Bjergtrold

To failure & beyond ..back on the mountain track

Recommended Posts

:flowers: :HIPPY: Tak I søde og seje molboere og glæder mig til snart at se dig igen søde, superhyggeligt sidst :blahblah::blahblah:

Træning d 22.6

Svøm

Åbent vand 1200 m + test af ORCA neoprenhætte. Heldigvis god fornemmelse af mindre koldt vand i ørene og uden snørende fornemmelse ved halsen. I det hele taget fin svømmetur. Vandet føles friskt mod fødderne men resten af kroppen har ok temperatur. Prøvede efterfølgende at forestille mig at hoppe op på cyklen i våd badedragt i vind og 15 grader og hmm hmm har planer om lidt tørt tøj. Selvfølgelig koster det nogle sekunder men måske det for mig kan være forskellen på at gennemføre og ikke at gennemføre at kunne holde varmen... Klart lidt ør da jeg kom op af vandet men ikke dårlig dårlig. Så få brandmænd og fik helt klart svømmet ind i nogle fangtråde med ansigtet og det vil klart være en udfordrende faktor i morgen, hvis der bliver meget af den slags for brænder og gør utilpas men føler mig langt mere svømmetryg end for nogle uger siden. Er dejligt at svømme udendørs og være tæt på naturen på den måde.

Yoga

Hjemme ashtanga

Ellers er dagen gået med racebriefing, løbepose er tjekket ind, forberede de andre poser, nusse med cykel. Vejrudsigten er som den er men her har jeg også flyttet mig, for for 1 uge siden, ville jeg kun stille op i tørvejr. It´s all in the mind og det vil jeg også tænke rigtig rigtig meget på i morgen. Da jeg nærstuderede cykelturen fra forleden har jeg virkelig ikke meget fart på og mine forberedelser, hvad landevejen angår er mangelfulde. Dette selvfølgelig også fordi jeg længe slet ikke turde håbe på, at jeg overhovedet kunne være med pga sår og lyske probs. Well nu får jeg muligheden alligevel og jeg er 100 % indstillet på at få det allerbedste ud af det.

Fortsat god weekend og midsommer til boardet :hippy:

C U on the other side :dexter:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mange gange tillykke! Du så stærk ud!

1000 tak kære superløber og lige nu kan jeg simpelthen ikke huske, hvor vi sås og stærk følte jeg mig bestemt ikke men var meget glad for at komme hjem på halv IM distance og havde en rigtig god (men hård) dag på kontoret inden jeg landede i 6.16. Længere beretning følger :hippy:

Træning d 24.6

Yoga

Hjemme Ashtanga :hippy:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Skulle da have vidst der var flere jeg skulle kigge efter :smile:! Lyder til du havde en tough dag, men flot tid alt taget i betragtning.

Skænkede dig lige en tanke med Nice igår også. Vi havde en masse atleter dernede, og de led alle som en! Desuden var der en englænder der styrtede på nedkørslen og døde af sine kvæstelser. Aldrig fedt at høre om dødsfald i den sport man elsker.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Skulle da have vidst der var flere jeg skulle kigge efter :smile:! Lyder til du havde en tough dag, men flot tid alt taget i betragtning.

Skænkede dig lige en tanke med Nice igår også. Vi havde en masse atleter dernede, og de led alle som en! Desuden var der en englænder der styrtede på nedkørslen og døde af sine kvæstelser. Aldrig fedt at høre om dødsfald i den sport man elsker.

Thx Motta og vinkede faktisk til dig i flere omgange men kunne godt se, at du ikke genkendte mig (fletninger) og havde ikke energien til at råbe. Du så meget fit ud og også smilende på cyklen - fuld skrue!!!

Og sikke tragisk med Nice og ja jeg må sige, at jeg er blevet meget meget klogere og endnu mere ydmyg. Selvom mine forberedelser ikke har været optimale, så føles formen alligevel ok men hold op, hvor er der mange udfordringer og ting at lære en dag som i går. Men kan godt nok nemt gå galt og fx smalle Langballevej, hvor vi kørte frem og tilbage og pladehjulene fløj omkring 1 og plastflasker + bananskræller flød. Eller turen i bugten med bølger, strøm etc. Til racebriefing talte de jo om at række en hånd i vejret, hvis du fik problemer i vandet men i min optik er du altså færdig, hvis der først ryger vand eller bræk ned i lungerne... Nå nu gik det jo heldigvis og prioriterede også i høj grad safety first :1112:

Edited by Bjergtrold

Share this post


Link to post
Share on other sites

Thx Motta og vinkede faktisk til dig i flere omgange men kunne godt se, at du ikke genkendte mig (fletninger) og havde ikke energien til at råbe. Du så meget fit ud og også smilende på cyklen - fuld skrue!!!

Og sikke tragisk med Nice og ja jeg må sige, at jeg er blevet meget meget klogere og endnu mere ydmyg. Selvom mine forberedelser ikke har været optimale, så føles formen alligevel ok men hold op, hvor er der mange udfordringer og ting at lære en dag som i går. Men kan godt nok nemt gå galt og fx smalle Langballevej, hvor vi kørte frem og tilbage og pladehjulene fløj omkring 1 og plastflasker + bananskræller flød. Eller turen i bugten med bølger, strøm etc. Til racebriefing talte de jo om at række en hånd i vejret, hvis du fik problemer i vandet men i min optik er du altså færdig, hvis der først ryger vand eller bræk ned i lungerne... Nå nu gik det jo heldigvis og prioriterede også i høj grad safety first :1112:

Haha fedt - Men jeg vidste heller ikke hvordan du så ud :smile: Jeg kan huske en der vinkede ved FitnessDK flagene på løbet, det må næsten have været dig så. Sorry for ikke at vinke igen! Next time.

Share this post


Link to post
Share on other sites

1000 tak kære superløber og lige nu kan jeg simpelthen ikke huske, hvor vi sås og stærk følte jeg mig bestemt ikke men var meget glad for at komme hjem på halv IM distance og havde en rigtig god (men hård) dag på kontoret inden jeg landede i 6.16. Længere beretning følger :hippy:

Jeg stod ved Strandvejen, lige når du kom ned fra Carl Nielsens Vej, efter det lille loop. Jeg stod bl.a. sammen med Flemming, som du vidst har kørt lidt med i 1900... Tillykke med det, igen!

Share this post


Link to post
Share on other sites

:4whistling: :4whistling: :innocent: :HIPPY:

Whoop så gik der lige lidt tid. Tak for alle søde hilsner

@Henrik - Thx superløber og tro mig, der var tidspunkter hvor jeg overvejede at synge den fantastiske sang højt men det ville nok have været lidt for overskudsagtigt

@Vivs - tusind tak søde og som du ved, var du med mig hele vejen :heartpump:

@La motta - jeg kunne jo også bare have råbt men havde ikke kræfterne - masser af goood vind i Frankfurt

@Gadegaard - tusind tak og det var jo et helt utroligt heppekor I havde stablet på benene- mange tak

Update

Blev indrømmet utrolig glad da en kollega og tidligere Ironman + 1/2 Ironman i går sagde til mig, at det var helt naturligt at være træt ovenpå sådan en lang konkurrence. Altså jeg har jo godt kunnet træne og andre udfordrende faktorer, har helt sikkert haft spillet ind men fårk, hvor har jeg haft været træt. Er i flere omgange faldet i søvn på sofaen om eftermiddagen og har virkelig ikke haft orket ret meget. Racereport følger fortsat på et tidspunkt men jeg kan allerede nu afsløre, at noget af det jeg har haft puslet med, er den her oplevelse af ligesom at møde mig selv når jeg er bedst, men også når jeg er værst, dér hvor jeg mister modet mere end jeg egentlig bør og ligesom slipper tøjlerne, i stedet for at sætte alt ind på at stramme op. Altså helt flagrende og håbløs har jeg jo ikke altid været men der er et eller andet, hvor jeg spænder ben for mig selv og det gør sig også gældende på andre fokusområder..... nuff said for today :hippy:

Træning d 5.7

Løb

Moesgaard t/rt ca 16 k i den smukkeste aftensol i Marselisborgskoven. Elsker f.. at bo i Århus

Træning d 4.7

Morgentræning med fys

1 h hvor vi er begyndt at arbejde lidt med plyometrisk træning i forhold til løb. En af de ting jeg vil fokusere på både mht mængde og kvalitet.

Yoga

Dejlig hjemme ashtanga. Kan tydeligt mærke, hvordan al fyssens mave/core træning hjælper fx i broen

Træning d 3.7

0 = restitution

Faldt i søvn i sofaen og orkede hverken yoga eller andet ...

Træning d 2.7

Morgentræning med fys

1 h - masser af kernetræning, masser af sidebøjning = my weak spots + nogle helt absurde ting i ringene med forsøg på fuglerede, stå på hænder etc etc, blev mega bange og rumretningsforstyrret, så garanteret noget vi skal have meget mere af :hehe:

Yoga

Aftenpas særdeles tiltrængt ovenpå gode beslutninger ført ud i livet men ja GRAVITY HURTS

Træning d 1.7

Yoga

Hjemme ashtanga

Træning d 30.6

Løb

Ca 16 k - Moesgaard t/rt i den smukkeste solskinssøndag men desværre lidt grublende

Træning d 29.6

Yoga

Hjemmeashtanga

Svøm

1700 m - officielt med triklubben men ingen træner, så svømmede bare selv

Træning d 28.6

Yoga

Hjemmeashtanga

Træning d 27.6

Yoga

Træning d 26.6

Løb

11 rolige k

Træning d 25.6

Yoga

Hjemmeashtanga

Share this post


Link to post
Share on other sites

Træning d 6.7

Yoga

Ultra light da jeg efter de stående øvelser lagde mig i sofaen og sov en halv time inden skøn aften ved Tall Ships i Århus havn med skønne Spinderella og et glimt af søde Stine også

Træning d 7.7

Yoga

Dejlig Ashtanga

Landevej

Knapt 90 k i solen very nice

Allerede meget bedre fornemmelse på cyklen. Har opdaget at starten på 1/2 IM i Fredericia først går om formiddagen, så kunne nå derned med tog dvs undgå overnatning og halløj. Formen kan næppe forbedres men landevejs teknik, svømme ditto, skift og energi kunne måske godt pudses af.

We'll see :hippy:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Træning d 8.7

0

Restitution

Virkelig træt ovenpå cykelturen

Træning d 9.7

Morgentræning med fys

1 h

Masser af baglårs træning + mave

Løb

11 k

Super smuk aftentur i Marselisborg skoven

Mhmmmm ovenpå en dag, hvor jeg følte mig overraskende mere glad og fredfyldt end længe, ja så bød eftermiddag og aften på træls ribben op i alt for svære ting, så unødvendigt og dumt

Gravity hurts :heartpump: nå må ikke give op

:hippy:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mit første kig herinde i måneder - og så opdager man at flere veteraner er i aktion - dejligt :) Mange hilsner - og vi tales :blahblah::blahblah::4smartass:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mit første kig herinde i måneder - og så opdager man at flere veteraner er i aktion - dejligt :) Mange hilsner - og vi tales :blahblah::blahblah::4smartass:

:hippy: tusind tak kære Arne og ja vi tales ved og hvad med selv at starte log op igen????

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hey Trolde <3

Det ser ud som om at du har fundet et godt flow i din træning. Det er dejligt at se masser af yoga og udholdenheds træning.

Thx super jæger/frømands aspirant og er selv super imponeret over alt det træning du når!!!!

:1356:

Og jo er selv glad for Zendurance elementerne i træningen, også selvom, at jeg nogle gange gerne ville nå mere, bedre bla bla bla.

Jo ældre jeg er blevet, har jeg dog også i høj grad lært at påskønne fraværet af skader!!!!

God vind med det hele :hippy:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Update

Træning d 13.7

Svøm

1200 m åbent vand med triveninde Jette. Temmelig mange bølger henunder aften men super smukt og klart vand og temperaturmæssigt meget meget varmere end for nogle uger siden.

Bagefter mad på stranden - very nice

Træning d 12.7

Løb

11 super smukke kilometer fra morgenstunden da tri halløj startede allerede lige efter job med volleyball og strandhygge. Derefter grill med lidt vin og masser af god stemning udendørs mens sommernatten sænkede sig over Århus :hippy:

Træning 11.7

Morgentræning med fys

1 super morgentime

Træning d 10.7

0

Ville have lavet yoga men var bare træt og sulten da jeg kom hjem.

I dag skal jeg have praksis tilbage på måtten og vil i det hele taget prioritere det højt for koncentration og sjælero, nu hvor jeg de næste uger skal være alene på job.

Dejlig vindblæst søndag til boardet :hippy:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Træning d 14.7

Yoga

Hjemme Ashtanga :hippy:

Cykling

90 minutters hjemmetræning

Mega presset på tid, så hoppede direkte fra måtten op på cykel og var efterfølgende meget både effektiv og kreativ med indkøb + mad og hygge.

Søvn er bare en fantastisk opfindelse!!!!

Den gode uge herfra :hippy:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fuldstændig enig. Måske den vigtigste del af træningen overhovedet. :4trumpet:

:hippy:

I dag har jeg også tilføjet en del vædske.. Heller ikke dårligt!!!

Træning d 15.7

Løb

11 k - rather slow for åbenbart lidt tungt tråd i går.

Følger en plan, der lige nu giver mig mulighed for at gå til start i Fredericia men skal lige have puslet tankerne om pro et cons på plads.

Lige nu lidt husalfepas :hippy:

Edited by Bjergtrold

Share this post


Link to post
Share on other sites

Træning d 16.7

Yoga

Fabelagtig dejlig Ashtanga. Kan så tydeligt mærke, hvordan alting løsner op :hippy:

Må simpelthen prøve at holde noget rytme i det og overvejer om morgen praksis kunne være en måde.....hmmm hmmm

Rigtig sent fra hospitalet så nåede ikke andet

Søde drømme

Share this post


Link to post
Share on other sites

Træning d 17.7

Svøm

1200 m

Allerede efter 9 minutter havde jeg fornemmelsen af at have ramt ansigt inkl mund ind i nogle tentakler fra en af de mange mange brandmænd men var opsat på 45 minutters svøm, så prøvede at svømme videre. Vendte dog efter ca 20 min og følte smerten ekstremt intenst da jeg stod ud af vandet. Var nødt til bare at sidde på omklædningsbænken rigtig længe og prøve at holde mig ved fuld bevidsthed. Føj hvor gjorde det ondt. Er normalt ikke sart men puuuh skræmmende og dum oplevelse.

Om ikke andet føltes det lidt som et tegn om at slutte en slatten tri sæson, dvs stå over på Fredericia og i stedet koncentrere mig om løb, som jeg gjorde i USA, plus komme godt i gang med indendørs svøm. Desuden teste noget rygsæk inden Korsika... Skal selvfølgelig nok komme i åbent vand igen men skal være med et formål.

Har efterfølgende bare chillet i sofaen og nu gør det mindre ondt.

Søde drømme fra brændt sild

:hippy:

Edited by Bjergtrold

Share this post


Link to post
Share on other sites

Brandmand omkring i ansigtet og munden - det lyder sq ikke rart og minder mig lige om, hvorfor jeg aldrig går i vandet.

Happy healing - brændt sild må alt andet lige være værre end røget sild.

(Hrrrmm host-host, jeg har siddet og ruget på en kæk bemærkning men kunne ikke lige finde på noget bedre :blush: )

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now