Sign in to follow this  
Drengen med drømmen

Fodboldspiller som mangler fart og styrke.

Recommended Posts

Hej alle sammen.

Jeg er en dreng på 16 år, som spiller fodbold til dagligt. Jeg vil gerne blive hurtigere både spurt og acceleration. Samtidig vil jeg gerne blive stærkere i nærkampene. Jeg er forholdsvis høj men spinkel af bygning. Jeg har en god teknik,god kondition, men mangler hurtigheden og råstyrken. Jeg er lige blevet meldt ind i et fitnesscenter.

Hvordan skal jeg træne for at blive hurtigere?

Bliver jeg langsommere af at styrketræne?

Jeg har ambitioner med fodbold, så jeg ville være taknemmelig hvis jeg fik nogle gode råd og øvelser m.m

Mvh Drengen med drømmen :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ikke mere end af så meget anden træning, men det kræver vel en pause på mindst 48 timer mellem hver træning.

Start Strength bogen af Rippetoe og Kilgore er ikke en dårlig investering, hvis du vil vide mere om styrketræning specifikt rettet mod atleter. Den er meget grundig.

Edited by DeerInHeadlights

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this