Træningsprogram for fodboldspillere som vil forbedre fart og styrke.


Recommended Posts

Hej alle sammen.

Jeg er en dreng på 16 år, som virkelig brænder for fodbold.

Jeg har brug for noget mere fart, hvis jeg skal opnå noget stort.

Så vil bare spørge om der er nogen herinde med noget erfaring som ville sammensatte et godt træningsprogram til mig, så jeg kan blive hurtigere og stærkere.

Jeg træner i et fitness center og har mulighed for at lave sprint på stadion eller noget lign.

Glæder mig til at hører jeres tips/råd.

Mvh Drengen med drømmen :) !

Link to comment
Share on other sites

Der er flere ting du kan gøre

- eksplosionstræning dvs øvelser med eksplosiv afvikling såsom frivend, diverse hop øvelser. (spørg din træner hvad han synes er godt)

- opbygge styrke i benmusklerne via squat, frivend og lign.

Men ved ikke om det er den bedste løsning, ville jo tro en masse sprintintervaller og vægtræning kombineret med hinanden, ville gavne mere end rendyrket vægttræning. Det er jo hvad atletikfolk har gjort gennem tiderne for at opbygge hurtighed.

mvh Jens

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share