Artikel: Forskere gennemskuer fodboldskade

[davidplmlsn]

Hvilket forøvrigt ændrer sig med kropsbillede, udtrætning, vækstfaser, opmærksomhedsniveau, osv.

Basale elementer som at løbe afslappet, ikke brække i hoften, roterer i hofteleddet, ekstenderer, samt at drifte indad mod kroppens midte med armene er ikke noget man mister af ovennævnte faktorerer i og med at alle disse elementer, pretty much, styres af armenes bevægelse. Armenet, hvilket sådan ca. også er det eneste man behøver at coache for at resten falder på plads.

Igen, og no offence, man skal nok have en hvis erfaring med sport, sprint og coaching for ikke at overtænke og fejlteorisere noget ellers meget simpelt.

[davidplmlsn]

Min bror er et oplagt eksempel. Jeg har coachet min bror i nu snart 3 år. Fra alderen 12-15.

Da han startede med at træne med mig udførte vi drills, modificerede medicinbold kast, spring og sprinte (med modificerede starttyper (push-up start fx)) og efter ganske få træningssessioner var hans teknik yderst hæderlig.

Jeg stressede på intet tidspunkt indlæringsprocessen og fortalte ham aldrig hvad jeg forsøgte at lære ham og fyldte ham ej heller med coaching "cues". Faktisk holdte jeg altid min kæft når jeg trænede ham.

Hele processen var naturlig.

Da sæsonen nærmede sig havde han ingen problemer med at duplikere disse mekanismer på fodboldbanen (amerikansk fodbold) uagtet om han spillede receiver, running back, quarterback, line backer eller defensive end.

Ganske enkelt af den grund at alle de basale sprintelementer gør sig gældende uagtet om man er holdsportsudøver eller atletikudøver.

Dagen i dag udfører vi fortsat drills og sprinte og han sprinter fortsat smukt og bliver fortsat ved med at forbedre sig. Det har på intet tidspunkt været nødvendigt for mig at bryde ind i hans træning og fortælle ham at han gør X forkert og bør justerer det ved at gøre Y. Alt sammen er blevet rettet gennem ganske simple øvelser der forekommer de fleste naturligt.

[Comedian]

Du har ret. Fordi det har virket for én må det naturligvis gøre sig gældende for alle.

[Vastus]

Basale elementer som at løbe afslappet, ikke brække i hoften, roterer i hofteleddet, ekstenderer, samt at drifte indad mod kroppens midte med armene er ikke noget man mister af ovennævnte faktorerer i og med at alle disse elementer, pretty much, styres af armenes bevægelse. Armenet, hvilket sådan ca. også er det eneste man behøver at coache for at resten falder på plads.

Igen, og no offence, man skal nok have en hvis erfaring med sport, sprint og coaching for ikke at overtænke og fejlteorisere noget ellers meget simpelt.

hvordan havde du tænk dig at alle de ulønnede fodboldtrænere uden træner baggrund, skulle havde forudsætning i at kunne instruere i den omtalte sprintteknik.

som du selv skriver: "man skal nok have en hvis erfaring med sport, sprint og coaching"

[davidplmlsn]

Du har ret. Fordi det har virket for én må det naturligvis gøre sig gældende for alle.

Du mistolker mig ved vilje. Som allerede nævnt har jeg set det fungere 100vis af gange. Ikke mindst hørt om lige så mange tilfælde. Min bror var blot et eksempel.

[RuneB]

Nej. Som jeg skriver er det netop meget let at få en ung holdsportsudøver til at duplikere god sprintmekanisme under operationelle forhold. Altså netop ikke udelukkende maximale outputs som du referer til.

En lang række basale elementer i sprintteknik gør sig gældende uagtet om du er en team sport atlet (retningsskifte, taktiske overvejelser, kollisioner, kontakt ect) eller atletikudøver.

Det er ikke et spørgsmål om hvad jeg gerne vil tro. Jeg har set det talrige gange fungere, prøvet det på andre og ikke mindst oplevet det på mig selv. Det er en ganske naturlig process. Intet behøver at blive forceret.

De færreste kommer aldrig til at forstå dette (ikke mindst lære det fra sig) da de 1) ikke har den fjerneste idé om hvordan et sprint bør se ud (jeg sår min tvivl om nogen i denne tråd gør) og 2) aldrig selv har sprintet og/eller opnået et niveau hvor de har kunne kalde dem selv for hurtige.

Her en af de hyppigste årsager til baglårsskader blandt holdsportsudøvere:

dit billed er ikke nogen forklaring... baglårs skader kom fra terminal knee swing og har sådan set ikke meget med fodens placering i forhold til COM.

[RuneB]

Basale elementer som at løbe afslappet, ikke brække i hoften, roterer i hofteleddet, ekstenderer, samt at drifte indad mod kroppens midte med armene er ikke noget man mister af ovennævnte faktorerer i og med at alle disse elementer, pretty much, styres af armenes bevægelse. Armenet, hvilket sådan ca. også er det eneste man behøver at coache for at resten falder på plads.

Igen, og no offence, man skal nok have en hvis erfaring med sport, sprint og coaching for ikke at overtænke og fejlteorisere noget ellers meget simpelt.

intet af ovenævnt faktorer påvirker terminal knee swing... de fleste proffesionelle coach vil aldrig rette armene... Armene er din balance, de har en naturlig function at counter rotationer omkring transverval planet ved slutningen af afsæts fasen. Dit armtræk er mildest talt endeligt på den video du har smidt op.

at bækkenet rotere tilbage fra anterior pelvic tilt til neutral position eller let posterior pelvic tilt er det afgørende i forhold til i terminal knee swing. Det er svært at lære rent teknisk fordi at feedbacken fra det proprioceptiv apparat er relativt lille. Den proprioceptiv feedback kan dog læres ved en øvelse progression med henblik på at øge opmærksomheden og aktiveringen i n i området.. det har bare ikke meget at gøre med de øvelser du har beskrevet.. ej hellere løbe koordination (dog nogen variation har dog). Herudover har det rigtigt meget at gøre men ens oblique styrke, hofte ekstensions/indadrotation ROM og glut aktivering.

Herudover er det nogen nogen teknisk problemstillinge omkring under- og lårben:

1. Underbenet må ikke fremføres for meget foran knæet i slutning af termninal knee. Det er en klassikere når folk indlære at de skal aggresivt skal træk benet ned mod jorden... Det gørr du forresten i den video du har postet. Tror nu ikke du prøvet at hiv den nedad, der ser mere ud som du prøver at øge front side mechanics

2. AM (adductor magnus)/GM ratio (ses ofte når folk har en relativ stor mængde vægtløftnings baggrund, men ikke har lavet særlig meget sprint, men kan også være structurelt = coxa retroversion) samt manglende mobilitet i forhold til indadrotationen af femur under ekstensionen af hoften. Dette ændre på muskellængde forholde således at terminal knee swing sker med en relativt mere abduceret/udadroteret hofte ( af swing benet) således at den sker et øget krav til at deaccelere underbenet fra biceps femoris, modsat en mere ligelig fordeling. Det gør du forresten i den video du har postet efter 10m.

Som regel hjælper det rigtigt meget på bækkent position at man øger mængden af front side mechanics. Det er bare afgørende at den relativ størrelse af front side mechanics man udfører passer til ens skridtlængde således at man ikke for en alt for høj frekvens under løbet i forhold til skridtlængde. Hofte ekstensions skal færdiggørese, men man kan positioner bækkenet så man mindsker front side mechanics

Edited November 25, 2011 by RuneB

[tann3r]

dit billed er ikke nogen forklaring... baglårs skader kom fra terminal knee swing og har sådan set ikke meget med fodens placering i forhold til COM.

Hvad er terminal knee swing?

[RuneB]

Weimann and Tidow (1995) provided further analysis that investigated the action of the gluteus maximus (GM) and adductor magnus (AM) muscles while sprinting (Figure 2). They believed the gluteus maxim us and adductor magnus worked as a synergistic pair to drive the leg through hip extension. These authors suggested an important function of the AM was to provide a neutralizing force (adduction of the thigh and hip) to counteract the tendency of the GM to abduct the hip as it extended it. The correct synergistic actions of the AM and GM have important implications for hamstring strains which will be discussed in the following section.

[RuneB]

2 sekunder finder lige original artikel og forklaringen,

[RuneB]

tring strains are common injuries, the majority of which occur whilst sprinting. An understanding of the biomechanical circumstances that cause the hamstrings to fail during sprinting is required to improve rehabilitation specificity. The aim of this study was to therefore investigate the biomechanics of an acute hamstring strain. Bilateral kinematic and ground reaction force data were captured from a sprinting athlete prior to and immediately following a right hamstring strain. Ten sprinting trials were collected: nine normal (pre-injury) trials and one injury trial. Joint angles, torques and powers as well as hamstring muscle-tendon unit lengths were computed using a three-dimensional biomechanical model. For the pre-injury trials, the right leg compared to the left displayed greater knee extension and hamstring muscle-tendon unit length during terminal swing, an increased vertical ground reaction force peak and loading rate, and an increased peak hip extensor torque and peak hip power generation during initial stance. For the injury trial, significant biomechanical reactions were evident in response to the right hamstring strain, most notably for the right leg during the proceeding swing phase after the onset of the injury. The earliest kinematic deviations in response to the injury were displayed by the trunk and pelvis during right mid-stance. Taking into account neuromuscular latencies and electromechanical delays, the stimulus for the injury must have occurred prior to right foot-strike during the swing phase of the sprinting cycle. It is concluded that hamstring strains during sprinting most likely occur during terminal swing as a consequence of an eccentric contraction.

Keywords: Sprinting; Kinematics; Joint torque; Joint power; Muscle-tendon length

http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0966636208003500

her var en. Jeg finder lige en bedre article...men fuld adgang.

[RuneB]

http://ajs.sagepub.com/content/22/2/262.short faldt jeg lige over.. understøtter studiet.. der er også et dansk studie der understøtter at der er en relativt stor eccentric aktivering af biceps femoris under nordic hamstring, relativt i forhold til semitendinosus. Biceps femoris er der baglår skaderne normalt sker.

[RuneB]

http://www.ncbi.nlm....pubmed/20538228

en mener.. der understøtter det jeg skriver..

sider og leder efter en article fra en gammel opgave.. opgaven kan jeg selvfølgelig ikke finde

http://www.ncbi.nlm....pubmed/17253514

og en mener i forhold til bækkenets positionering.. Jeg er ikke skide god til at vurdere valideteten af artikler.. måske incognito har en kommentar på nogen af dem..

det skal lige siges at noget af det jeg skriver er min egne ræsonneringer..

http://www.ncbi.nlm....pubmed/21912301 termninal knee swing..

"SM, ST and BF all reached peak strain, produced peak force and performed large amounts of negative work (energy absorption) during terminal swing. The biomechanical load differed for each hamstring muscle: BF exhibited the largest peak strain; ST displayed the greatest lengthening velocity; and SM produced the highest peak force, absorbed and generated the most power and performed the largest amount of positive and negative work."

BF = biceps femoris

http://www.elitetrac...csofrunning.pdf

s.79

terminal knee swing.. er ved gang når knæet bremses ved fuldstrækning af knæet. Under sprint svar det til fase 5 = swing fase absorption

der var et studie mere.. der bekræfter at belastning er størst ved terminal knee swing og ikke under isæts fasen

Edited November 25, 2011 by RuneB

[RuneB]

hjalp det... spørge endelig løs.. vil gerne forklarer mig... har jo lidt tendens til at være lidt hurtig her over nettet... forventer nok lidt at folk undersøger tingende selv

[RuneB]

jeg er nu enig i at massage er undervurderet... men der mangler nok at blive sagt at det skal være Tvær massage (james cyriax) hvilket de fleste massør ikke har undervisning i, såvidt jeg er orienteret... herudover er det vigtigt at vævskvaliteten er indtakt..dvs. at der skal undgåes små adherence dannelser, myoser og uhomogenet væv i baglåret.. dvs:

meget længere opvarmning... meget mere tid på nedvarmning.... restitutions pas hvor der bliver arbejdet med vævskvaliteten... undgå at lave maximal sprint på overtrænet baglårs muskulatur.. undgå længere perioder uden maximal sprint træning.

Edited November 25, 2011 by RuneB

[tann3r]

hjalp det... spørge endelig løs.. vil gerne forklarer mig... har jo lidt tendens til at være lidt hurtig her over nettet... forventer nok lidt at folk undersøger tingende selv

Tak. Jeg læser det lige igennem når jeg får tid :)