Bjergtrold

To failure & beyond ..back on the mountain track

Recommended Posts

Træning d 18.4

Yoga

Hjemme ashtanga 1. Serie tom Navasana + bagoverbøjninger men stod over på afsluttende.

Pga allergi måtte jeg trække vejret lidt med åben mund men har ellers klart haft haft det bedre i dag.

Min nabos tobaks tåger trænger ind i min lejlighed og kan slet ikke holde det ud pga min astma but what to do. Måske hun skulle prøve at være med på job en dag. Nå ikke mit job at blande mig men gider ikke røg i min lejlighed.

Søde drømme og snart weekend til boardet

:hippy:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hej smukke

Træning d 18.4
Yoga
Hjemme ashtanga 1. Serie tom Navasana + bagoverbøjninger men stod over på afsluttende.

Pga allergi måtte jeg trække vejret lidt med åben mund men har ellers klart haft haft det bedre i dag.

Min nabos tobaks tåger trænger ind i min lejlighed og kan slet ikke holde det ud pga min astma but what to do. Måske hun skulle prøve at være med på job en dag. Nå ikke mit job at blande mig men gider ikke røg i min lejlighed.

Søde drømme og snart weekend til boardet

:hippy:

Har fulgt med på sidelinjen længe, men vil nu lige stikke næsen lidt i dine sager :happy:

Kan se, at du også har problemer med naborøg. Har du prøvet at snakke med hende? Vi har også haft store problemer med det, men jeg har snakket med vores naboer (der alle er storrygere), og de fleste har været supersøde og lufter grundigt ud. Den ene begyndte oven i købet at gå ud hver gang han skulle have en smøg. P.t. er det kun de ene nabo, som ikke viser hensyn, men hun kan slet ikke fatte, at vi synes det er et problem.

Det er en svær problematik, da man jo ikke kan krænke privatlivets fred (men hvis de nu spillede techno til kl. 3 hver nat kunne man jo godt blande sig i deres privatliv).

Og så nævner du hoftebøjeren. Nu skal jeg ikke missionere, men jeg er jo begyndt hos en poseinstruktør/fys og har absolut ingen gener fra hoftebøjeren (som belastes meget mindre i pose...). Bare en hurtig strøtanke og sikkert en der kan skabe en masse debat (hehe).

Håber snart vi får tid til at ses - gerne i kombination med en form for motion/spisning :laugh:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hej smukke

Har fulgt med på sidelinjen længe, men vil nu lige stikke næsen lidt i dine sager :happy:

Kan se, at du også har problemer med naborøg. Har du prøvet at snakke med hende? Vi har også haft store problemer med det, men jeg har snakket med vores naboer (der alle er storrygere), og de fleste har været supersøde og lufter grundigt ud. Den ene begyndte oven i købet at gå ud hver gang han skulle have en smøg. P.t. er det kun de ene nabo, som ikke viser hensyn, men hun kan slet ikke fatte, at vi synes det er et problem.

Det er en svær problematik, da man jo ikke kan krænke privatlivets fred (men hvis de nu spillede techno til kl. 3 hver nat kunne man jo godt blande sig i deres privatliv).

Og så nævner du hoftebøjeren. Nu skal jeg ikke missionere, men jeg er jo begyndt hos en poseinstruktør/fys og har absolut ingen gener fra hoftebøjeren (som belastes meget mindre i pose...). Bare en hurtig strøtanke og sikkert en der kan skabe en masse debat (hehe).

Håber snart vi får tid til at ses - gerne i kombination med en form for motion/spisning :laugh:

Godaften søde og tak for dejligt indlæg. Tænker også på, hvordan det står til I Jeres verden og kunne være skønt at mødes på en eller anden måde. Jeg laver gerne noget hygge her for dig, Julie og søde Spinderella men mangler lidt indsigt i, hvad Jeres familie rytme siger og hvad der ville passe i forhold til sovetid etc etc. Eller hvis du havde lyst til noget eftermiddagssvøm med mad her, så kunne det også være en mulighed. Jeg bor jo stadig lige ved siden af svømmestadion.

Mht nabo røg, så var der en lang periode, hvor det ikke var et problem men forleden og nogle dage frem var det helt vildt. Jeg bankede pænt på og beskrev problemet inkl min astma og nabo var da for så vidt forstående men bedyrede trods tågerne i entreen, der driver ind i mit skab, at hun kun ryger i stuen.. well ja men der holder røgen sig ikke. Nå vi får se.

Pose running lyder super super spændende og i det hele taget ville jeg (og sikkert også andre) da gerne læse din hyggelige log igen :poking: Well forstår selvfølgelig godt, at det er et helt andet liv.

Lige nu er mit primære fokus hver dag at få dyrket yoga, for erfaringsmæssigt plejer alt andet, så at rette ind på en god måde. Tilgengæld, er det nok der jeg lægger energi og engagement og selvom det kunne være interessant og sikkert godt mv mv, så er det ikke lige nu jeg har overskud til at fokusere ensidigt på løbestilen. Med den løsnen op yogaen bringer, så er jeg i hvert fald tidligere begyndt at løbe helt anderledes, så det knytter jeg også håb til lige nu og who knows om jeg ændrer synspunkt en dag. Det gør jeg sikkert :wub::shades:

Træning d 19.4

Yoga

Hjemme ashtanga tom Navasana

Løb

11 k - aftenløb i Marselisborgskoven.

Træning d 20.4

Svøm

2000 m. Svømmede bare slet men mødte nogle af tritøserne for hyggelig snak. En har foreslået om vi kunne lave noget yoga undervisning for skadede triathleter + som skadesforebyggelse og jeg er jo naturligvis super henrykt over, at flere end mig, er interesserede i at kombinere de to ting. Vil prøve at tage kontakt til nogle af mine gamle yoga lærere og spekulerede på om måske Seier fitness ville lægge rammer til sådan noget som en weekend workshop, de har jo i forvejen Kralupy triathletherne og måske nogle af dem også ville være interesserede. Spændende, spændende.

Yoga

Hjemme ashtanga tom Navasana

Træning d 21.4

Løb

11 k i Marselisborgskoven

I dag bliver så dagen der bekræfter reglen mht yoga men var mega bundet op på at få lavet de unge lægers vagtplaner færdige inden sommerferiemødet på onsdag. VIL dog ikke risikere at det skal skride igen, så i morgen må jeg være på måtten igen.

That´s it & that´s that

:hippy:

Edited by Bjergtrold

Share this post


Link to post
Share on other sites

Træning d 22.4

Yoga

Hjemmeashtanga tom Navasana. Føles helt klart mere og mere familiært og det er meget lettere at få smidt mig selv på måtten nu. Det er rigtig dejligt og så prøver jeg iøvrigt på ikke at presse mig selv med straks at forvente, at jeg skal tage hele serien for bliver somehow også hårdere og hårdere.

Very nice :hippy:

Kunne godt have brugt at brænde lidt mere krudt af men valgte at gemme lidt til i morgen tidlig, hvor jeg genoptager personlig træning hos fys og coach H inkl tro på at få balanceret styrkeforholdet mellem for og bagside af ben, hvor jeg helt klart fornemmer, at spinningen gør mig alt for stærk foran inkl medvirkende til lyske probs. Glæder mig til masser af hård core træning, Concept 2 og burpees

:heartpump::heartpump::heartpump:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Update

Uhhh ha hvor er tiden bare fløjet for mig.. ups & downs men helt sikkert, at yoga hjælper... starter fra nu.

Træning d 3.5

Yoga

Hjemme ashtanga tom Navasana, goood tid i de afsluttende asanas. Nice

Træning d 2.5

Morgentræning med fys

1 h, coach H har straks identificeret en masse mærkelige små og for korte muskler rundt bækken og flanke så masser af øvelser for dem og utroligt så hårdt det kan være, som kontrast til når fx forlårene skal i sving og jeg bare tonser derudaf. Kan kun hjælpe på lyske probs og meget andet.

Svøm

1 h med personlig teknik træning ved tidligere elite svømmer C. Fabelagtigt men hold op, hvor blev jeg træt. Helt ny bevægelse til arme, trækken bækkenet ind under mig og jeg skal give dig. Super godt.

Træning d 1.5

Bodyfit

1 h

Spin

Halvanden times event men var ikke in the mood og ved faktisk ikke rigtig, hvordan jeg kom igennem. Havde forlagt pulsur et mærkeligt sted i distraktion, ikke vellykket dag, room for a change.

Træning d 30.4

Morgentræning hos fys

1 h, masser af cardio bla 3 x 500 m Concept 2, burpees, endnu mere sidebøj, coretræning. Nice.

Yoga

Aften træning tom Navasana

Løb

Knapt 10 k roligt, mærkede først lyske efter 8-9 k men så gjorde det også avs

Træning d 29.4

Yoga

Hjemme ashtanga tom Navasana

Træning d 28.4

Spin

Fabelagtig dobbelttime hos all time yndlingsinstruktør og tidligere træningskammerat UBC :hippy: No Wonder, at jeg var i mit livs form dengang jeg kørte 12-15 stks af den form for kanontræning. Hele tiden små variationer, hvor hjernen forbliver intenst optaget af opgaven det næste minut, masser af flow, pres på kroppen og alligevel ind imellem følelsen af at slappe lidt af i mellemtakt eller stående heltakt. As good as it gets inkl selskabet :wub:

Svøm

2000 m med Århus 1900 tri.

Træning d 27.4

Bodyfit

1 h

Spin

1 h

Yoga

tom Navasana

Træning d 26.4

Svøm

2200 m

Træning d 25.4

Morgen træning hos fys

1 h

Løb

9 k, ok lyske selvom det var løb for 2.dag i træk

Træning d 24.4

Yoga

Hjemme ashtanga

Løb

Knapt 11 k

Træning d 23.4

Morgentræning hos fys

1 h

Yoga

Hjemme ashtanga

Well that´s it & that´s that. Skal nok komme med lidt mere regelmæssige og udførlige opdateringer men har haft været lidt hektisk. vil prøve at løbe lidt hyppigere og lidt kortere og så i øvrigt endnu engang!!!! opprioritere yogaen for er ultimativt godt for mig. Glæder mig også til mere svømmetræning og mere fys + landevej for har fået nok af spin af mange grunde

:hippy:

Share this post


Link to post
Share on other sites

:1112:

God bedring med lysken - håber den retter ind !

/ :sun:

Tusind tak søde og tak i det hele taget :hippy:

Træning d 4.5

Yoga

Ashtanga tom Navasana

Løb

11 k - fabelagtig smuk tur, helt roligt, let stramning men ikke smerte i lyske, very nice

I morgen mere yoga og svøm

:hippy:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Træning d 5.5

Svøm

1800 m

Prøvede at arbejde med en masse af det jeg lærte i torsdags og kan virkelig mærke, hvordan det trætter mere, sådan at være fokuseret og fx gøre armtaget 3 x så omfattende. Heldigvis også hygsomme møder med super ironwoman S og multiatlet P.

Yoga

Hjemmeashtanga tom Navasana. Kunne tydeligt mærke, hvor hårdt løb er i forhold til at musklerne strammer til og især min højre lårmuskel er bare så kort og stram. Well så meget desto mere brug har jeg jo for yogaen og for at få genoptrænet forsigtigt og fornuftigt. Super adventure sild M er inviteret til bryllup d 17.8 og på sin vis vil det være sundt for mig ikke at skulle stile efter marathon, som en del af CC stafet. Der er en reel risiko for at løbekrop ikke er frisk nok til halvmarathon om en måned eller Challenge Århus om halvanden. Med en eller anden risiko vil vandet også være meget meget koldt stadig d 23.6. Ja så måske det kommer til at gælde om at få ting til at lykkes frem mod d 4.8 i Fredericia :hippy:

Overvejer om cross trainer kunne være mere skånsomt mod lyske og ellers svøm, yoga og fys - holder lidt igen med cykling for ikke at blive yderligere kort og styrer i det hele taget uden om Scandinavian center og yndlingsspin inkl selskab :omg:

Ellers mødte jeg smukke Stine i Matas i dag og glæder mig til at fejre seje miss Spinderella på tirsdag!!!!!!!

Ovenpå nogle uger med helt ekstrem distraktion; til træning uden spinning sko, tab af puls ur, forglemmelser en masse og manglende koncentrationsevne, ja så er det faktisk i dag lykkedes mig at få nogle ting fra hånden og så har jeg investeret i bogen "Orden i kaos" - få styr på arbejdsdagen og forebyg stress. Selvom det især har været privatssfæren, der har haft trukket tænder ud på det seneste, så tror jeg stadig, at det vil hjælpe mig, hvis jeg kunne få lidt mere overskud arbejdsmæssigt.

:heartpump::heartpump: :heartpump:

Søde drømme til boardet

Share this post


Link to post
Share on other sites

Det er sørme en fin mængde du får lagt for dagen, og ikke mindst en dedikeret indsats i vandet:-) Men skal du ikke snart ud og have nogle timer i sadlen på landevejen? Jeg er selv stor fan af spinning som et alternativ til cykeltræning, men det kan på ingen måder sidestilles med den ægte vare;-)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Det er sørme en fin mængde du får lagt for dagen, og ikke mindst en dedikeret indsats i vandet:-) Men skal du ikke snart ud og have nogle timer i sadlen på landevejen? Jeg er selv stor fan af spinning som et alternativ til cykeltræning, men det kan på ingen måder sidestilles med den ægte vare;-)

Rigtig god pointe seje cykelsild Janni og jeg bøjer mig i støvet når det kommer til din disciplin + dit talent for asfalt fræs :1356: :hippy:

Well de fleste af mine undskyldninger for ikke at komme på landevejen er ret ringe og :chicken: agtige, såsom, at det er for koldt, jeg mangler tid, frygten for defekt, forberedelse, rengøring bla bla bla.

Andre er nok lidt mere fornuftige, som fx at jeg lidt fornemmer cykling som baggrund for lyskeprobs og lige nu lægger fokus på at få det gamle skrog til at samarbejde lidt uden at brokke sig så massivt. Overvejer at omdøbe log til den gamle krages rehab og hvis ikke løb kommer op at køre, så kan jeg godt vinke farvel til Challenge Århus = beskeden cykelmotivation. Well well inden det kommer til at lyde som en lang klagesang, så er jeg faktisk optimistisk mht mine luftveje og både coach H og C er blændende til at hjælpe mig med at få styr på teknik, bliven stærk i små vigtige muskler, symmetri og træningsmotivation :hippy: Er endvidere begyndt at drømme lidt bjergdrømme igen og det er også noget der giver lyst til at være allround stærk og i den onde form Huahh :dumbbell_lift::sleepy:

Træning d 11.5

Crosstrainer

20 minutter roligt, kunne sagtens gå hen og blive et godt alternativ til løb i en periode

Spin

1 h fabelagtig time hos alltime greatest instruktør UBC :hippy: Fårk det var hårdt men godt og ja :4jumpy: Talte så faktisk også med ungt cykelhåb M om noget landevejstræning, så who knows om der alligevel kommer lidt asfalt km i benene.

Træning d 10.5

Svøm

1 h med supercoach C. Endnu flere ting at arbejde med og også rigtig god identifikation af, hvad der nok er mit største problem i vandet nemlig balancen og nogle helt forrykte øvelser (for mig) der flere gange gav mig fornemmelsen af at være ved at drukne - men helt sikkert på sigt vil være gode i forhold til for alvor at bringe min "stil" et andet sted hen og først og fremmest sikre, at jeg ikke (også) bliver skadet af at svømme.

Træning d 9.5

Løb

11 k smuk skovtur - masser af is i lysken da jeg kom hjem og mærkede meget lidt til det - elsker at løbe :hippy:

Yoga

Hjemmeashtanga tom Navasana - argghh så tiltrængt og dejligt!!!!

Træning d 8.5

0

Vaccinations dag så ren restitution. Peakflow måling hos astma læge lå bedre end længe, hvilket også passer godt med min egen fornemmelse af, at det går markant bedre med vejrtrækningen end i efteråret. Dejligt og især, hvis jeg kan få mit bindevæv til at være med til at træne.

Træning d 7.5

Morgentræning med fys

1 h inkl masser af øvelser for baller og baglår, allerede tirsdag eftermiddag kunne jeg knapt sidde på min cykel og onsdag var det næsten umuligt at gå.

Eftermiddagen blev tilbragt i smukke, kloge, seje og søde Spinderellas selskab inkl et fabelagtigt Phd forsvar, masser af søde mennesker og Cava. Sikke en festlig og livsbekræftende dag at være med til inkl møde med søde Stine, prinsesse Julie og far J.

Skulle gerne i dag nå noget mere yoga for kan virkelig mærke, at det gør godt ved mig og min knold. I går formiddags lykkedes det mig for første gang længe at få dejlig the med i mit ambulatorie og gjorde også rigtig godt at få vædskebalancen dækket ind fra morgenstunden. Meget mere af den slags sunde vaner. Trænger sådan til det i forhold til at føle mig lidt bedre tilpas.

:hippy:

Edited by Bjergtrold

Share this post


Link to post
Share on other sites

Træning d 12.5

Løb

11 k inkl masser af is til lysken bagefter men grundlæggende god fornemmelse

Yoga

Hjemme ashtanga - very nice men var alt for træt og sulten til sidst.

Igår nåede jeg ikke yoga men tilgengæld masser af vindues-zen-pudsning, rengøring, tøjvask og gode tanker + planer.

I dag har jeg således tilmeldt mig 15 dages vandretur på Korsika i august måned. Ingen tvivl om, at jeg kommer til at blive udfordret på min højdeskræk men burde tilgengæld ikke få problemer med højdesyge :ill:

Træningsmæssigt fortsat fokus på Zendurance, Racing Weight og Mark Twights Climbing light and fast. Hvert overflødigt gram = ekstra pres i bjergene og ingen tvivl om, at jeg får brug for masser af yogabalance, mobilitet, koncentration og viljestyrke i forhold til ikke at panikke på de vilde klipper.

Glæder mig dog allerede helt vildt og turene fra de sidste mange år står knivskarpt i erindringen som gode milepæle i min verden når den har været bedst.

Omdøber også loggen og så får vi se om der ryger et halvmarathon eller et lille tristævne med på vejen. Lidt inspiration :hippy:

Edited by Bjergtrold

Share this post


Link to post
Share on other sites

:happy: Korsika .... mmmmm .... der har jeg været et par gange. En af de skønneste pletter på guds grønne jord. Spændende nye planer. Thumbs up.

Thx superløber Henrik og ja sådan oplevede jeg også stedet da jeg i 2001 var på en lidt mere laid back vandretur med base i fabelagtige Ile Rousse. Turen fik dog en noget mærkelig og umiskendeligt trist drejning da vi på hotellets fjernsyn, så fuldstændigt absurde billeder fra New York med 9/11 angrebet på World trade center. De fuldstændigt hysteriske tilstande der prægede Charles de Gaulle lufthavnen da vi skulle flyve hjem, de forfærdelige sms udskrifter fra flyene, de store menneskelige tab. Nå håber på en mere fredelig tur denne gang :hippy:

:1112: Og inden jeg når over i din log så take care mht superstængerne !!!!!!!

Nå lille update

Træning d 19.5

Yoga

Hjemme ashtanga, hele første serie. very nice :heartpump::heartpump:

Lige om lidt svøm

Træning d 18.5

Yoga

Ashtanga, første serie

Svøm

1700 m

Træning d 17.5

Løb

11 k, fabelagtig smuk aftentur i Marselisborgskoven, ganske lidt gnæk fra lyske men samlet en good fornemmelse af løbeflow og power.

Træning d 16.5

Morgentræning med fys

1 h

Masser af arbejde for mave og baglår + noget mere cardio med concept 2, jumpsquats, etc etc

Yoga

Ashtanga light for var mega træt

Træning d 15.5

Yoga

Hjemme ashtanga tom Navasana

Træning d 14.5

Morgentræning med fys

1 h

Løb

11 k

Træning d 13.5

0 = restitution

Sov sent natten til søndag og var mega tidligt oppe, så var helt kvæstet af træthed.

Ellers er jeg godt underholdt med forberedelser til Korsika og havde i fredags supersparring med bjergtrold i Friluftsland. Det hele startede jo med, at jeg ville købe ny hverdagsrygsæk eftersom jeg jo konsekvent kommer rundt på cykel og ofte har alt muligt træningsgrej, termokande, indkøb og hvad ved jeg med, så investerede for nogen tid siden i en 48 liters rygsæk (Arcteryx, Altra) og så fødtes jo ideen om vandretur men kom pludselig i tvivl om den alligevel var for bette til en 14 dages tur men er jo kun 158 cm høj, så for mig er det faktisk en "stor" rygsæk. Min tanke er så at rejse ultra ultra light inkl inspireret af Mark Twights "Climbing light & fast" - ja og blev virkelig bekræftet i, at tilgangen er god, så nu bliver det sådan. Selvom der er en betydelig risiko for tordenstorme og regn i bjergene i august, så burde der også være en chance for, at jeg kunne få vasket det ene sæt tøj jeg agter at have med til at gå i, + 1 sæt varmt og tørt til når vi kommer frem til hytten, + skaljakke/bukser + et sæt sandaler, håndklæde light, ultra let dunsovepose + hovedpude. Dertil kommer selvfølgelig pandelampe, medicin, tandbørste + miniflaske med shampoo + solcreme, vandrebog + overlevelsestæppe + vandflasker + badedragt. Skal anyhow ud på skrænterne i Marselisborgskoven med rygsækken på og overvejer at spørge coach H om nogle af PT pas kunne fyres af på klatrevæggen i DGI huset, så jeg kunne arbejde lidt med min sindstilstand i forbindelse med de vertikale udfordringer :happy::happy:

Nå plaske baske pas coming up

Fortsat dejlig weekend/pinse til boardet og rigtig god vind til alle marathon løbere :hippy:

Edited by Bjergtrold

Share this post


Link to post
Share on other sites

Træning d 19.5 fortsat

Svøm

1700 m

Fårk det er hårdt at koncentrere mig om mine udfordringer. Kiggen skråt frem, trække vejret uden at forstyrre rytme, forsøgsvis på hver 3. armtag, trække helt igennem og op med strakt arm, ingen svinkeæriender med venstre arm. Kan ikke helt finde ud af om den prøver at kompensere for, at jeg ligesom mister balancen i vandet, eller om jeg mister balancen fordi den tilsyneladende lever sit eget liv. Hjælper helt klart med fokus på at holde hovedet stille og ikke lave mærkelige lappedyk.

Min bedste teknik øvelse i tiden er nok at svømme med korkplade mellem inderlårene og huske på træners ord om at lade skulder og hofte følges ad. Well well stadig bedre at være bevidst og arbejde med teknikken end bevidstløst at tonse baner. Meget mere af den slags.

Nu somehow få mig pakket sammen inden Family tam tam i Hillerød/Dronningmølle, ikke hvad min indadvendte sjæl længes efter but gotta be strong og nyde det.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Træning d 20.5

Løb

knapt 15 k tiiidligt i morges = Langgarvernes karruseltur. Mestendels flad asfalt og mærkede meget lidt til lyske!!!!

Rammer troldeseng sent i dag men teamer alligevel op med coach T for en god start på ugen :hippy:

Halvanden uge til meget mere rejseaktivitet = lille uge i Chicago men forhåbentligt også mere smukt morgenløb langs Lake Michigan. De to år hvor jeg var mere eller mindre løbeskadet stod det simpelthen for mig som den ultimativt fede løbe oplevelse i 2007 inkl, at jeg vidst glemte at nyde det .... Nå 45 min forsinket men kan sove når jeg bliver gammel :hippy:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Træning d 21.5

Morgentræning med fys

1 h

Endnu engang fabelagtig træning bla i frit svæv i 2 TRX remme, masser af mave og Concept 2

Alt for lidt søvn i nat og for længe på hospitalet men alt i alt en god dag

Søde drømme

Share this post


Link to post
Share on other sites

Træning d 23.5

Morgentræning med fys

1 h

Igen super hård og god træning, masser af core træning, walking lounges, squat, baglår, balle og igen frit svæv i TRX - her dryppede store sved perler ned på gulvet og jeg troede på et tidspunkt, at jeg skulle kaste op. Dejlig start på dagen.

Svøm

1 h knap og nap med coach Camilla. Jeg var kold træt, havde glemt badedragt og ødelagde straks nye googles. Noget var vellykket og noget er stadig enormt svært. Must keep on trying.

Nu snart sove

:hippy:

Share this post


Link to post
Share on other sites

I dag gerne yoga og svøm men har snuldret med weekend avisen og kaffe fra morgenstunden så tiden går

...Well well efter endnu mere snuldren blev jeg ringet op fra job til noget akut strålebehandling som jeg var bagstopper for og så gik meget af dagen med det.

Træning d 25.5

Yoga

Ashtanga

Træning d 26.5

Spin

1 time og 45 minutter hos all time yndlingsinstruktør UBC :hippy: As good as it gets og jeg var helt færdig bagefter.

Yoga

Ashtanga

I dag store ambitioner om både svøm og yoga men kom sent fra hospitalet og trængte bare til noget aftensmad og ro, så bliver komplet restitutionsdag. Ville ellers gerne virkelig få givet noget gas inden mange timer over Atlanten torsdag men væren godt udsovet og haven noget zen mode med mig kan måske være lige så vigtigt. Træning i morgen tidlig kl 6.00 hos coach H og så skal der noget yoga ind senere på dagen.

Lidt gnæk fra lysken ovenpå spin i går, så det siger noget om, at jeg skal være forsigtig, forsigtig.

:hippy:

Edited by Bjergtrold

Share this post


Link to post
Share on other sites

Træning d 28.5

Morgentræning d 28.5

1 h, coach H stadig ekstremt optaget af core, core, core og mere core træning på alle mulige og umulige måder + walking lounges + side bøjninger inkl med KB og jeg var uendeligt svag i dem... nåede også til gode gamle østtysker øvelse og der klagede jeg mig så højlydt, at jeg blev opgraderet til at blive kaldt pullermus, hvilket vist er det ultimative i coach H´s verden. Masser af højlydt og selvtilfreds gnækken med at lykkedes med at køre mig træt. Ja og det er jo derfor jeg er der.

Yoga

Hjemme ashtanga med den fascinerende oplevelse at se mine trætte hævede fødder og underben skrumpe ind til normal størrelse og vidunderlig søvn efterfølgende. Begynder virkelig at fungere med yogaen nu og derfor lidt ærgeligt med al den uro og uregelmæssighed der kommer til at være de næste dage, for det gør mig så godt og glad (altså yogaen).

Træning d 29.5

Løb

11 k

fabelagtig morgentur med udsigt over begyndende Sculptures by the sea + en tomaster der lå og svajede i bugten. Selvom temperaturen ikke er superhøj, så er det så umiskendeligt forår med de lyse morgener, alt det udsprugne grønne

Yoga

Lidt længere end til Navasana i dag og behagelig aktivitet omme i højre balle, baglår, som tegn på, at det virkelig begynder at rykke og på sigt noget, der vil hjælpe på løbestil, lyske probs etc etc.

Nå nu skal jeg simpelthen have taget hul på pakkeriet + få sovet noget.

Chicago venter på mig og jeg har svært ved at forstå, at det er 6 år siden, at jeg sidst var afsted.... tiden går ja men kunne godt have undværet årene, hvor jeg bare var mega syg og ude af stand til noget, nå det er vi jo ikke altid selv herre over og jeg må bare sørge for at nyde, hvad jeg kan mens jeg kan det og gøre mig umage for at værne om mit helbred. Pakker som ofte før yoga måtten men vil virkelig denne gang prøve at få den brugt, for orker simpelthen ikke at skulle starte fra scratch om en uge.

Søde drømme og snart dejlig weekend til boardet :hippy:

Edited by Bjergtrold

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now