jfk Posted June 17, 2012 Author Report Share Posted June 17, 2012 Mange tak.Det er jo bare fedt når det hele lykkedes. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Morten D Posted June 17, 2012 Report Share Posted June 17, 2012 Stærkt! Tillykke med PR jfk 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted June 18, 2012 Author Report Share Posted June 18, 2012 Stærkt! Tillykke med PR det begynder da at ligne lidt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted June 18, 2012 Author Report Share Posted June 18, 2012 underligt som ens hovede ikke bare kan accepter at man har haft et godt løb, og bare glæde sig til det næste.Planen var at løbe 5-6 marathon i efteråret og et par 6 timers løb.Men efter en ny pr. overvejer jeg nu om man skulle prøve at give den gas, med henblik på en god tid på halv marathon til efteråret.Men på den anden side, går det jo fremad selv om der bliver løbet marathon.så der er lidt og tænke over.En anden ting jeg har tænkt over er ruten vi løb på i søndags.Plejer at hade at løbe i ring, hvis det er over 4 km.syntes det virkede perfekt i søndags, løb i en sløjfe, hvor vi var omkring målområdet hver 2,5 km. Måske det var derfor det var rigtigt godt.Men hvad, bare det virker.Har trænet en del mave og ryg de sidste 14 dage, følte jeg havde mere styr på over kroppen, så det må have haft en effekt. ved 15-18 km kunne jeg mærke at det begyndt at knibe med at holde spændet i kroppen. Så der skal holdes på med core træning.Løb i mine nye brooks gta 12. Det var 3 gang, og det virker til at der er fart i dem.Så satser på at træne i andre sko, og kun havde dem på til konkurrence.Så kan det give et psykisk kick :-)Hvem var der sagde at løb var nemt :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted June 18, 2012 Author Report Share Posted June 18, 2012 Glemte lige en ting.Er blevet den glade ejer af et start nummer til vm i halvmarathon i 2014.Så nu må målet være at får en krop som en etioper inden.Lidt sol og smide 5-6 kg, så skal de få kamp til stregen :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted June 21, 2012 Author Report Share Posted June 21, 2012 så er der booket plads på Fru Dr. nielsen midsommer marathon D. 1 Juli.Tror også jeg har fået styr på efteråret.Holder mig til den oprindelige plan om at løbe nogle marathons.Så må hastigheden på 1/2 komme som en side gevinst.Dig vil der blive en ugenlig interval/tempo dag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted June 24, 2012 Author Report Share Posted June 24, 2012 En lidt blandet løbe uge.Det har stået på intevaller, en en 11 km trail tur ved gudeåen.Satser på en 10-15 km i aften til at slutte ugen af med.Næste uge bliver en rolig uge, der afstuttes med en marathon igennem vejle ådal.Målet med denne marathon er ikke så meget tid, men at få styr på væske indtaget. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted June 28, 2012 Author Report Share Posted June 28, 2012 Er blevet udfordret til at deltage i noget ironman.Sagde først nej, da jeg er totalt håbløs til at svømme.Men på den anden side kunne det jo være fedt at prøve. Så nu bliver der langt 1-2 svømme turer ind om ugen, så må jeg tage stilling til det i løbet af efter året, om det er noget der skal føres ud i livet. Onkel Troels 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Morten D Posted June 28, 2012 Report Share Posted June 28, 2012 Jeg udfordrer dig til at blive synkron-svømmer... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted June 28, 2012 Author Report Share Posted June 28, 2012 Kan ikke en gang svømme synkron med mig selv :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ripper Posted July 17, 2012 Report Share Posted July 17, 2012 Sikke en makeover. Imponerende! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted August 27, 2012 Author Report Share Posted August 27, 2012 takker Det er ikke blevet til meget de sidste par måneder. Fik en skade 1 juli, og måtte ud gå af et marathon løb i vejle efter 28 km. Fik ikke rigtigt gjort noget ved det, så det blev kun til et par små turer i løbet af juli.en uges tid inden i august, fik jeg taget mig sammen, til at få en behandling.1/2 time senere var problemet løst. En opspændt muskel, det lukkede for blodtilførslen til benet. Løb en halv marathon 3 dage sener, uden at mærke noget til det. i går stod den på Marathon i Ålborg 45 runder i østre anlæg. Stadigt ingen problemer med skaden, det største problem var de få km jeg har i kroppen. men næste marathon regner jeg med bliver berlin sidst i september. Så skal formen bare på plads igen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.