Mera Peak, Himalaya Nepal, 6465 moh, oktober


Bjergtrold
 Share

Recommended Posts

Jamen kan kun give jer ret. Syntes også et år lød helt vildt :w00t:

Jo også derfor jeg ikke lige kunne overskue det, og droppede forsøget. Så meget skal min kost nu heller ikke styre mit liv :unsure:

Kan desværre ikke huske hvor det var jeg læste det, så kan jo så heller ikke lige linke til det.

Men er jo også ligegyldigt. Bjergtrold du skal i hvert tilfælde have held og lykke med projektet, og glæder mig til at følge med i om det virker :cheer:

Link to comment
Share on other sites

:hippy: :bigsmile: Ihhhh liv i loggen hvor er jeg heldig

@Navysoldier - mange tak for at dele tanker/overvejelser og jeg kunne godt læse, at det også var noget mavehalløj, der drillede dig midt i al den seje træning og vilde pas. Ja og ligepræcis det her med at være ude at spise, følelsen af at være til besvær, være aparte, er også noget af det der allerede stresser mig og kan gøre mig lidt trist. Det er slemt nok, at mine veninder/venner i forvejen tænker over alt det her med deres hunde, katte og kaniner pga min astma. Når jeg tænker over det jeg har læst allerede, så kan jeg godt se, at det nogle gange beskrives, at der kan gå helt op til et år førend tarmens små villi er helt regeneret og dvs at en kontrol vævsprøve viser normale forhold men andre steder skriver de også kontrol efter en måned. Nogle lungelæger beskriver jo også, hvordan et svært astmaanfald kan spores i lungevævet et halvt til et helt år efter. Jeg tror dog slet ikke, at det er det samme som, at der skal gå et helt år førend en gavnlig effekt kan mærkes. Og som meget andet er det jo i høj grad et spørgsmål om at få nogle nye vaner implementeret og for mit eget vedkommende har jeg i hvert fald brug for at prøve at få mere ro i min mave og det er ikke kun når jeg træner men også mere uspecifikke symptomer som træthed og koncentrationsproblemer, som jeg ville håbe kunne blive bedre.

Så vidt jeg kan læse, afhænger det også meget af om der er decideret glutenallergi på færde med svær tarmpåvirkning med en lang række alvorlige følger, eller den anden (og nok hyppigere) tilstand gluten intolerans, hvor der fx kan være forhøjede antistoffer i blodet men ikke behøver at være helt ødelagt tarm i en prøve. Denne sidste tilstand kunne jeg sagtens forestille mig hurtigt ville bedres på diæt.

@Pigehest - tak for input og du er jo simpelthen så sej og bomstærk, så følger også spændt med i din vej mod de store stævner

@Henrik S - taark superløber og ja jeg glæder mig også selv til at følge med mod mit drømmemål. Det føles rigtigt - must say. Også selvom, at det ikke er nogen garanti for noget og god vind med tå gymnastikken :smilerock:

@Thorhauge - velkommen og tak og ja er helt enig med dig i, at det ikke er selve glutenfiduserne der bliver i kroppen så længe men jvt ovenstående måske snarere inflammationstilstanden i tarmen, der jo helt sikkert optræder i meget forskellige grad, hvor nogen ikke kan optage nogen som helst mineraler eller vitaminer, mens det hos andre er betydeligt mindre.

Det gode ved loggen her er jo så netop at kunne følge med og prøve at se, hvordan tingene udvikler sig. I dag har maven haft det overraskende godt og havregrøden på glutenfri havregryn i morges smagte såmænd fint. Til frokost fik jeg tomat, avocado, majsfiduser + lidt tun og lidt mørk chokolade til dessert, senere et æble og lidt peanuts og om lidt noget aftensmad.

Fik arrangeret at jeg fik taget blodprøver til bestemmelse af gliadin antistof + transglutaminaser, det er ikke 100 % diagnostisk men alligevel et fingerpeg.

Træning d 22.10

Yoga

Guidet ashtanga i yoga shalaen - blev sindssygt dejligt afslappet og glad af det

Spin

60 minutter hjemme idet jeg ikke var frisk i morges ovenpå kun 4-5 timers søvn. Det burde jeg have erkendt inden jeg lagde mig til at sove. Realistiske planer og no more snoooze. Det gør i hvert fald træt.

Men i morgen tidlig skulle det gerne lykkes med løb.

Dejlig uge til boardet :hippy:

Edited by Bjergtrold
Link to comment
Share on other sites

Er gluten noget med enten-eller? Kan man alternativt "skrue lidt ned" for gluten i kosten for på den måde at mindske symptomerne? Det ville i hvert fald være mindre besværligt - også i sociale sammenhænge ... bare en tanke.

Godt spørgsmål. Uden iøvrigt at være blevet ekspert det sidste døgn, så tror jeg rigtig meget, at det afhænger af om det er intolerans eller allergi, der er på færde. Hvis du er svært allergisk, så vil selv små mængder gluten udløse hele immunkaskade apparatet og, som jeg forstår det, er din eneste chance en strikt diæt. Når det kommer til intolerans kunne jeg godt forestille mig, at der mere var en slags dosis-respons sammenhæng, så du overlever en gang imellem at få lidt men måske bare får ondt i maven. Det er jo også mærkeligt, at mange diagnosticeres i 30-60 års alderen, efter at have indtaget gluten i mange år. Stenalderkost folket vil jo hævde, at vi aldrig har været gearet til at indtage gluten holdige prdukter men det ved jeg så slet ikke noget om. Til en start tror jeg, at det kan være vigtigt at blive "clean" og få tarm til at falde til ro.

Link to comment
Share on other sites

@Juan-Pelota - thx a lot og jeg vil også spændt følge med i dine Challenge forberedelser. Du ser jo ud til at være virkelig stærk i alle diciplinerne, så det skal nok blive rigtig sjovt.

@Motta - mange tak for link og sikke et super indlæg fra Incognitos hånd. Vil da til at følge med på bloggen og rart at få bekræftet, at der faktisk er videnskabeligt belæg for snakken om gluten intolerans. God vind med Phd'en :hippy:

Træning d 23.10

Løb

1.64 k + 8.99 k = 10.63 k henholdsvis gennemsnit på 5.21 og 5.04. med de sidste 4 k på 4.50,4.45,4.38,4.43 og 4.54 dvs lige trukket lidt op i tempo mod de foregående km der gik langsommere, såfremt Endomondo er til at stole på på Ringgade bytur. Næste gang bliver det rigtige intervaller på en rigtig rute men i lyset af, hvor mange morgentræninger jeg har bailet på de sidste måneder, ja så var det skønt bare at komme op 4.30 og ud. Morgentræningen vil være en stor hjælp i forhold til at få fyret nogle pas af på travle dage.

Yoga

Mysore i ashtanga yoga shalaen. Helt og aldeles fabelagtigt. Føler mig allerede mere blød og i stand til at arbejde. Astma gik dog helt amok da jeg tidligere i dag talte med en patient, der åbenbart havde kat men synes, at yogaen hjalp. Mave var ikke ligefrem normal i morges men betydeligt bedre, har ikke ondt i den og har været ok med glutenfri kost.

Skal til at finde dag til indledende snak med coach T vedr træningsplanlægning bliver Nice :hippy:

Søde drømme til boardet

Link to comment
Share on other sites

Træning d 24.10

Spin

45 min hometrainer

Sprang bodyflow over da jeg tog tilbage til bunkerne på hospitalet ovenpå frisør men glædede mig helt vildt til trispin i mit gamle center. Viste sig dog desværre ikke at være i dag alligevel.Meget mystisk idet det ellers fremgik af hjemmeside. Hjemme skulle jeg lige falde lidt ned inden jeg kastede mig på cyklen til lille pas. Good øvelse dog i forhold til nødvendig "Let´s do it" attitude, som skal hjælpe mig igennem IM træningen. Næste pas om 7 timer. Mave har det fantastisk og føler mig også langt mere frisk i knolden trods meget arbejdspres og alvorlig sygdom i næsten familien.

Søde drømme :hippy:

Link to comment
Share on other sites

Træning d 25.10

Løb

10.54 k - gennemsnit 5.07 k/h og ellers meget som forleden opvarmning + op af Ringgaden i lidt langsommere 5.20 og så lidt mere pace nedad og hjem i 4.48, 4.47, 4,43 (5.6.7 km) og så de sidste i ca omkring 5.

Spiste lidt tankeløst noget skyr i går aftes og bør nok holde mig fra mælkeprodukter i hvert fald i en periode, dvs noget rumlen i mave men ikke slemt. Lige i underkanten med søvn dog, så kan blive en lang dag. Yoga og svøm i aften.

Link to comment
Share on other sites

Fedt med ny log-titel - og ikke mindst at du har besluttet dig for Nice. Det er vist ikke nogen hemmelighed at det var det stævne jeg selv heppede mest på. ;-)

Håber du får styr på maven med nyt kost-regime. Som du ved, skar jeg mælkeprodukter fra sidste år, og har haft rigtig gode erfaringer med det. Som det er nu, kan jeg godt spise små mængder, og kan også vælge at spise store mængder, hvis der er noget der særligt frister (jeg kender dog prisen, så det skal altså også være særligt!). Man kan jo håbe at du får det på samme måde med gluten (hvis det er det, der driller), selv om det nok er gavnligt at tage 1-3 måneder strikt for at få systemet på plads.

Tænker rigtig tit på dig, og håber vi snart kan finde tid til at ses igen (med eller uden Stine) - men som du ved er overskuddet ikke så stort for tiden!

Link to comment
Share on other sites

Fedt med ny log-titel - og ikke mindst at du har besluttet dig for Nice. Det er vist ikke nogen hemmelighed at det var det stævne jeg selv heppede mest på. ;-)

Håber du får styr på maven med nyt kost-regime. Som du ved, skar jeg mælkeprodukter fra sidste år, og har haft rigtig gode erfaringer med det. Som det er nu, kan jeg godt spise små mængder, og kan også vælge at spise store mængder, hvis der er noget der særligt frister (jeg kender dog prisen, så det skal altså også være særligt!). Man kan jo håbe at du får det på samme måde med gluten (hvis det er det, der driller), selv om det nok er gavnligt at tage 1-3 måneder strikt for at få systemet på plads.

Tænker rigtig tit på dig, og håber vi snart kan finde tid til at ses igen (med eller uden Stine) - men som du ved er overskuddet ikke så stort for tiden!

Hej smukke du og tak for hilsen og for at starte med det sidste, så skal jeg i hvert fald være den første til at huske og vide, hvor hårdt det er, at være lige dér..... føles bare så uendeligt og jeg havde selv følelsen af at være nærmest et helt år om at komme mig ovenpå min aflevering + forsvar. Ville ønske, at jeg kunne gøre et eller andet; en kop kaffe, en gang Tapas ... en gå tur, men kan fra mig selv huske, at jeg faktisk bare knoklede og tænkte på Phd meget af tiden. Vi skal nok finde tid til masser af hygge og Cava in due time.

Og nu, hvor du skriver det, kan jeg godt huske det med laktoseallergi/intolerans og selvom det er træls, så er det altså rart at høre om andres erfaringer inkl, at det kan hjælpe med kostændringerne. Min overvejelse kunne jo netop være om problemet primært er gluten og deraf følgende laktose intolerans, eller at jeg måske simpelthen primært ikke tåler laktose. I virkeligheden har jeg i lange perioder ikke indtaget mælkeprodukter simpelthen fordi jeg, med få undtagelser, egentlig ikke bryder mig om demog også klarer mig uden. Omvendt har jeg faktisk virkelig haft det godt fysisk og også mentalt (i hvert fald i forhold til udfordringerne) i denne uge efter at have strøget gluten, så prøver at fortsætte den kurs lidt endnu.

Og også mange tak for Nice opbakningen og ja sådan skal vi jo have det som små bjergsild og jeg er også virkelig glad for at gå efter drømmemålet.. giver noget ekstra når jeg sidder og træner tungt tråd på hometraineren, eller løber rundt i Århus mørket kl lidt over 5. I sidste ende kan jeg mærke, at det øger chancen for at gennemføre en masse træning + giver en masse glæde ved tanken om bjergene og Middelhavet. Når jeg tænker på, hvor meget jeg stadig har at lære mht svøm + cykling + løb og hvor meget fysikken skal optimeres, ja så kan det stadig føles lidt skørt at gå efter en af de rigtig hårde IronMan distancer i verden med masser af højdemeter og varme - nå hellere gå ned med stil end fx baile på CC pga manglende motivation.

Let´s keep in touch og rigtig god arbejdslyst kloge og seje du

Træning d 25.10 fortsat

Yoga

Ashtanga yoga shalaen - Mysore med gæsteinstruktør J fra Berlin - en helt helt fantastisk yogalærer. Sjældent er jeg blevet strukket, skubbet og presset så hårdt på en så samtidig utrolig blid måde. Fantastisk når han, i mine mest stive øjeblikke, messede "The openness is allready there" - samtidig sagde han simpelthen så sødt 4 gange efter praksis "Mysore is so good for you, glad to see you in Mysore class" - ja og jeg ved jo lige nøjagtig, hvad han mener, at det bare er utrolig godt, sundt og vigtigt for mig at løsne op.

Ja og mange vil jo så spørge, hvad kommer det tri ved? Og det er jo det der er så fantastisk spændende. Nogle af de vigtigste formål med træningen er jo netop

1) at øge iltoptagelsen

2) at øge laktattolerancen

3) at optimere bevægemønstre dvs få så meget "fremdrift" for så lidt energi brugt som muligt.

4) at optimere forholdet mellem den vægt der skal fragtes rundt og det som vægten bidrager med = sænke fedtprocent

Vedr 1 og 2 vil træningsfysiologer argumentere for, at vi træner det ved at arbejde højt oppe i pulszonerne hvor hjertets slagvolumen optimeres og vedr 3, at vi bliver bedre til at cykle, svømme og løbe ved at gøre det, mens 4 kan være et svært kompromis mellem at have energi nok til at træne og alligevel være i energiunderskud.

Imho bidrager yogaen så ved at optimere ilttilbuddet, fordi hver en lille alveole blæses op og også at vejrtrækningen trænes i at bevares helt rolig, også når kroppen udfordres. Respirationsfysiologer vil måske argumentere for at der er en eller anden målbar lungekapacitet som er konstant og ikke kan ændres men fx hele "Breathology" fridykningskonceptet handler jo netop om, at vi kan trænes til at optage langt mere ilt og holde vejret længere end vi troede var muligt. Og for mig med min astma vil det i hvert fald altid være vigtigt at prøve at holde vejrtrækningen så fri og åbentflydende som muligt.

Via yogaen trænes også kropsbevidsthed/kropskontrol der hjælper til at optimere bevægemønstre og jeg har heller aldrig løbet så godt, som dengang mine hofter/baglår var betydeligt mere smidige end nu, fordi jeg ligesom kunne lade bevægelsen starte helt oppe fra ballen og ikke kun løb med mine forlår, på den måde øges range of motion og jeg kan også tydeligt mærke, hvordan min balance er bedre både på cyklen og i vandet i perioder, hvor jeg træner yoga. Min fornemmelse når jeg dyrker yoga er også, at jeg restituerer hurtigere og på en eller anden måde får transporteret affaldsstoffer bedre ud af kroppen. Vedr punkt 4, så ved jeg ikke, hvordan yogaen gør det men mange yogier er somehow bare enormt stærke og alligevel lette.

For en god ordens skyld vil jeg lige skrive, at ovenstående fuldstændig er mine personlige betragtninger og jeg har ikke i skrivende stund links til videnskabelige artikler, der dokumenterer eller støtter disse betragtninger. Er dog ikke helt sikker på om, ikke der reelt er lavet undersøgelser men det må blive til en anden dag.

Som jeg vist også skrev fornylig så er yogaen god for mig mentalt i forhold til at strømline tanker, evnen til at planlægge og gøre hvad jeg har sat mig for og sove godt. Torsdag aften ovenpå yoga var jeg dog så kvæstet efter at have været vågen siden kl 3, at jeg bailede på svøm og sov til kl 6.15 fredag morgen, så heller ingen morgenspin :happy: ja så stadig rum for forbedring.

Træning d 26.10

Svøm

2500 m med Århus 1900 tri. Udmærket træning men føler stadig, at jeg har meget MEGET at lære. Sjovt nok bliver der faktisk bedst plads på banen og rum for at lære henimod slutningen af passet men der begynder jeg så også at være træt inkl rent mentalt.

Mere svøm senere i dag :bubblebath:

Dejlig weekend til boardet :hippy:

Edited by Bjergtrold
Link to comment
Share on other sites

Træning d 27.10

Svøm

2100 m med triklub. Ganske fint pas med godt med plads.Når jeg svømmer crawl side ben på venstre side bliver jeg ligesom trukket ind mod banetovet mens jeg på højre side drifter ud mod midten... har en klar fornemmelse af sammenhæng med min kæntren i alm crawl - og måske bunder det alt sammen i forskellig smidighed når det kommer til højre/venstre bag/inderlår.... stort spørgsmålstegn ... must continue trying :smilerock:

Løb

10 k skov/strand roligt i skumringen med en stor smuk måne over Århus bugten og hustage tegnet knivskarpt mod en tiltagende mørk himmel.

Mangler et svømme og et cykel pas i forhold til oprindelig plan for ugen men tror, at dagen i morgen kommer til at stå på kontorarbejde på hospitalet ovenpå Mysore yoga og så aftenløb når jeg er hjemme.

Time will show :hippy:

Link to comment
Share on other sites

Dine planer er helt sikkert gode alligevel :wink:

Aloha super løber og taaaark for tilliden :rolleyes: :rolleyes:

Synes nu faktisk ikke, at jeg har været alt for imponeret af mig selv eller situationen her på ugens første dage, hvor jeg både mandag og i morges havde en forestilling om morgentræning men endte med at være vågen midt på natten og simpelthen ikke kunne komme op. Ved ikke om det er skiftet til normaltid, nogle vilde deadlines, eller generelle spekulationer men har haft været lidt irriterende. To ting pusler særligt i mit hoved 1) Indeklimaet i shalaen 2) Min mave - vedr 1 så er jeg jo sindssygt glad for yogaen men når jeg er helt ærlig overfor mig selv, så hoste/harker jeg når jeg kommer ud derfra. Formentlig intet problem for ikke astmatikere men for mig dybest set no go.. Har ligesom prøvet at fortrænge og bortforklare men er bange for, at jeg bliver nødt til at face realiteterne og lave yoga på en anden måde og det er p..ærgeligt fordi yogaen iøvrigt er så god for mig. Mht 2 så har jeg ikke forhøjede antistoffer overfor gliadin eller transglutaminase forhøjelse og jeg har de sidste dage følt mig meget sulten og lidt i mangeltilstand, så prøvede at spise lidt mere normal mad men syntes faktisk, at mave reagerede prompte på en dårlig måde, så noget modstridende tegn. Well må vel krybe til korset og prøve at tale med en læge...istedet for at lege kvaksalver for mig selv.

Nå sammenlignet med hvad mange andre fejler, så er det jo bare luksusproblemer med min astma mv men nogle gange lidt en jungle at finde ud af, hvad der er godt/skidt.

Træning d 29.10

Yoga

Ashtanga yoga shalaen - guidet dejligt men hoste harkede bagefter :ill:

Træning d 30.10

Løb

13 + Intervaltræning med Århus 1900 tr + jog frem og tilbage

Opvarmning 3 k

3 x 4 min tærskeltræning med 1 minuts pause

3 x 5 min 30.20.10 med 2 minutters pause mellem hvert interval

Afjog 1.3 k

Jeg mangler jo noget gadget, så ved ikke præcis hvor hurtigt jeg løb men prøvede at hænge på tri sild J der løb 3.02 på marathon i Varde fornylig men måtte slippe. Løb grundlæggende langsommere end de super hurtige i klubben men hurtigere end de langsomme. Overordnet set super fedt at være afsted med fornemmelsen af at træne med nogen og Træner T guidede slagets gang rigtig fint. Virkelig god kvalitetstræning, så tror absolut, at jeg vil prøve at gå denne vej fremover og så med et lidt mere jævnt løbepas torsdag og et længere i weekenden. Om en time er der jo så svømmetræning men mangler at forberede undervisning til i morgen tidlig og synes også, at jeg har haft gjort det ganske godt for dagen nu.

Dejlig aften til boardet - pas godt på Jer selv og hinanden :shades:

Edited by Bjergtrold
Link to comment
Share on other sites

Træning d 31.10

Spin

1 h

Nå mistede endnu engang et indlæg vedr træningsplaner på lang sigt og aftale med coach T om forløb - anyhow bound for 10 k test løb udstyret med puls/GPS og den slags på søndag så jeg kan rapportere nuværende form - er lidt bondificeret ovenpå i går aftes store oplevelse SKYFALL go see

I dag bare hviledag men også øm i stængerne ovenpå tirsdag just right :hippy:

Link to comment
Share on other sites

Enig! Det er sgu' en helt i orden James Bond film (selv om jeg nok aldrig bliver den store fan af Daniel Craig i hovedrollen. Jeg har dog ladet mig fortælle, at han er noget af en favorit hos pigerne :shades: ).

:rolleyes::innocent::blush::4winkkiss:

Træning d 2.11

Svøm

2400 m med Århus 1900 tri

Følte mig jo ikke helt tilfreds med ugens indsats men passet fredag et rigtig godt eksempel på kvalitet frem for kvantitet for entydig fornemmelse af fremgang og flere sagde også til mig, at der da var kommet mere fart på.

Træning d 3.11

Svøm

1900 m med Århus 1900 tri

Også et udmærket pas hvor jeg følte mig langt mere afslappet i teknikøvelserne

Gode samtaler med nogle af de andre trisild

I nat sagde min reservefar HH farvel til denne verden og alvorlig sygdom - ventet og alligevel så forbandet uafvendeligt.. har været zombie hele dagen, så morgendagen kommer vist til at stå på foredrag snarere end løb fra morgenstunden. Til sidst en alltime yndlingssang

Link to comment
Share on other sites

Træning d 4.11

Løb

10.41 roooligt skov løb + Garmin jomfru tur. Undervejs mødte jeg yoga veninde D og kunne ikke helt finde ud af at pause men systemet har tilsyneladende selv registreret tid uden bevægelse. Trods mudder, bakker og ujævnheder forstår jeg ikke helt, at tempo tilsyneladende falder til 7-8 min/k men gør ikke så meget, hvis registrering ikke er helt perfekt for vil stadig kunne sammenligne og pulsmålingen forekommer ret præcis. Tror fremover at søndags langtur i høj grad kommer til at udspille sig i rolig pulszone og på tid, snarere end distance.

Anyhow fascinerende med alle de data :hippy:

http://connect.garmin.com/activity/240117052#

Uge stats

Løb: 2 pas - 1 i høj intensitet + 1 mere stille

Svøm 2 pas - 2 rigtig gode pas

Spin - 1 pas - ret roligt med ømme stænger ovenpå tirsdags intervallerne

Yoga - 0

Ikke helt deload uge men der henad. Ville gerne kunne skrive, at næste uge bliver på fuldt skrald men må være realistisk pga foredrag i Jysk Medicinsk Selskab torsdag og tur til Sjælland formentlig sidst på ugen.

Vil dog gå efter mere intervaltræning på tirsdag, en jævn løbetur torsdag morgen og en længere tur søndag. Mht svøm så burde det kunne lade sig gøre mandag, tirsdag + onsdag eller lørdag. Og vil håbe på spin med triklubben onsdag + FittnesDK fredag evt morgen + eftermiddag

:hippy:

Link to comment
Share on other sites

Garmin er en fantastisk løbe makker, og når man først finde ud af finesserne og de programmer og intervaller man kan lave bliver det endnu bedre.

Og ellers en god omgang træning du får fyret af.

Thx :hippy: superløber og ja glæder mig til at finde ud af alle funktionaliteterne + også ligeså stille at få noget mere rutine ind i mine pas mht at differentiere intensitet og rykke mig langsomt uden at blive skadet.

Træning d 5.11

Yoga

Dejlig ashtanga klasse, guidet + et herligt gensyn med smukke og flittige Spinderella - var simpelthen så optaget af bare at ville være tilbage i det skønne miljø omkring shalaen men må squ alligevel erkende, at stedet ikke er gode for mine luftveje og rømmede mig en miliard gange på vejen hjem. Holder bare ikke.

Havde pakket badetøjet men vil gemme kræfterne til i morgen.

Har en milliard ting der skal gå op i en højere enhed de næste dage - lidt scary men må prøve at bevare roen :shades:

Søde drømme

Link to comment
Share on other sites

Skønt lige at se dig, smukke, selv om det var alt for kort!

Virkelig surt at indeklimaet driller dig - for kan godt forstå hvorfor du er så glad for stedet, og kunne jo være rigtig hyggeligt med endnu en disciplin til fællestræninger, når jeg har fået lidt mere styr på det. ;-)

Sender dig gode tanker, styrke og fokus til den næste uge!

Link to comment
Share on other sites

Skønt lige at se dig, smukke, selv om det var alt for kort!

Virkelig surt at indeklimaet driller dig - for kan godt forstå hvorfor du er så glad for stedet, og kunne jo være rigtig hyggeligt med endnu en disciplin til fællestræninger, når jeg har fået lidt mere styr på det. ;-)

Sender dig gode tanker, styrke og fokus til den næste uge!

Tak ven :slut: og ja det kunne være fabelagtigt at kunne dele shala oplevelsen og med din kropsbevidsthed og dansesmidighed skal du nok lynhurtigt få styr på yogaen. Om ikke andet ses vi til kaffe, Cava og svøm og jeg sender i hvert fald også om noget gooood vibes til afhandlingsproces :hippy:

Edited by Bjergtrold
Link to comment
Share on other sites

  • Bjergtrold changed the title to Mera Peak, Himalaya Nepal, 6465 moh, oktober

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share