sjarewin Posted November 14, 2011 Report Share Posted November 14, 2011 Det lyder måske som et dumt spørgsmål. Men jeg vil ihvertfald gerne lige have lidt afklaring.Er en temmelig robust gut, der gerne vil smide små 10kg, gerne på en ordentlig og sund måde. Så med ordentlig kost, hvordan opnår jeg det bedste vægttab?Motion er en selvfølge, men skal jeg træne samtidig? Da jeg har trænet en del tidligere, så ER der altså en anelse muskelmasse (inden under fedtet haha). Derfor ønsker jeg egentlig ikke at træne så meget mere, men mere at tabe mig direkte. Giver det overhovedet nogen mening? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Donnerfar Posted November 14, 2011 Report Share Posted November 14, 2011 Jeg står i nøjagtig samme situation som dig. Men kan jo kun tale for min egen personlige mening. Jeg har snart tabt omkring de 10kg, har dog indset at jeg gerne vil af med mere :)Du bør bestemt træne ved siden af din motion- Dine muskler vil skulle arbejde mere, og derved forbrænde flere kalorier = mere vægttab.- Det er altså pænere og meget 'federe' at tabe sig, og samtidigt kunne holde øje med at ens muskler bliver mere fremtræden på kroppen.Du kan ikke opbygge muskler samtidigt med at du taber dig :) Så det er bare et spørgsmål om at beholde lidt muskelmasse. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DeerInHeadlights Posted November 14, 2011 Report Share Posted November 14, 2011 Større muskler = højere forbrænding.Desuden er det vel ikke muskelmasse men fedtet du vil af med, så det er nok dumt at stirre sig blindt på vægten. Du kan muligvis tabe dig hurtigst uden at træne, men så er det nok ikke kun fedtet der ryger. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
hep75 Posted November 14, 2011 Report Share Posted November 14, 2011 Helt klart en sam-kørsel af både motion (fedt forbren + kostnedsættelse eller fokus derom)Kunne se sådan ud ... Før din morgenmåltid napper du en tur på cyklen eller løber. Hold 70% af maxpuls i 20-30 minutter. Har du ingen pulsforudsætning, så løber du et roligt tempo rundt i området hvor du bor uden at "presse" dig selv. - ikke over og ikke under - en rask morgentur med belastning.Er det på cyklen, så svarer det til en rulletempo med stram kæde. Du får sat gang i forbrændingen, som så er oppe i et lidt højere tempo allerede fra morgenstunden. Besøg ellers dem her BSP Farum Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
wyrste Posted November 18, 2011 Report Share Posted November 18, 2011 Motion er en selvfølge, men skal jeg træne samtidig? Da jeg har trænet en del tidligere, så ER der altså en anelse muskelmasse (inden under fedtet haha). Derfor ønsker jeg egentlig ikke at træne så meget mere, men mere at tabe mig direkte. Giver det overhovedet nogen mening?Hvad er din definition på hhv. motion og træning? Motion ser jeg nemlig som den ekstra fysiske aktivitet man kan lave i løbet af dagen, som f.eks. at tage trapperne i stedet for elevatoren, eller cykle på arbejde i stedet for at tage bilen. Hvor jeg ser træning som den systematiske planlægning af et specifikt program. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.