Sign in to follow this  
Rasmus G

Rasmus fra Randers

Recommended Posts

Jeg begynder at logge min træning igen i morgen. Ryggen har det bedre, men den er desværre stadig ikke helt god.

ØV.

Edited by Rasmus G

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg trænede i dag, men det er stadig lidt lal, så jeg logger kun det vigtigste.

KB Bulgarian Split Squat

[email protected]

[email protected]

Supersættet med

Leg Extension

[email protected]

[email protected]

OH KH

[email protected] PR

[email protected]

Wow!

Edited by Rasmus G

Share this post


Link to post
Share on other sites

Goe hævninger!!

Tak!

Jeg vejede 79,1 kilo i morges. Jeg har altså tabt 5,3 kilo siden diætstart, og mangler kun et par kilo inden det spiller.

Share this post


Link to post
Share on other sites

I dag trænede jeg. Min lænd har voldt mig lidt problemer de sidste par måneder, så squat og dødløft bliver udført eksplosivt og med lav vægt.

Incline Bænkpres

[email protected]

[email protected]

[email protected]

[email protected],5kg

[email protected]

OH Kropshævninger

[email protected]

[email protected]+10kg

BG Split Squat

[email protected]

[email protected]

[email protected]

Dødløft

[email protected]

[email protected]

[email protected]

Military Press

[email protected]

[email protected]

Tiden var knap så træningen blev lidt forceret mod slutningen.

Edited by Rasmus G

Share this post


Link to post
Share on other sites

I går var jeg sløj med symptomer på influenza, men i dag var det hele stort set væk. Det skulle selvfølgelig fejres med træning af muskulaturen.

Incline Bænkpres

[email protected]

[email protected]

[email protected]

[email protected],5kg

[email protected]

CAT Dødløft

[email protected]

[email protected]

[email protected]

[email protected]

[email protected]

BG Split Squat

[email protected]

[email protected]

OH Kropshævninger

[email protected]+10kg

[email protected]

Fin træning.

Share this post


Link to post
Share on other sites

I dag bød på noget så usædvanligt som to omgange træning. Det er sjældent noget, som Rasmus gør sig i.

Først stod den på baskettræning. Jeg spillede sgu okay, men folk skal altså score på de mesterlige afleveringer, som jeg disker op med. Stram op.

Derefter gik turen til min elskede prolbastion, Fitness World.

Bænkpres

[email protected]

[email protected]

[email protected]

[email protected]

Uden pause

[email protected]

Kropshævninger i ringe

[email protected]

BG Split Squat

[email protected]

Cable Row med spadegreb

[email protected]

[email protected]

[email protected]

Push Press

[email protected]

[email protected]

[email protected]

Jeg var ret smadret efter basket men udmærket træning til trods.

Edited by Rasmus G

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this