Missetat81 Posted October 16, 2011 Report Share Posted October 16, 2011 HejJeg er relativt ny styrketræner og har fået lagt et program som jeg prøver at følge.Jeg har bla. fået klassikeren med nedadgående træk til brystet som skulle tage de brede rygmuskler, men min albue gør ondt når jeg kører stangen opad igen. Så før jeg egentlig får belastet min ryg begynder min albue at sige stop.Findes der ikke en anden øvelse som jeg kunne hive ind og benytte i stedet så min arm ikke skal stoppe en vægt på samme måde? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Durden Posted October 16, 2011 Report Share Posted October 16, 2011 (edited) Du kan trække vandret i stedet... Det er stort set det samme. Eller du kan prøve at skifte selve grebet og/eller håndstillingen på det greb, du kører med pt.Men hvis du er ny i styrketræning, så hold dig evt. til 2x12 gentagelser de første par måneder Edited October 16, 2011 by Dr. Durden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted October 20, 2011 Report Share Posted October 20, 2011 Hvad med prøve Dumbell rows?Nogle gange hjælper det med håndvægte, da det er lettere at ændre på vinklen. Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.