Martin Bahrs Posted August 30, 2014 Author Report Share Posted August 30, 2014 PR tæller kun hvis der er mere på. Det andet er sgu for CF. Det må blive til TSK.hehe i know, også derfor jeg sagde at det var point pr :)Jeg kommer desværre ikke til TSK som det ser ud nu, men det kan stadig nå at ændre sig hvis mit kursus flytter sig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
upcommingchamp Posted September 1, 2014 Report Share Posted September 1, 2014 Det kunne ellers være fedt med en konkurant i 74 til TSK. Håber dit kursus bliver flyttet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mvp. Posted September 1, 2014 Report Share Posted September 1, 2014 Godt løftet!Det er næsten 2½ gange kropsvægt på et mørt knæ. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Martin Bahrs Posted September 1, 2014 Author Report Share Posted September 1, 2014 Det kunne ellers være fedt med en konkurant i 74 til TSK. Håber dit kursus bliver flyttet.Løfter du ikke i 93kg?Men tak, håber også kurset bliver rykket en uge ☺ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Martin Bahrs Posted September 1, 2014 Author Report Share Posted September 1, 2014 Godt løftet!Det er næsten 2½ gange kropsvægt på et mørt knæ.Thanks ☺ knæet kunne jeg intet mærke til heller ikke nu her nogle dage efter. Man kunne være heldig at det går i sig selv. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
upcommingchamp Posted September 2, 2014 Report Share Posted September 2, 2014 Løfter du ikke i 93kg?Men tak, håber også kurset bliver rykket en uge ☺jo men jeg har klemt mig ned i 74 for at se hvad det kan blive til. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Martin Bahrs Posted September 2, 2014 Author Report Share Posted September 2, 2014 Shit nogle kg at smide ☺ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Martin Bahrs Posted September 3, 2014 Author Report Share Posted September 3, 2014 mine ben brænder, mine lunger skriger, min appetit er næsten ikke eksisterende. velkommen til schweiz og klatring. har været på 12 timers tur i dag, med 900m op hvor 100 af dem var rebklatring på 4 reblængder. og self 900m ned, og mine damer og herrer det kan satme mærkes i knæ og ankler. fy føj da de føles slidt allerede. den værste højdesyge har lagt sig, men appetitten måtte godt vende tilbage meget hurtigt!!! BLACKICE 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Martin Bahrs Posted September 4, 2014 Author Report Share Posted September 4, 2014 idag var en super fed dag. vi klatrede Via Ferreta 700m op, lavede selvredning på gletscherside med isøkse, gik til en top i 3090m, lavede prusikvandring op af 15m reb (shit det er hårdt) og gik 700m ned af en sti langs bjergsiden. Takket være lidt let højdesyge har jeg stadig ikke ret meget appetit, men kroppen virker da endnu. Er spændt på at se hvor meget jeg har tabt mig når jeg kommer hjem til DK. BLACKICE 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Martin Bahrs Posted September 4, 2014 Author Report Share Posted September 4, 2014 et lille selfie taget efter halvdelen af via ferreta, ca 2400m højde. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Martin Bahrs Posted September 15, 2014 Author Report Share Posted September 15, 2014 Hej alle sammen.Idag har jeg trænet lidt, meget lidt, men alligevel. Jeg har tabt mig flere kilo, og det af en krop der ikke havde meget at tabe af i forvejen, så jeg har virkelig lagt mig i selen for at få ædt en helvedes masse siden jeg kom hjem. Pull-ups:10111213121110 - for stensikkert doms i morgen :)I morgen skal jeg squatte, dødløfte og bænkpresse lidt lette kilo for at se hvad der er sket på den front. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Martin Bahrs Posted September 16, 2014 Author Report Share Posted September 16, 2014 Tirsdag d. 16/09-2014Første rigtige træning siden jeg tog til schweiz.Opvarmning:MobilitetBack Squat:2 x 10 @ 20kg10 @ 70kg5 @ 100kg5 @120kg3 @ 130kg1 @ 140kg - alle uden bælte, jeg kan endnu ikke passe det så jeg er en tynd pige lige for tiden.Bænkpres:2 x 10 @ 20kg10 @ 50kg5 @ 70kg5 @ 80kgLidt træt i dag, så ikke meget at skubbe med, men når vægten kommer op igen skal energien nok også komme. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Martin Bahrs Posted September 19, 2014 Author Report Share Posted September 19, 2014 Fredag d. 19/09-2014Opvarmning:mobilitetDødløft:2 x 10 @ 20kg10 @ 70kg5 @ 100kg5 @ 120kg5 @ 140kg1 @ 160kg1 @ 170kg1 @ 180kg1 @ 190kg - føltes tung, stadig lidt tynd i det og kunne ikke fylde mit bælte ordenligt ud. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted September 20, 2014 Report Share Posted September 20, 2014 Så spis dog, din anoretiske teenagetøs! For helvede! Fame Boy 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Martin Bahrs Posted September 20, 2014 Author Report Share Posted September 20, 2014 Så spis dog, din anoretiske teenagetøs! For helvede!Jeg spiser alt jeg kan, men 14 dage med 3000-4000 kcal dagligt underskud kan altså mærkes. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Martin Bahrs Posted October 4, 2014 Author Report Share Posted October 4, 2014 Lørdag d. 04/10-2014Så er 2 ugers øvelse overstået, og jeg kan konstatere at jeg har tabt mig igen. lange lange dage/nætter, manglende måltider og hårdt fysisk arbejde har gjort mig svagelig, ender snart som Onkel Troels og må køre high rep med 50kg på alle øvelser :)Opvarmning:MobilitetBack Squat:2 x 10 @ 20kg10 @ 60kg5 @ 80kg5 @ 100kg5 @ 120kg3 @ 130kgHang Power Clean:10 @ 20kg10 @ 40kg5 @ 60kg5 @ 70kg5 @ 80kgPull-ups, strict:10 @ BW5 @ BW + 17.5kg5 @ BW + 21.5kg5 @ BW + 25.5kg5 @ BW + 29.5kg3 @ BW + 33.5kgBar Dips:20 @ BW2 x 15 @ BW Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted October 4, 2014 Report Share Posted October 4, 2014 Man ønsker ikke at ende som mig.... Kan du så se at få spist noget mad :-D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Martin Bahrs Posted October 11, 2014 Author Report Share Posted October 11, 2014 Så fik jeg squattet igen, og i dag magtede benene at få 150kg op. Måtte dog fore mit bælte med en tshirt for at det passede, så jeg er langt fra i vægt endnu. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Martin Bahrs Posted October 18, 2014 Author Report Share Posted October 18, 2014 Lørdag d. 18/10-2014Jeg har i løbet af ugen dødløften lidt, og fik hevet 180kg op uden de store problemer. Jeg måtte have trøje på for at fylde bæltet ud, men det gik ganske fint. Jeg vejede i dag stadig for lidt, og måtte igen ty til hættetrøje for at kunne bruge mit bælte og lave lidt tunge løft.Opvarmning:Mobilitet, grundigBack Squat:2 x 10 @ 20kg10 @ 60kg5 @ 80kg5 @ 100kg5 @ 120kg3 @ 130kg2 @ 140kg1 @ 150kg1 @ 155kg 1 @ 160kg - mener ikke jeg har lavet 160kg i træning før, så det må siges at være godkendt når jeg er tynd pige.3 @ 140kgBænkpres:2 x 10 @ 20kg10 @ 40kg5 @ 60kg5 @ 80kg1 @ 90kg1 @ 95kg1 @ 100kg - tynd pige = dårlig bænkpres. Det skal nok komme igen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted October 19, 2014 Report Share Posted October 19, 2014 Min ven G har givet mig et par feltrationer og de er overraskende gode (og 3600kcal) -sææææææt iiiiiiii gang!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted October 19, 2014 Report Share Posted October 19, 2014 Rettelse: Feltrationer er utroligt gode de første gange man spiser dem. De er knap så tiltalende, hvis man i længere perioder har været tvunget til at æde dem. Fame Boy and Martin Bahrs 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren Michael Posted October 19, 2014 Report Share Posted October 19, 2014 Jeg husker ellers Threemile-buddingen som værende ganske delikat. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted October 19, 2014 Report Share Posted October 19, 2014 Vil du være bodybuilder eller skøjteprinsesse? Søren Michael 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Martin Bahrs Posted October 19, 2014 Author Report Share Posted October 19, 2014 Feltrationer kan være ganske gode, men det kræver bare at man er på øvelse og alle muligheder for at få normal kost er frataget en. Ellers kan de til gengæld være rigtig svære at få ned. Så jeg klarer mig med normal mad, fløde, og tålmodighed :) mit næste stævne bliver alligevel nok DM Raw 2015 så jeg har ikke så travlt igen. Til gengæld bliver jeg stærk!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted October 19, 2014 Report Share Posted October 19, 2014 Når man er som tynd som dig har man ikke råd til at være kræsen. Du er jo ved at dø knægt!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.