Sign in to follow this  
Followers 0
ibroken

Guillotine press

3 posts in this topic

Jeg har hørt godt om denne øvelse, da den rammer brystkassen rigtigt godt selvom der er mere pres på skulderen. Men kan øvelsen betale sig at indsætte i et 5-split, så programmet vil være således:

Dumbell bench press

Incline dumbell press

Incline dumbell flyes

Guillotine press

Pec deck flyes

Alle øvelser er 3x8-12, hvoraf jeg tænkte på at køre lidt moderat vægt i guillotine press for at spare skuldrene.

Hvad mener I om øvelsen? Og er det for meget at ligge ind på brystprogrammet?

Også noget helt andet, hvor langt ned til halsen skal stangen gå?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Du skal ned og bounce på adamsæblet før at den giver noget.

Lyder nemt nok..

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!


Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.


Sign In Now
Sign in to follow this  
Followers 0