Sign in to follow this  
morten lau

Smerter i balle/øvre lår

Recommended Posts

Jeg har nu gennem længere tid (8 måneder) døjet med et problem i den nederste del af ballen, nærmere lokaliseret lige over knoglen man sidder på.

Til dagligt mærker jeg ikke det store. Jeg kan dog fremprovokere en kortvarig smerte ved at bukke let i benene og samtidig bukke mig forover.

Under motion kommer smerten langsomt snigende efter ca. 45 min - 1 time alt efter intensiteten. Jeg har forsøgt at fortsætte en fodboldkamp på trods af smerten, men under en spurt eller et skud risikerer det at gå helt galt og føles som en fiber.

Jeg har efterhånden prøvet det meste, uden held. Længere tids pause, fysioterapi inkl. akupunktur x mange, langsom genoptræning. Hver gang med samme resultat, nemlig at løber jeg længere end 5-6 km begynder smerten så småt igen og jeg er øm i området i de følgende dage.

Håber virkelig at nogen af jer har et godt råd eller en ide om hvad der kan være galt og hvad en mulig løsning kunne være.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg har nu gennem længere tid (8 måneder) døjet med et problem i den nederste del af ballen, nærmere lokaliseret lige over knoglen man sidder på.

Til dagligt mærker jeg ikke det store. Jeg kan dog fremprovokere en kortvarig smerte ved at bukke let i benene og samtidig bukke mig forover.

Under motion kommer smerten langsomt snigende efter ca. 45 min - 1 time alt efter intensiteten. Jeg har forsøgt at fortsætte en fodboldkamp på trods af smerten, men under en spurt eller et skud risikerer det at gå helt galt og føles som en fiber.

Jeg har efterhånden prøvet det meste, uden held. Længere tids pause, fysioterapi inkl. akupunktur x mange, langsom genoptræning. Hver gang med samme resultat, nemlig at løber jeg længere end 5-6 km begynder smerten så småt igen og jeg er øm i området i de følgende dage.

Håber virkelig at nogen af jer har et godt råd eller en ide om hvad der kan være galt og hvad en mulig løsning kunne være.

Hvis fysser/kiropraktorer/behandlere udelukker, at det kommer fra ryggen, så kan du da prøve dette:

Såfremt du er lidt hjemme-handy og en smule anatomi-bekendt

Share this post


Link to post
Share on other sites

Det kunne tyde på et udtrætnings problem, efter 5-6 km er der muskler der bliver udtrættet og andre muskler tager over, og bliver belastet/overspændt.

Ja det tror jeg du har ret i. Nogen ide til hvad man kan gøre ved det? Jeg har i ret lang tid løbet de der småture og stoppet inden smerten. Alligevel kommer den tilbage med det samme jeg løber bare lidt længere ture.

Share this post


Link to post
Share on other sites

højst sandsynligt spænder din piriformis op... det som regelt biomekanisk funderet fra fod, hofte eller ryg... det er virkelig svært at hjælp over nettet... men tror ikke du skal bekymre dig særligt meget. Få strukket ballen ud og få meget mere struktur over din træning så du progrediere træningen langsomt. Hvis foden du har ondt i ballen på overpronere kraftigt eller du har en benlængde forskel på over 1 cm.. vil jeg overveje indlæg. eller ihvertfald få set på det. En osteopat vil sikkert kunne hjælpe meget også, specielt hvis det viser sig at være en SI problematik eller nedsat udadrotation. Jeg kunne forstille mig at din fod når du ligger på ryggen drejer mere ud end den anden.

Edited by RuneB

Share this post


Link to post
Share on other sites

højst sandsynligt spænder din piriformis op... det som regelt biomekanisk funderet fra fod, hofte eller ryg... det er virkelig svært at hjælp over nettet... men tror ikke du skal bekymre dig særligt meget. Få strukket ballen ud og få meget mere struktur over din træning så du progrediere træningen langsomt. Hvis foden du har ondt i ballen på overpronere kraftigt eller du har en benlængde forskel på over 1 cm.. vil jeg overveje indlæg. eller ihvertfald få set på det. En osteopat vil sikkert kunne hjælpe meget også, specielt hvis det viser sig at være en SI problematik eller nedsat udadrotation. Jeg kunne forstille mig at din fod når du ligger på ryggen drejer mere ud end den anden.

Jeg har gået til en fys som ikke mente det havde noget med pirifirmis at gøre. I hvert fald ikke klassisk piriformis skade da området er neden for hvor den anatomisk burde være. Han fandt heller ingen forskel i benlængde eller i udadrotaion.

Til gengæld sagde han der var noget i mine SI led, hvilket han så har behandlet på gennem lang tid. Problemet er bare at det ikke virker. Jeg træning virkelig langsomt op, laver mine øvelser, udstræk osv. men hver gang med tilbagefald.

Derfor har jeg også min tvivl omkring jeg laver de rigtige øvelser og udstræk.

Osteopat lyder som en god ide. Men av av, synes godt nok det er dyrt.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ja det tror jeg du har ret i. Nogen ide til hvad man kan gøre ved det? Jeg har i ret lang tid løbet de der småture og stoppet inden smerten. Alligevel kommer den tilbage med det samme jeg løber bare lidt længere ture.

du skal havde fat i en (sports) fysioterapeut, der kan video filme dig når du løber for at analyserer om der er muskler der udtrættes. det kan evt. være en glut medius der udtrættes, og så skal hoftens udadrotatorer (piriformis) tage over, for at stabiliserer, eller være en Iliophoas der giver problemer, der er mange muligheder.

men bliv undersøgt når smerten opstår, alså efter en lang løbetur, for dermed at finde den struktur der give smerte.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kender du en god sportsfys i københavn? Har gået hos fysioterapi i Jorcks passage, men selvom de burde vide hvad de talte om har kunne de ikke finde ud af hvad det var.

kender en fodboldspiller med symtomer ala dine, som er blevet behandlet hos Christian Neergaard fra sundsport.dk med gode resultater.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this