Hjælp til fodbold

[Fodbold]

Jeg er en dreng på 13 år som rigtig gerne vil blive meget bedre til fodbold, har en god kondi men er ikke mega hurtig, og jeg spiller venstre bak så skriv lige hvis i har nogle øvelser til en forsvar og øvelserne skal være for 1 til 5 personer

[EmilSJ]

Hej jeg har også en gang haft problemer med farten, men det eneste du kan gøre, er efter min mening, at løbe imellem dine træninger. DVS træning onsdag og mandag og så løbe tirsdag og torsdag. Ikke nødvendigvis begge dage, men en er god. husk at få nogle intervaller på, dvs 50 sek løb 10 sek spurt 20 sek gå. Dette er dog blot et eksempel. God fornøjelse med træningen.

[Fodbold]

Hej jeg har også en gang haft problemer med farten, men det eneste du kan gøre, er efter min mening, at løbe imellem dine træninger. DVS træning onsdag og mandag og så løbe tirsdag og torsdag. Ikke nødvendigvis begge dage, men en er god. husk at få nogle intervaller på, dvs 50 sek løb 10 sek spurt 20 sek gå. Dette er dog blot et eksempel. God fornøjelse med træningen.

Det var nu ikke rigtigt farten jeg har brug for men mere træning, men jeg er jo ikke den hurtigste så det skal prøves. Tak for rådet

[ThomasLarsen]

Kan se at det er lidt længe siden der er blevet skrevet på dette indlæg.

- Men synes nu du fortjener et svar.

Ang. løbetræningen findes der mange måder hvor på man kan forbedre din hurtighed, dog høre de alle under et punkt, nemlig interval.

Ang. Fodboltræning til forsvarsspillere - så er der 1000 af øvelser. Hvis du kan være mere specifikt på hvad det er du gerne vil træne. Eksempel: Hovedstød, pasninger, halvliggende, retningsbestemte berøringer, skud, tackling, osv. Så vil jeg godt henvise til forskellige øvelser.