Sign in to follow this  
Rasmus G

Rasmus fra Randers

Recommended Posts

Det er snart to uger siden, jeg har trænet, da jeg både har været forbi mine forældre i Jylland og et smut i Amsterdam for at besøge en kammerat. Der er selvsagt ikke blevet lavet det store i den tid, men nu er det tilbage i trædemøllen igen.

Bænkpres

[email protected]

[email protected]

[email protected]

[email protected]

Dødløft

[email protected]

[email protected]

[email protected]

[email protected]

OH Kropshævninger

[email protected]

BG Split Squat

[email protected]

KB Clean & Press

[email protected]

[email protected]

[email protected]

Dips

[email protected]

Jeg forsøgte mig med at lave clean og pres med to kettlebells i dag, men jeg tror bare, at holder mig til at lave det med én. Fin træning pausen til trods.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Wow, træning to dage i streg! Imponerende, Rasmus.

Skrå Bænkpres

[email protected]

[email protected]

Front Squat

[email protected]

[email protected]

[email protected]

[email protected]

UH Kropshævninger

[email protected]+10kg

DB Row

[email protected]

DB Seated Lateral Raise

[email protected]

[email protected]

Ethundredeprocentstræning. Min squat er stadig vakkelvorn på grund af min lænd, men jeg begynder langsomt at smide flere kilo på.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg overvejede at skyde hoops i dag, men jeg gad ikke cykle 15 minutter i silende regn.

CAT Bænkpres

[email protected]

[email protected]

CAT Front Squat

[email protected]

[email protected]

DB Row

[email protected]

[email protected]

Facepulls

[email protected]

BB Curls

[email protected]

[email protected]

Og nu skal jeg være fuld.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Min lænd satte ud for en time siden, da jeg ville tage sko på. For helvede.

Det er ikke helt så slemt som sidste gang, men der venter nok 3-4 dages pause.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Det' lort! God bedring!

Tak!

Jeg følger i sporene på en anden lændesmertende MOL-bruger, så har meldt mig til Hatha Yoga Intro på søndag. Glæder mig til at se, hvordan det spænder af.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Nå, skulle jeg aldrig logge igen?

I dag stod den på 1½ times basketball. Det var hårdt. Dagens højdepunkt var da jeg lavede en smuk fadeaway i posten, der blev efterfulgt af en lige så smuk air ball i næste angreb.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Let's get it ón!

Skulle have spillet JÆN MOD JÆN mod Thorhauge i morges. Men udover at jeg sov enormt ringe, så vågnede jeg op med ondt i den lænd, som efterhånden har drillet i mange år. Men bare vent, vi skal nok finde en ny dag, hvor Air Randers kan vise sine uhyggelige moves.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg spillede basket i aftes og ryggen brokkede sig kun mod slutningen af træningen. Til gengæld satte min ene albue fuldstændig ud, og nu kan jeg ikke engang flexe min venstre gun. For fanden.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg er fuld nu.

Jeg spillede basket i dag. God er jeg måske ikke, men jeg blæste forbi min direkte modstander fem gange i træk, så jeg gearede om. Min første step er hurtigt.

Vi vandt 11-5. Jeg stemplede ud med 14 point, 2 assists og 2 blocks.

DAMNS SON EHRE SOT OSDI

Edited by Rasmus G

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg er fuld nu.

Jeg spillede basket i dag. God er jeg måske ikke, men jeg blæste forbi min direkte modstander fem gange i træk, så jeg gearede om. Min første step er hurtigt.

Vi vandt 11-5. Jeg stemplede ud med 14 point, 2 assists og 2 blocks.

DAMNS SON EHRE SOT OSDI

I vandt 11-5, du havde 14 point. Så du scorede også 3 af modstanderens point? :shades:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Nå, jeg vil til at logge igen.

Basketsæsonen starter den 1. september, og jeg har været kåd og meldt mig på letøvet. Uh, spændende. I den forbindelse har jeg brugt sommerferien på plyometrisk træning og spurttræning, som gik virkelig fint, indtil jeg smadrede mit knæ for et par uger siden. Jeg satser på, at det snart er i orden. Jeg har shredded cirka fem kilo siden nytår og ligger mere eller mindre fast omkring 80 kilo.

Bænkpres m. pause

[email protected]

[email protected]

[email protected] - Let!

Military Press

[email protected]

[email protected]

[email protected]

Dødløft

[email protected] - Knæet brokkede sig ikke, men det gør ryggen nok i morgen

DB Lying Row

[email protected]

DB Incline Seated Hammercurl

[email protected]

Jeg så i øvrigt min kommende hustru i centeret i dag. 175 cm, mørkhåret, slank og smuk. Desværre trænede hun med sin kæreste - hvad fanden bilder han sig ind.

Edited by Rasmus G

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mit knæ volder stadig problemer. Det er jævnt frustrerende. Det gør ikke ondt, men det føles bare ustabilt. Æv.

DB Inc Bænk

[email protected]

[email protected] - Nemt

Towel Chins

[email protected]

[email protected] - Uden håndklæde

Cable Rows

[email protected]

[email protected]

DB Seated Lateral Raise

[email protected]

Core + udstræk + lal

Jeg er begyndt at køre ret strict, som både Payam og Salt tidligere har foreslået mig. Det er sgu ok.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Træning i dag på en bund af fire timers afbrudt søvn og en Matilde Sport. Mit knæ er føles stadig sært summende og ustabilt, jeg er sgu bange for, at der er problemer med et ledbånd - fucking pis. Nu har jeg bestilt tid ved lægen.

Bænkpres m. pause

[email protected]

[email protected]

[email protected],5kg

DB Lying Row

[email protected]

[email protected]

KH UH

[email protected]

Military Press

[email protected]

[email protected],5kg

DB Hammercurl

[email protected]

Træt og sur på mit knæ.

Share this post


Link to post
Share on other sites

I dag trænede jeg.

Bænkpres med pause

[email protected]

[email protected]

[email protected],5kg

Lying DB Row

[email protected]

[email protected]

Military Press

[email protected]

[email protected]

[email protected]

[email protected]

Facepulls

[email protected]

[email protected]

DB Hammercurl

[email protected]

+ Mave

Jeg brugte aftenen på at se Sin City 2 i biffen. Tjo, tja, 1'eren er en af mine yndlingsfilm, men jeg havde grundet dårlige anmeldelser absolut ingen forventninger til 2'eren, så jeg var positivt overrasket. Eva Green er modbydeligt god. 3½/6.

Edited by Rasmus G

Share this post


Link to post
Share on other sites

Bliver det i næste uge at du dunker til en USG træning?

I forhold til at mit knæ har holdt mig på sidelinien i snart to måneder - nej. Jeg satser på, at jeg kan starte basket igen slut september eller start oktober.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this