Bjergtrold

Strength & flexibility - Let´s dance...

Recommended Posts

Allerede dér har du gjort to ting, jeg ikke ville kunne :bowdown::laugh:

Godt kæmpet og god ferie. Husk at glæde dig over, at du er kommet i superform.

Mange tak superløber og 180 km bjergcykling kunne du da sagtens no doubt og afsluttende marathon ville jo bare have været en lille søndags walk in the park for dig :hippy:

Share this post


Link to post
Share on other sites

🐬❤️🌸🐼

Er på yndlingsterrassen med Espresso og kan jo lige så godt skrive lidt om de sidste døgn :hippy:

Lørdag eftermiddag tilbragte jeg ved poolen listede så ved halv seks tiden ned mod tjek in. I elevatoren mødte jeg Joachim fra Tyskland og vi fulgtes både frem og tilbage med masser af god snak. Som mange andre var han chokeret over, at jeg kunne finde på at vælge dette stævne, som min første IM. Ja og det summer nok det hele meget godt op. Jeg er en crazy trold og min drøm er stadig at gennemføre IM Nice, der må være et af de smukkeste stævner i verden. Oveni har jeg sjældent mødt så mange søde officials, race marshalls og franske tilskuere ude på ruten, der heppede og råbte mit navn efter mig. Min drøm i år var også at gennemføre men vidste, at det var ambitiøst og et højrisiko projekt. Så meget jeg har skullet lære de sidste måneder.

Efter tjek ind slentrede jeg lidt rundt men vidste, at jeg gerne ville nå yoga, spise nudler og sove tidligt, hvilket også lykkedes godt. Havde sat uret til 3.30 men allerede kl 3 var jeg lysvågen og godt i gang med de sidste ting. Morgen kaffe, hirsegrød, tatoveringer, flette hår etc. Lidt over 5 bevæger jeg mod startområdet både spændt men også nervøs over at vove mig ud i det. Næsten kvalme af spænding men taler roligt til mig selv indeni og trækker vejret dybt. Får plantet energi drik på cykel, smører nakke ind i vaseline, tager våddragt på. De smukke lamper på Promenade d'Anglais slukker og pludseligt virker det meget mørkt. Solen er dog på vej og byen med havnefronten er utrolig smuk. Folk er søde til at småsludre, smile. Vi tjekker svømmeruten ud, jeg varmer op i vandet og vælger at placere mig allerlængst til venstre for folk langsommere end 1.25 for at undgå for meget pres. Pludselig er der lidt bølger at se. Stemningen er helt elektrisk, speakerne rabler løs på mange sprog. En drone flyver op. Proerne bliver sendt afsted. Kan mærke, at det kræver alt mit mod at være klar til at hoppe ud i det. Pludselig går starten. Glad for hurtigt at finde rytme, have ro på vejrtrækningen, vi svømmer nok noget længere ud end behøvet men har tilgengæld ikke komplet maseri rundt bøje. Da vi drejer ned langs orange og tværgående bøjer tænker jeg, at det nok skal gå, pludselig er vi på vej ind, kan høre musikken og med et er vi på land kort, 2.4 k er hjemme og jeg kaster mig glad ud i vandet til de sidste 1.4 k. Tilbage mod skift bliver der mere maseri og jeg får nogle gok men bevarer roen. Svømmetid ifølge ur jeg passerer 1.28, hvilket var omtrent som forventet og jeg var sindssygt glad for at gøre det. Burde dog absolut kunne optimere denne del med mere klubsvøm, start tættere inde på bøjerne og skarpere turns. Tog først ur på i forbindelse med bike, så kender ikke T1 men gik ikke vildt hurtigt. Omvendt havde jeg det godt med lige at finde balancen og føle mig klar til cyklen. God fornemmelse da jeg triller ud. Får drukket og klarer de første småstigninger godt. På Condamine 12 % stigning mister jeg på et tidspunkt momentum og må hoppe af og allerede her sker det første ulovlige så, idet en adræt franskmand giver mig et solidt skub bagi. Senere omkring Tourettes sur Loup opdager jeg, at flaske på cykel dingler og bliver absolut klamtsvedende. Normalt har jeg altid min 3 i en Umbraco nøgle med men pga nr på sadelrør og min korte krop havde jeg droppet sadeltaske og omfordelt ting til baglommer men ikke nøgle. Jeg nærmer mig nedkørsel mod Pont de Loup og ved, at det er livsfarligt, hvis flaske pludselig ryger. Har været ekstremt omhyggelig med alle skruer og fittings men har nok været i forbindelse med, at jeg testede pumpe på flaskeholder, at det er glippet. Prøver i flere omgange at stramme med fingre men duer ikke. Ved, at jeg enten kan 1) trække mig, eller 2) snyde igen. Er for tidligt til 1, så låner nøgle af cykelmotionist og oplever, at hele hans familie i vejkanten er engageret i mit "stramme skruen" projekt. Har det virkelig godt da jeg kører videre, lettet og med god fornemmelse af fighterspirit. Ja snyd men ikke som at ligge på hjul alle 180 k som nogle gjorde. Allerede nedkørslen mod Pont du Loup er så langsom, at racemarshalls på motorcykel spørger om jeg er ok. Tilgengæld overhaler jeg alt og alle på den efterfølgende stigning mod Col de Ecre. Jo jeg er ikke stor og cykel vejede 6.7 kg med racerdæk men tror også, at jeg er en lille klatrer. Bare ærgeligt, at jeg også er en lille bangebuks. De efterfølgende stræk er meget ligeud og det går ok indtil ny nedkørsel mod Greolieres. Det er anstrengende ikke bare at kunne give los og tiden går. Fødder kramper og jeg er nok lidt bagud på energi og vædske. På vej mod Coursegoules og col de Vence går det dog igen bedre og jeg får liv i kroppen op af. På Col får jeg lige et pusterum med lidt energi, salttabletter og snak med igen de sødeste officials, der talte om København og IM der og jeg jokede med, at jeg ikke var vant til bjerge 🚴🏻 Derefter lang lang nedstigning, hvor jeg til sidst er træt af at køre så langsomt, være anspændt og have været ude i så mange timer. Går lidt nedad 12 % stigningen for kunne ikke finde modet. De sidste flade 20 k mod Nice er der masser af kraft i benene men synet af forpinte marathonløbere skræmmer mig. Til yoga i onsdags fik vi alle lov til at trække seddel og på min stod "husk at gøre, hvad du har lyst til". Ja og havde bare ikke lyst til det marathon men nok heller ikke modet til at give op. Da jeg ankommer til skiftezonen er der gået mere end tilladelige 10 timer og 45 minutter. Tror at min cykelur sagde 9 timer og 12 minutter men startede det et par minutter for sent, med svøm + skift tror jeg ikke, at jeg var meget efter cut off men løbet var kørt. Min bedste marathon tid er 3 timer og 24 minutter og det har også på træningen været min bedste diciplin men under gårsdagens omstændigheder, havde det nok taget for længe, så ville have smadret mig selv, træningen de næste måneder og alligevel ikke været blevet en ironwoman. Med fare for at gentage mig selv, så har jeg lært så meget og det her er mit drømmerace. Middelhavet var vidunderligt at svømme i, bjergruten forunderligt smuk og ja jeg har lyst til at komme tilbage. Er ikke helt klar til at ændre logtitel for skal lige lande men vil have så meget bedre forudsætninger for tri træning nu. En god racercykel, varmt vintertøj, cykel til de dårlige dage. Mentalt syntes jeg også, at jeg var god til at tale opmuntrende til mig selv. Jeg drak en del men kunne godt have optimeret energi indtaget. Også en bagdel ved at være for længe på langsomme nedkørsler. Still so much to learn.

Snupper nok en løbetur senere i dag men ellers bare tid til nedpakning og forberede hjemtur i morgen.

Tak hvis evt læsere orkede at læse med og tak til Jer for opmuntring hele vejen :hippy:

Edited by Bjergtrold

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mega sejt kørt! Tillykke med den flotte præstation, det er der ikke mange der kan gå igennem!

Mange tak Niels og ja sådan prøver jeg også at tænke det. Glæder mig også snart til at høre/læse om dit race. Kan bare ikke huske datoen :hippy:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg må indrømme at jeg ikke kan lade være med at klukke lidt... Det er så vildt at tænke på at det ikke er din form og fysiske formåen der har været afgørende for at du ikke fik lov at starte på løbet - men at du hang for meget i bremsen på vejen ned. Jeg tør vædde på at det er langt fra almindeligt for DNF'ere på den rute. :laugh:

Du er kommet så sindssygt langt det sidste års tid. Både med formen, med alt det halløj du har skullet lære - men måske mest af alt med det mentale. Jeg er fuld af beundring - og har stor tiltro til at du får alle tre discipliner med, hvis du vælger at stille op igen næste år! :flowers:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg må indrømme at jeg ikke kan lade være med at klukke lidt... Det er så vildt at tænke på at det ikke er din form og fysiske formåen der har været afgørende for at du ikke fik lov at starte på løbet - men at du hang for meget i bremsen på vejen ned. Jeg tør vædde på at det er langt fra almindeligt for DNF'ere på den rute. :laugh:

Du er kommet så sindssygt langt det sidste års tid. Både med formen, med alt det halløj du har skullet lære - men måske mest af alt med det mentale. Jeg er fuld af beundring - og har stor tiltro til at du får alle tre discipliner med, hvis du vælger at stille op igen næste år! :flowers:

❤️❤️❤️🌸🌸🌸 Ihhhh tusind tak for de søde og kloge ord ven. Nu ved jeg jo ikke, hvad der var sket, hvis jeg var blevet lukket ud på løb. Tænker det lidt ligesom dødszonen på Everest, at kroppen føltes mærket af at have været i gang ude i solen så længe på mærkeligt energi indtag. Så meget desto mere grund til at træne og komme i bedre form, så jeg kan undersøge, hvad der sker på den anden side af T2. Tak for al støtte og opbakning og jeg glæder mig til gensyn i Dk ❤️

Træning d 29.6

Løb

60 minutter og vil tro omkring de 10 k helt roligt. Lidt mere tempo indad og så lidt pauser. Muskler og sener slet ikke mærkede men en generel træthed i kroppen i varmen.

Ude ved vendepunktet sad jeg under en palme med lille vandflaske bestemt for løb i går, svedte og kom også til at græde lidt. Ikke sådan ked eller skuffet men bare hele forløsningen af al den spænding, fokus, nervøsitet.... Det at have udfordret mig selv til grænsen og nok over, eyes wide open ud i det uvisse. Nå har lyst til mere og lyst til det her sted... Lyst til at komme i bedre form. Nu går jeg i gang med nedpakningen.

Ovenpå løb badedragt i Salomon rygsæk og et dejligt dyp i Middelhavet uden at skulle tænke på crawl, bøjer, eller 2600 andre triathleter.

Sommerhilsner til MOL :hippy:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Træning d 30.6

0

Dvs lige bortset fra langt SAS marathon. Alt gik fint med bagage inkl cykelboks og jeg hyggede mig godt undervejs men fårk jeg var træt, da jeg endelig nåede hjem.

Ovenpå en god nats søvn, har jeg så i dag fået pakket ud og genfundet en eller anden normalitetsfornemmelse ovenpå alle oplevelserne.

Puslede lidt med min program app i forhold til at se, hvad den foreslår, hvis jeg skulle deltage i IM70.3 her i Aarhus d 12.9. Er på den ene side meget fristet af det med at have en plan at følge, fordi at det har haft fungeret så godt for mig, så længe. Omvendt ville der også være noget dejligt ved bare at kunne koncentrere mig om nogle lidt kortere pas og i højere grad lade fx tilbud om klubsvøm og yoga styre.

Nå dagens træning

Træning d 1.7

Løb

Ca 11 k i smuk Marselisborgskov med udsigt over Århus bugten.

Senere i aften yoga. Glæder mig

:hippy:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Træning d 1.7 fortsat

Yoga

75 dejlige meget ashtanga inspirerede minutter. Klassen hvor jeg for en uge siden egentlig tænkte over, at jeg ikke havde lyst til at min krop skulle være smadret og groundet træningsmæssigt i flere måneder. Ja og alligevel når jeg ser nedenstående, så ved jeg, at jeg er nødt til at komme tilbage unfinished business :hippy: + alt det jeg elsker ved racet i Nice, morgensolen, Middelhavet, lyset, stemningen.....

I dag vil jeg prøve noget Bikram yoga igen og så pakker jeg våddragt for noget formentlig svømmehalløj med den smukke miss Spinderella

http://www.youtube.com/watch?v=a9n4zqM6WY4

Share this post


Link to post
Share on other sites

Update

Uhhhh tiden flyver. Har virkelig haft nydt dagene med helt anderledes træning, masser af hygge i godt selskab og samtidigt en god følelse af ligeså stille at lande. Fik i fredags samlet cykel, der igen havde klaret transport rigtig pænt og grundlæggende bare er rigtig fin, let og minder mig om, at der skal blive mange flere landevejspas, rullende bakker med rutchebanefornemmelse i maven, uden!!!!! at jeg tungt hænger i bremserne. It´s gonna be real hard mindwork men må prøve. Minder mig om da jeg skulle tage klatrekursus og var overbevist om, at jeg ville besvime og miste al kontrol i 4 meters højde.

Træning d 2.7

Yoga

90 minutters fabelagtig Bikram. Vildt at være tilbage in zhe hot room men mest bare en dejlig og hyggelig oplevelse. Instruktør T sagde, at jeg så stærk ud og ja bliver nok nødt til at fortsætte styrkearbejdet.

Herefter meget meget skøn middag med skønne miss Spinderella ved vandet men for store bølger til svøm.

Træning d 3.7

Yoga

Endnu 90 gode Bikram minutter, hvor jeg fik ros for mit fokus og tydeligt koncentrerede praksis. Elsker det bare.

Svøm

Ca 1200-1300 m havsvøm med trisild J inden masser af strandhygge med mad, kaffe og solens sidste stråler

Træning d 4.7

Yoga

90 minutters Bikram

Svøm

Nok omkring 800-900 m havsvøm bare med min flydedims.

Derefter iskolde Cava bobler og jordbær med Mr Sahara ved vandet + en masse snak om ekstrem løb og alle de små marginaler, der skal til at for at lykkes med fx et race som Nice. Meget opbyggeligt og faktisk slet ikke så dårligt at være småberuset i solen ved vandet i godt selskab :innocent::cheer:

Træning d 5.7

Yoga

Bikram 90 minutter

I eftermiddags har jeg så sovet eftermiddagslur og følt mig virkelig træt og relaxed inkl formentlig pga det varme vejr. Håber på, at lidt køligere temperaturer kan få mig lidt op i gear igen træningsmæssigt.

En uges ferie tilbage. Må erkende, at jeg har smag for det. Lidt mærkeligt når jeg ellers også holder meget af mit arbejde.

:4winkkiss: Søde drømme til boardet :hippy:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Træning d 6.7

Svøm

Lige over 30 minutter på svst :bubblebath::bubblebath::bubblebath:

Mht Bikram så har jeg jo to gange tidligere været nødt til at opgive at træne dernede pga astma. Første gang var jo for 2 år siden, hvor lille hundehvalp, efter 2 perfekte åndedræts måneder, flyttede ind. Ja og anden gang var så for lidt under et år siden, hvor mine luftveje ovenpå 5 dages Bikram pause i Madrid, var i markant bedre form. Denne gang har jeg så været totalt determineret på ligesom bare at "go with the flow" og se om ikke min astma ligesom var gået så meget i sig selv, at der ikke længere var et problem. Mine 3.8 ukomplicerede km i Middelhavet fornylig var jo i høj grad udtryk for, at astma ikke længere styrer mit liv. Ja og som evt læsere måske har bemærket, så holder jeg virkelig meget af Bikram MEN MEN MEN har bare haft meget mere astma i de her dage. Fra i ugevis stort set ikke at have skænket det en tanke, så har jeg nu haft rømmet mig betydeligt mere, nok sovet dårligere og været mere træt, har ikke rigtig kunnet overskue tanken om fx svøm. Ja så den er jo bare ikke længere. No more Bikram og så må jeg nyde andre former for yoga i stedet. End of Discusion.

Kan også mærke, at jeg har brug for struktur på træningen a'la den, der har haft hjulpet mig det sidste halve år. Ingen tvivl om, at lidt ro har haft været godt men har brug for det lille daglige spark. Ja så nu har jeg sat træningsapp op til 1/2 IM her i Århus d 12.9. Om jeg reelt deltager ved jeg ikke men træningen frem i mod stævnet er en god fortsættelse af de sidste måneders træning og fortsat holden mig i gang med at blive lidt mere og en lidt bedre triathlet.

Senere i dag Bodyflow

:hippy:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Træning d 6.7 fortsat

Bodyflow

1 dejlig time med superinstruktør S

I morgen kommer dagens yoga vist til at stå for egen regning og så ellers formentlig openwater svøm med veninde J, program siger en time men tvivler på, at det bliver helt så længe

Her til aften skal jeg ordne storskrald, så mit hjem i lidt mindre grad kan ligne et hardcore cykelværksted.... Ikke at jeg er vildt fristet af at rode rundt med gammelt pap fra dunkel skimmel fortid but somebody has got to do it :hippy:

Søde drømme :wub:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Træning d 7.7

Svøm

Havsvøm 30 minutter

Noget regnfuldt men ikke køligt, så endte med at blive en super aften inkl med medbragt mad, kaffe og en masse hyggelige mennesker, der kom forbi for lige at få et lille dyp og noget smuk sommeraften i DK

Vandet noget køligt og astma noget provokeret men stadig godt at få svømmet.

Træning d 8.7

Bike

Landevej 2 timer + 30 minutter. Vejrudsigten sagde regn fra kl 12, så var meget optaget af at komme ud fra morgenstunden. Kræver absolut noget overvindelse og så elsker jeg jo grundlæggende at være på min super fede racercykel, når først jeg lige får fundet fornemmelsen. Skal også lige vænne mig til, at vinden godt nok skubber den og mig noget rundt, nu hvor den er så let. Passerede flere steder, hvor der lige havde haft været nogle ordentlige byger men var selv meget heldig.

Programmet sagde egentlig 20 minutters off bike run men astma driller noget og er i forvejen en dag for tidlig på den i forhold til, at 1/2 IM er d 13.9, så bliver ca en times god løbetur i morgen i stedet og så er jeg i fase med program fra fredag. Fremover i videst muligt omfang udelukkende cykeltræning på landevejen :superman: Jeg kan stadig have mine tvivl omkring, hvorvidt at det nogensinde bliver nemt for mig at køre ned ad men må i hvert fald prøve at øve mig. Ain't over....

Senere i dag i hvert fald yoga men overvejer lidt også at toppe med Bodyflow....

Den gode dag til boardet :hippy:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Senere i dag i hvert fald yoga men overvejer lidt også at toppe med Bodyflow....

Træning d 8.7 fortsat

Bodyflow

1 h

Ja blev så nærmest omvendt, at bodyflow overtog som favorit aktivitet. Er bare dejligt med musikken, god energi og ja de samme skønne mennesker, der har været på de hold de sidste mange år. Absolut sådan en god komme hjem fornemmelse og vil klart prøve at snige mig ind på lidt flere af de klasser i den næste tid. Også rigtig god core træning i form af bla Pilatesryg/mave øvelser

Søde drømme :hippy:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Det med at køre ned... Der er jo virkelig meget at hente på noget der er næsten gratis.

Er det "bare" en ide eller en bekymring for noget helt reelt? Kender du ikke én du stoler på, som langsomt kan vænne dig til det?

Thx supercykeltrold Gregers og vil nok rubricere det som en slags angst, hvor panikfølelsen er ude af proportioner med, hvad der reelt kunne ske, hvis jeg lettede lidt på bremsen. Synes dog også, at det er som om, at der er et fysisk element, hvor det føles som om, at jeg er i vikingeskibet i Tivoli lige førend/mens, at det svinger fra lodret, følelsen af frit fald i maven. Har nogle meget sensitive ører og også buegange, hvor jeg hurtigt bliver svimmel/forkvalmet når jeg fx ser 3D, eller bare det håndholdte kamera i "Breaking the waves. Dog har jeg jo tidligere godt kunnet køre bedre ned af bakkerne, så er åbenbart blevet værre med alderen. Ligenu tror jeg mest, at jeg ville blive mega stresset, hvis der skulle være vidner til mine indre kampe men ville afhænge af, hvem det var selvfølgelig. Den instruktør der i sin tid fik mig igennem klatreprøven var enormt god til at få mig til at føle mig rolig og fx min guide på Korsika sidste år, fik mig jo også godt igennem alt muligt forfærdeligt stejlt, trods min højdeskræk. Tror at det vil hjælpe mig meget generelt at være mere på landevejen og vænne mig til, at jeg sagtens kan styre i høj fart lige ud og så gradvist få lidt mere og mere hældning på.

Have to keep on trying :bike: :bike: :bike: :bike:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Det med at køre ned... Der er jo virkelig meget at hente på noget der er næsten gratis.

Er det "bare" en ide eller en bekymring for noget helt reelt? Kender du ikke én du stoler på, som langsomt kan vænne dig til det?

Thx supercykeltrold Gregers og vil nok rubricere det som en slags angst, hvor panikfølelsen er ude af proportioner med, hvad der reelt kunne ske, hvis jeg lettede lidt på bremsen. Synes dog også, at det er som om, at der er et fysisk element, hvor det føles som om, at jeg er i vikingeskibet i Tivoli lige førend/mens, at det svinger fra lodret, følelsen af frit fald i maven. Har nogle meget sensitive ører og også buegange, hvor jeg hurtigt bliver svimmel/forkvalmet når jeg fx ser 3D, eller bare det håndholdte kamera i "Breaking the waves. Dog har jeg jo tidligere godt kunnet køre bedre ned af bakkerne, så er åbenbart blevet værre med alderen. Ligenu tror jeg mest, at jeg ville blive mega stresset, hvis der skulle være vidner til mine indre kampe men ville afhænge af, hvem det var selvfølgelig. Den instruktør der i sin tid fik mig igennem klatreprøven var enormt god til at få mig til at føle mig rolig og fx min guide på Korsika sidste år, fik mig jo også godt igennem alt muligt forfærdeligt stejlt, trods min højdeskræk. Tror at det vil hjælpe mig meget generelt at være mere på landevejen og vænne mig til, at jeg sagtens kan styre i høj fart lige ud og så gradvist få lidt mere og mere hældning på.

Have to keep on trying :bike: :bike: :bike: :bike:

Har tænkt på det samme som Gregers, fordi netop nedkørsler er noget, hvor man kan hente mange minutter uden at bruge energi overhovedet. Samtidig dræner modviljen mod nedkørsler vel også kroppen for noget mental energi.

Men skal du ikke "bare" ud at køre flere kilometer på landevejen? Der er jo mange bakker omkring Århus, hvor du stille og roligt kunne oparbejde noget rutine i at køre mere og bedre nedad. Alternativt gælder det vel om at finde et andet tristævne, der er lige så lækkert som Nice, men hvor cykelruten er pivflad.

Selv har jeg aldrig været verdensmester i at køre nedad. Min coast-to-coast tur i Pyrenæerne i '08 var første gang, jeg overhovedet cyklede i bjerge, og de første dage var ikke sjove på nedkørslerne, men allerede i slutningen af ugen gik det faktisk bedre. Jeg sad dog stadig og blev irriteret over dem, der bare bukkede sig ned, slap bremserne og derfor kunne stå og hvile benene 10 ekstra minutter nede i dalen :laugh:

Share this post


Link to post
Share on other sites

... by the way: Jeg kan ikke varmt nok anbefale Harzen som playground, hvis man vil prøve kræfter med stigninger uden at tage alt for langt væk eller bruge alt for mange penge på projektet.

Det ligger inden for en rimelig afstand, bjergene er til at overkomme, og der er ikke en kvælende mængde trafik. Hvis du holder fast i din IM i Nice til næste år, skulle du trappe op på de udendørs bakkekilometer omkring Århus og planlægge en forårstur til Harzen. Hvis jeg ellers må kloge mig på tingene fra en sikker plads bag skrivebordet :laugh:

Jeg havde min gamle rød/hvide Schrøder med derned for et par år siden, og det var en rigtig god oplevelse.

post-52761-0-43414200-1436433417.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

... by the way: Jeg kan ikke varmt nok anbefale Harzen som playground, hvis man vil prøve kræfter med stigninger uden at tage alt for langt væk eller bruge alt for mange penge på projektet.

Det ligger inden for en rimelig afstand, bjergene er til at overkomme, og der er ikke en kvælende mængde trafik. Hvis du holder fast i din IM i Nice til næste år, skulle du trappe op på de udendørs bakkekilometer omkring Århus og planlægge en forårstur til Harzen. Hvis jeg ellers må kloge mig på tingene fra en sikker plads bag skrivebordet :laugh:

Jeg havde min gamle rød/hvide Schrøder med derned for et par år siden, og det var en rigtig god oplevelse.

Tak for alle kloge tanker og input superløber og ja mere landevej, flere bakker her i Århus og bjerge i udlandet er vejen frem :superman: Ja og det var ligepræcis meget anstrengende at være klistret til styr og bremser og ovenpå svømmeturen fik jeg faktisk krampe i især min venstre triceps. Hæ og på et tidspunkt var der en rytter foran mig, der lige slap styret med begge hænder og strakte armene i vejret for lige at løsne lidt op i ryggen. Okay det gik ikke stejlt nedad på det tidspunkt men der var alligevel en afgrund nær os og ja jeg blev helt dårlig af at kigge på det.

Og ja hånden på hjertet, jeg har haft studeret både IM Maastricht og Vichy + selvfølgelig vores eget stævne i København. Well det er bare ikke det samme. Har faktisk haft følt mig småskidt og bronkospastisk + med lidt ømhed ved ørerne ovenpå havbad med koldt vand tirsdag. Ja og selv supercykel trold Kermit skriver jo i dag, at der bare ikke er noget ved at køre i hård blæst og regnvejr. IM handler selvfølgelig om målstregen men for mig nok i højere grad om træningen, alle de mørke morgener og aftener, hvor tanken om drømmemålet sender dig ud på endnu et pas. På løb i dag følte jeg mig egentlig lidt tung og træt og så alligevel på turen hjem supergod fornemmelse af at have været så meget i skoven i forbindelse med IM træningen... living the dream :hippy: :wub: Ja og vil have at det skal fortsætte sådan mod Nice og hvis jeg så klarer cyklingen på under tidskrav, så har jeg stadig en major hurdle i løb. Er ikke for børn og når jeg i morges læser, at en ung mand ligefrem døde på IM Frankfurt, så maner det til eftertanke. Måske det aldrig bliver noget jeg kan gennemføre og få det hele til at gå op i en højere enhed men jeg vil blive ved med at prøve, i hvert fald en tid endnu.

Dagens pas

Træning d 9.7

Løb

60 minutter

:hippy:

Edited by Bjergtrold

Share this post


Link to post
Share on other sites

Træning d 10.7

Svøm

40 minutters teknik pas, ikke helt oplægget på 60 for blev lidt kold men omvendt længe siden, at jeg faktisk har haft gjort noget ud af teknik halløj for alvor. Mere og mere en god fornemmelse af at gennemskue, hvor det er jeg mister balancen og dermed bedre mulighed for at rette op, så fx højre arm også har bedre fat i vandet.

Yoga

Hjemme ashtanga, solhilsner A + B + standing asanas mens afsluttende bare blev lidt happy baby og så fladen ud. Samlet set bedre end ingenting på en urolig dag, hvor jeg bare har haft øvet mig i at være, uden at lade mig indfange af for megen panik/tristesse, så meget her i livet, hvor vi ingenting ved og det er ok.

I den IM France gruppe, som jeg er med i på fb, var der i øvrigt i dag en der skrev om, at han meget gerne gjorde Nice igen, hvis det ikke var for "such brutal bike" men skriver så samtidigt, hvorfor at det var så totalt et fantastisk race. Ja og nøjagtigt de ting, som jeg også fremhæver gang på gang; vandet, det flade løb og den fantastiske opbakning fra publikum + de generelt ekstremt søde franskmænd og det at bo lige til start/mål området, hvilket jeg så også gjorde og absolut vil overveje at gøre igen.

Nå guess it´s that for now :hippy: sweet dreams :wub:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now