rygtræning


Missetat81
 Share

Recommended Posts

Hej

Jeg er relativt ny styrketræner og har fået lagt et program som jeg prøver at følge.

Jeg har bla. fået klassikeren med nedadgående træk til brystet som skulle tage de brede rygmuskler, men min albue gør ondt når jeg kører stangen opad igen. Så før jeg egentlig får belastet min ryg begynder min albue at sige stop.

Findes der ikke en anden øvelse som jeg kunne hive ind og benytte i stedet så min arm ikke skal stoppe en vægt på samme måde?

Link to comment
Share on other sites

Du kan trække vandret i stedet... Det er stort set det samme. Eller du kan prøve at skifte selve grebet og/eller håndstillingen på det greb, du kører med pt.

Men hvis du er ny i styrketræning, så hold dig evt. til 2x12 gentagelser de første par måneder

Edited by Dr. Durden
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share