Afdanket IRONMAN Podium Finisher

[Juan Pelota]

Jeg levede i samme tro, indtil jeg prøvede dem igår. De var ikke for mig. Dermed ikke sagt, at de er noget lort - det tror jeg bestemt ikke de er.

[Kermit]

S-works skoen er den perfekte til mig, men sådan er vi alle forskellige. For mig føles den utrolig let og nærmest som en sutsko når man tager den på. Den smyger sig tæt ind til foden.

[WatArm]

Okay, jeg har kun lige kort prøvet dem ude i fusion. Der havde jeg det som Kermit, så tror og håber det er en sko der vil passe mig fint. Men ja, fødder er jo også noget kompleks!

[crawk]

Kæmpe respekt for din præsentation igår Sindsyg samlet tid, og du løber sq nogle stabile løbesplits

Glæder mig til at læse en racereport på Trilab.

Står den på Hawaii?

Edited August 25, 2014 by crawk

[Kermit]

Også lige kudos herfra! Sad og fulgte lidt sporadisk med hjemmefra, og må sige jeg er imponeret. Forstår ikke at du siger nej til Hawaii, så det må du gerne uddybe når du er kommet til hægterne igen Jeg tænker at det er af økonomiske årsager? Men hvor ofte er det lige at man rent faktisk kvalificerer sig til VM?

[Juan Pelota]

Det var helt tilfældigt, at jeg så i havde skrevet herinde. Faktisk, fordi jeg var inde for at læse i Kermits log.

Tak skal I have begge to - jeg arbejder på at kunne tage mig sammen til at få skrevet om mit race, og snart endnu vigtigere, hvorfor jeg sagde nej til at komme til VM på Hawaii. Det lader til at være det, folk er mest interesserede i at vide.

Crawk: Hvordan gik Isklar Norseman for dig?

[Juan Pelota]

Here we go: http://lund.trilab.dk/ironman-copenhagen-2014-race-report/

[Henrik S.]

TILLYKKE! Flot præstation.

[crawk]

Spændende læsning og stærkt at du hentede Godfredsen til sidst Var til fest med ham fredagen inden race, hvor han regnede med at nappe dig på løbet :)

Norseman var fedt - endte på Gaustatoppen og fik den shorte t-shirts. Regner med at få snøvlet mig sammen til at lave en racereport her i løbet af næste uge.

Er på udkig efter en hjemmetræner. Har du nogen anbefalinger ? Prislejet er 1000-2000kr., og vigtig at den ikke larmer sindsygt meget, da den skal bruges i en lejlighed

Edited September 7, 2014 by crawk

[Juan Pelota]

Det gjorde han sikkert, det burde han også med den løbemængde + træning han har lagt i bogen fra sidste vinter Men klog løbetræning + race-strategi betaler sig heldigvis

Fedt, tillykke.

Ikke umiddelbart, nej.

[Juan Pelota]

Alle de store typer vender tilbage til MOL. Måske jeg skulle kigge en tur herind også.

Der er ikke sket mig siden IM-CPH på træningssystem udover at jeg har købt mig en MTB - en BMC naturligvis. Mine tanker går på Challenge Denmark (halv) næste år krydret med noget Xterra. Nu må vi se hvad det ender med :-)

[LaMotta]

Jeg kører halv Challenge næste år.. Ville være fint med selskab ;-)

[Juan Pelota]

Det lugter af, at det bliver halv ved Challenge Denmark, så må vi se om jeg kommer til at kunne lave noget seriøs skade.

Som enhver anden sæson, så starter jeg op med nogle gener som hæmmer mit løb en smule/meget. Svømning gider jeg praktisk taget ikke

Det er bevist før, at superior biking skills er vejen til hurtige løbetider

Hvilken distance stiller du op på Motta?

[Juan Pelota]

Jeg har brugt den seneste tid sammen med to programmører på at lave følgende: www.EnduFit.com.

Alle jer udholdenhedsatleter, cykelryttere etc. I burde tjekke det ud.

[Juan Pelota]

Jeg sidder nu dagen derpå efter en julefrokost med en alkohol load, som min krop ikke er vant til. Jeg vil se om ikke jeg kan puste lidt liv i loggen igen, i håbet om, at det kan give mig selv lidt gejst ift. træning og samtidig biddrage lidt til udholdenhedslogs'ene herinde, som jeg har fulgt godt og grundigt med i selvom jeg selv har været lidt lad hvad angår træning.

Opsummering:
Siden min 2. plads til IRONMAN Copenhagen 2014 har jeg kun i meget få perioder trænet seriøst - faktisk har det været ret så ynkeligt at se tilbage på, og triathlon planerne omkring halv ironman, Xterra og lign blev og er droppet 100% for nu. Efter IRONMAN Copenhagen '14 er der sket følgende: jeg blev færdiguddannet fysioterapeut, hvor jeg hurtigt herefter fik et job på klinik i Aalborg, hvor jeg får lov at arbejde med de ting jeg vil, og som interessere mig. Dette er et privilegie at have som nyuddannet - samtidig er der fokus på videreuddannelse, hvor jeg pt. er under uddannelse / skal tage eksamen, så jeg om nogle år forhåbentlig kan kalde mig sportsfysioterapeut + en masse anden videreuddannelse.

Derudover kom der foralvor gang i TRILAB.dk og TRILAB Coaching efter jeg skød Coaching delen i gang efter IRONMAN Copenhagen, og der blev kørt nogle fine races af mine atleter, og jeg glæder mig allerede til at følge dem til sommerens stævner.
Mellem linjerne står der også, at træningen har været meget nedprioriteret, og det at jeg ikke har haft nogle mål med træningen, har betydet at jeg har været en doven skid, som nu kan præsenterer en pinlig ringe form. Det har været lidt af en omvæltning, da jeg tidligere har været vant til at planlægge alt træning ned til mindste detalje. Nu har jeg accepteret, at der aktuelt ikke er noget race, der skal sigtes efter - målet bliver at holde kroppen i gang, smide nogle kilo og samtidig få følelsen af bare at være en smule fit igen. Denne del kommer primært til at foregå via cykling og styrketræning og en gang i mellem lidt løb. En ting er sikkert, og det er, at der nogle år ude i fremtiden ligger et LaMarmotte race og venter på mig, og jeg kan ligeså godt komme i gang, så jeg har et fornuftigt grund niveau når tid er til at sætte sejl ind på LaMarmotte - en ting er sikkert, jeg har aldrig stillet og kommer ikke til at stille op til sådanne races uden at være velforberedt.

Mine watt-tal er pt. så pinligt ringe, at træningens fokus i første omgang er få skabt kontinuitet i det jeg laver. Zwift har jeg indtil videre fundet ganske underholdende, og dernæst er det vist også med at nyde det milde November vejr til at få brugt MTB'en.

Dagens træning bliver en rolig omgang på MTB'en, mest af alt for at komme af med lidt af den håbløst dårlige samvitighed over, at have været et svin mod sin krop

Jeg har gang i at få lavet cykeltøj til TRILAB.dk, og har nogle forskellige producenter i tankerne:

Bioracer
Afventer fortsat lidt mere info herom, men umiddelbart lækkert tøj, og samtidig er løsningen som udgangspunkt lidt mere fleksibel ift. mængder pr. varenummer. Man kan slippe for at have bioracer-logo på tøjet.

Champion System
Meget fleksibelt ift. mængden, her skal blot bestilles 10 artikler totalt set + gratis design, men jeg kender ikke umiddelbart kvaliteten, og samtidig er jeg tvunget til at skulle have et stort Champion SYS logo på både jersey, bib etc.

Castelli

Lækker kvalitet, men her skal bestilles 10 stk pr. varenummer, hvilket som sådan ikke er noget problem når det kommer til jersey's, men det virker lidt håbløst at skulle have 10 sæt bib og evt. 10 veste, når det i princippet blot er tøj til mig selv og den anden træner i TRILAB Coaching.

Nogle der kender til andre løsninger og/eller kvaliteten af ovenstående mærker..?

[Juan Pelota]

Cykling: 1t 15 min

20 min stigende opvarmning

2 runder af med 5 min rul mellem runderne.

2x (4 min @ 250-260w, 90-95 rpm + 4 min @ 250-260w, >95 rpm + 2 min rul)

En god omgang Zwift, hvor ovenstående program blev krydret med lidt af de indlagte sprint challenges i selve spillet. Jeg har skiftet min S-works toupe saddel ud med en Specialized romin evo, da Toupe'en fik de ædlere dele til at sove.
int med overskud, selvom watt'ene ikke er mere end hvad jeg kunne kører 180km med i gennemsnit for lidt over 1 år siden. - den gang kunne jeg så også ligge og kører 3x20 min intervaller med 320w i snit. Det var tider - op på hesten!

[Juan Pelota]

Cykling:

1t @ 247w

Der var fint med overskud, og jeg valgte derfor bare at følge en mindre gruppe inde i Zwift, og samtidig kører et par af de indlagte sprints og bjergssprints ind, der er i spillet.

Jeg begynder at føle mig langt bedre tilpas på min tarmac, og ikke mindst aktiveringen af nogle lidt andre muskler end jeg var vant til på BMC'en.

[Kermit]

Jeg sidder nu dagen derpå efter en julefrokost med en alkohol load, som min krop ikke er vant til. Jeg vil se om ikke jeg kan puste lidt liv i loggen igen, i håbet om, at det kan give mig selv lidt gejst ift. træning og samtidig biddrage lidt til udholdenhedslogs'ene herinde, som jeg har fulgt godt og grundigt med i selvom jeg selv har været lidt lad hvad angår træning.

Opsummering:

Siden min 2. plads til IRONMAN Copenhagen 2014 har jeg kun i meget få perioder trænet seriøst - faktisk har det været ret så ynkeligt at se tilbage på, og triathlon planerne omkring halv ironman, Xterra og lign blev og er droppet 100% for nu. Efter IRONMAN Copenhagen '14 er der sket følgende: jeg blev færdiguddannet fysioterapeut, hvor jeg hurtigt herefter fik et job på klinik i Aalborg, hvor jeg får lov at arbejde med de ting jeg vil, og som interessere mig. Dette er et privilegie at have som nyuddannet - samtidig er der fokus på videreuddannelse, hvor jeg pt. er under uddannelse / skal tage eksamen, så jeg om nogle år forhåbentlig kan kalde mig sportsfysioterapeut + en masse anden videreuddannelse.

Derudover kom der foralvor gang i TRILAB.dk og TRILAB Coaching efter jeg skød Coaching delen i gang efter IRONMAN Copenhagen, og der blev kørt nogle fine races af mine atleter, og jeg glæder mig allerede til at følge dem til sommerens stævner.

Mellem linjerne står der også, at træningen har været meget nedprioriteret, og det at jeg ikke har haft nogle mål med træningen, har betydet at jeg har været en doven skid, som nu kan præsenterer en pinlig ringe form. Det har været lidt af en omvæltning, da jeg tidligere har været vant til at planlægge alt træning ned til mindste detalje. Nu har jeg accepteret, at der aktuelt ikke er noget race, der skal sigtes efter - målet bliver at holde kroppen i gang, smide nogle kilo og samtidig få følelsen af bare at være en smule fit igen. Denne del kommer primært til at foregå via cykling og styrketræning og en gang i mellem lidt løb. En ting er sikkert, og det er, at der nogle år ude i fremtiden ligger et LaMarmotte race og venter på mig, og jeg kan ligeså godt komme i gang, så jeg har et fornuftigt grund niveau når tid er til at sætte sejl ind på LaMarmotte - en ting er sikkert, jeg har aldrig stillet og kommer ikke til at stille op til sådanne races uden at være velforberedt.

Mine watt-tal er pt. så pinligt ringe, at træningens fokus i første omgang er få skabt kontinuitet i det jeg laver. Zwift har jeg indtil videre fundet ganske underholdende, og dernæst er det vist også med at nyde det milde November vejr til at få brugt MTB'en.

Dagens træning bliver en rolig omgang på MTB'en, mest af alt for at komme af med lidt af den håbløst dårlige samvitighed over, at have været et svin mod sin krop

Jeg har gang i at få lavet cykeltøj til TRILAB.dk, og har nogle forskellige producenter i tankerne:

Bioracer

Afventer fortsat lidt mere info herom, men umiddelbart lækkert tøj, og samtidig er løsningen som udgangspunkt lidt mere fleksibel ift. mængder pr. varenummer. Man kan slippe for at have bioracer-logo på tøjet.

Champion System

Meget fleksibelt ift. mængden, her skal blot bestilles 10 artikler totalt set + gratis design, men jeg kender ikke umiddelbart kvaliteten, og samtidig er jeg tvunget til at skulle have et stort Champion SYS logo på både jersey, bib etc.

Castelli

Lækker kvalitet, men her skal bestilles 10 stk pr. varenummer, hvilket som sådan ikke er noget problem når det kommer til jersey's, men det virker lidt håbløst at skulle have 10 sæt bib og evt. 10 veste, når det i princippet blot er tøj til mig selv og den anden træner i TRILAB Coaching.

Nogle der kender til andre løsninger og/eller kvaliteten af ovenstående mærker..?

Bioracer laver umiddelbart nogle ret lækre ting. Det er den leverandør vi har valgt i klubben frem mod næste sæson. Jeg har kun hørt positivt om det, men har ikke selv haft fornøjelsen.

Champion System har jeg kun lige set på en messe, og ud fra det var jeg ikke super positivt stemt. Det virkede noget flimset i kvaliteten, men kan selvfølgelig være blevet bedre siden.

Castelli er klart min favorit. Deres bibs og jerseys er fantastiske, og sidder rigtig godt på mig. Ulempen er som du selv er inde på at man skal bestille 10 stk af hver, men tro mig, kan man lide Castellis bibs, så har man heller ikke rigtig lyst til at køre i andet! Nu du allerede kigger på Castelli, så kast også blikket på Sportful. Så vidt jeg husker er det en anelse billigere, men er også super lækkert.

[Juan Pelota]

Det bliver med mindre alt går galt bioracer, løsningen er langt mere fleksibel, hvilket er et kæmpe plus, når jeg skal ud at smide 12 klik for tøj. Så er det godt st kunne veksle lidt mellem forskellige jersey's (korte lange, samt model) + kan nøjes med lidt færre bib og veste :-)

Nu skal design processen så bare i gang, og hvis jeg kender mog selv ret, så bliver den en længere en af slagsen 😂

[Juan Pelota]

Hvilke modeller skal I have i klubben ved du det? Jeg har planer om deres race-serie.

[Juan Pelota]

Post gerne lirens cykeltøj design, og det skal ligge tættere på coffee-ride approved end race approved ;-)

[JannieSand]

Fedt at du er tilbage!

Prøv at tjek www.maap.cc

De hitter pt. stort i min verden, og så er deres tøj i øvrigt i super lækker kvalitet (ikke at det nødvendigvis er aktuel viden for dig).

Skal du køre La Marmotte 2016?

[Kermit]

MAAP har længe lavet fede designs.
Black Sheep laver også lækre ting.
Ornot er en personlig favorit.

[JannieSand]

La Passione, Attaquer og Jaggad er også fede designs. Rapha er også fedt (stilrent og klassisk), men de andre mærker er knap så profilerede og det er IMO meget cool.

[Kermit]

Men fælles for dem alle er at de har det der "Rapha" agtige design, som mange efterspørger. Dvs. relativt simpelt, afdæmpede farver med en enkelt pang-detalje.

Og så er der selv Chpt. III som er David Millars samarbejde med Castelli - http://www.chpt3.com/home