at det altid bliver værre, når man stort set ikke er hjemme! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bjergtrold Posted December 2, 2012 Author Report Share Posted December 2, 2012 (edited) God fest!Og med hensyn til tilrodning af lejlighed, så er mit eget mønster præcist, at det altid bliver værre, når man stort set ikke er hjemme!Tak søde x 2 og kan også kun forestille mig, at I havde en dejlig eftermiddag.Træning d 2.12Løb15.92 average moving pace 5.27 gennemsnitspuls 85 %, lå nok lidt højere pga ikke så meget søvn og så er der jo også mange bakker på turen Moesgaard t/rt.Super hyggelig aften i går med masser af trisnak inkl at jeg luftede mit lille projekt, hvor alle synes, at Nice er et håbløst begynderstævne well hellere gå ned med stil på drømmemålet end prøve at gennemføre Challenge halvhjertet.Dejlig uge til boardet Edited March 3, 2013 by Bjergtrold 321 and Stinelykke 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bjergtrold Posted December 2, 2012 Author Report Share Posted December 2, 2012 Puke'en er fantastisk når man har kørt sig i hegnet. Men det behøvede "de glade 60'ere" jo ikke forsvinde af.God pointe seje Gregers og eftersom jeg jo efterhånden ikke kan tage et start nr på uden at have "ud af kroppen" oplevelser, som en af vores fysikere, der var med i søndags, så smukt udtrykte det. Ja så skal jeg måske slet ikke være så ked af den..... :puke2: :puke2:NB og bestiller iøvrigt nu "Racing weight" så jeg kan være med i vægtvogter cardio klubben Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gregers TF Posted December 2, 2012 Report Share Posted December 2, 2012 Man må håbe at Kermit har sørget for at få del i omsætningen med alle de bøger der ryger til Danmark. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bjergtrold Posted December 3, 2012 Author Report Share Posted December 3, 2012 Man må håbe at Kermit har sørget for at få del i omsætningen med alle de bøger der ryger til Danmark. hæ hæ god pointe glæder mig til at læse den for synes virkelig, at det er udfordrende det her med at få nok at spise og samtidig være fit for fightTræning d 3.12Bodyflow1 hSuper nice. Ville ønske, at der var rum for mere af den slags i morgen men skal til et christmas arrangement med nogle samarbejdspartnere fra eftermiddagen af, så må prøve at få knaldet noget morgen interval træning af. I aften tastatur marathon og prøve at få beskrevet de sidste to uger for coach T. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stinelykke Posted December 5, 2012 Report Share Posted December 5, 2012 (edited) Super hyggelig aften i går med masser af trisnak inkl at jeg luftede mit lille projekt, hvor alle synes, at Nice er et håbløst begynderstævne well hellere gå ned med stil på drømmemålet end prøve at gennemføre Challenge halvhjertet.Honey: du er jo ikke helt begynder :4whistling: Edited December 5, 2012 by Stinelykke Spinderella and Bjergtrold 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.