Sign in to follow this  
Cybra

Proteinpulver er unødvendigt - artikel

Recommended Posts

Faldt over en artikel som beskriver at proteinpulver for den almindelige mand, som ikke dyrker idræt på eliteniveau er misforstået, da man ikke har brug for den mængde protein. Hans mening er at man ved proteinpulver indtager flere kalorier end det er nødvendigt og at et enkelt glas mælk kan dække behovet for den utrænede man.

Journalisten som har skrevet om emnet er uddannet indenfor sundhed og ernæring.

Hvad siger i til dette emne? Er der en smule om det, eller er i helt uenige.

http://www.livescience.com/8086-protein-supplement-myth-revealed-body-work.html

Share this post


Link to post
Share on other sites

Faldt over en artikel som beskriver at proteinpulver for den almindelige mand, som ikke dyrker idræt på eliteniveau er misforstået, da man ikke har brug for den mængde protein. Hans mening er at man ved proteinpulver indtager flere kalorier end det er nødvendigt og at et enkelt glas mælk kan dække behovet for den utrænede man.

Journalisten som har skrevet om emnet er uddannet indenfor sundhed og ernæring.

Hvad siger i til dette emne? Er der en smule om det, eller er i helt uenige.

http://www.livescience.com/8086-protein-supplement-myth-revealed-body-work.html

Spis du bare dit chokolade!

Share this post


Link to post
Share on other sites

I det store og hele en misforstået artikel. Hvis man vil have større muskler skal de bygges af protein, og protein virker bedst lige efter træning. Også selvom kroppen ikke direkte forbrænder protein under træning. Det er ikke nødvendigt at indtage det som pulver, det er mest af praktiske hensyn. Man kan også godt dyrke styrketræning og nøjes med den protein, der er i kosten, men det er ikke ligeså effektivt som at indtage protein direkte efter træning.

Share this post


Link to post
Share on other sites

I det store og hele en misforstået artikel. Hvis man vil have større muskler skal de bygges af protein, og protein virker bedst lige efter træning. Også selvom kroppen ikke direkte forbrænder protein under træning. Det er ikke nødvendigt at indtage det som pulver, det er mest af praktiske hensyn. Man kan også godt dyrke styrketræning og nøjes med den protein, der er i kosten, men det er ikke ligeså effektivt som at indtage protein direkte efter træning.

Tak for et fagligt svar og argumentation, det var også det der var meningen med at lægge artiklen ud :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tja, man kan sagtens få rigelig og godt nok timet protein gennem kosten hvis man flår nok bøf, kylling, fisk, mælk, havregryn, bønner og æg ned.

Den største fordel ved proteinpulver er at det er nemt, biligt og bekvemt.

men personligt går jeg selv mere og mere over til rigtig mad. Pulveret står stadig i køkkenet, men er til lige efter workout eller hvis jeg en morgen har for travlt til at lave rigtig mad.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this