chri571p Posted January 3, 2012 Report Share Posted January 3, 2012 har et problem, syntes ikke rigtig man kan se på mig at jeg træner, er en dreng på 14 182 høj på 67 kg men man kan bare ikke se på mig at jeg træner. jeg træner der hjemme har to håndvægte som jeg løfte 2-3 gange om ugen mellem 10 til 40 minutter per gang a 9 kg håndvægte hvor der kan sætte 6 kg mere på. men vil høre om i tror der skal protein pulver eller noget til at hjælpe eller om det er noget andet der skal til for at man kan se at jeg træner. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted January 3, 2012 Report Share Posted January 3, 2012 Det er de færreste, der er blevet veltrænede af at løfte et sæt 9 kg håndvægte 2-3 gange om ugen. For at opnå gode resultater, kræver det blod, sved og dedikation. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
chri571p Posted January 4, 2012 Author Report Share Posted January 4, 2012 jeg kan ikke løfte mere end 9 kg lige nu. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gudderman Posted January 4, 2012 Report Share Posted January 4, 2012 Det lyder som om du burde læse lidt om styrketræning, for som det er blevet sagt før, så er der ingen der er blevet muskuløs af at stå og løfte 9-kilos håndvægte. Har du overvejet et styrketræningscenter eller et fitnesscenter? Der kan du også få lagt et program. De svinger godt nok lidt i kvalitet, men de er som regel bedre end ingenting. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.