LukasMendez Posted May 24, 2012 Report Share Posted May 24, 2012 (edited) Hej, jeg er en dreng på 14 år, som er træt af sin krop..Mange overvægtige kender det nok.Nu er det bare det at jeg ikke er overvægtig..Jeg er undervægtig og jeg kan overhoved ikke tage på. Jeg har forsøgt i årevis... Jeg har spist, spist, og ÆDT som bare pokker! Hvilket ikke har hjulpet, overhoved.. Derefter begyndte jeg at træne, og det var virkelig hårdt.I starten var det 20 mavebøjninger pr. dag, derefter gik det over til snart 100 armbøjninger, og mavebøjninger.Det gjorde jeg virkelig i en lang periode, men det nyttede ingenting.Intet var at se på mig. Og nu ved jeg seriøst bare ikke hvad jeg skal gøre?Nogle siger at det kommer med tiden, men min far er selv i forvejen ekstremt tynd, og har tynde ben ligesom mig, og jeg vil virkelig ikke være ligesom ham.Så mit spørgsmål er - HVAD SKAL JEG GØRE?Har hørt lidt om noget Weight Gainer, men skal lige være sikker om det er værd at købe, før jeg gør det?PS: Det skal lige siges jeg er 1.67 og vejer 46, dvs BMI = 16.49 :( Det er sgu ikke godt :( Edited May 24, 2012 by LukasMendez Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gudderman Posted May 24, 2012 Report Share Posted May 24, 2012 Du er 14 år gammel, hvilket vil sige stadig i voksealderen. Træn ordentligt og spis sundt, så skal der nok ske ting og sager Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mick-T Posted June 4, 2012 Report Share Posted June 4, 2012 Teorien og praksis er simpel. du kan GODT tage på i vægt, det handler udelukkende om hvad du spiser!Det kræver lidt mere af dig, end at du æder 2 kartofler mere til aften, især hvis du vil holde din vægtforøgelse under kontrol.Det ville være praktisk med lidt baggrundsviden, det kan du eventuelt tilføje senere, hvis du ikke føler at vægten rokker sig det mindste.Du skal indtage flere calorier end du forbrænder, de overskydende calorier vil resultere i en øget vægt.Du spiser sikkert 3 måltider om dagen, som alle andre..prøv det her:Havregryn om morgenen, eventuelt støttet af en weightgainer.En/to skiver rugbrød, eventuelt med et stykke frugt omkring 10.00.Frokost omkring 12, spis hvad du vil, men tænk nu på at det er byggesten til en stor og stærk krop, men det vigtigste er sådan set bare at det indeholder nogle calorier.kl 15.30-16 Et par stykker frugt, eventuelt yougurt/brød hvis du er sulten.aftensmad når og hvad mor nu serverer for dig. foreslå mørkt brød- lyst brød er ikke din ven.slut dagen af med en weightgainer hvis du har plads til det i maven.Det er ikke en vidunderkostplan, men hvis du gør som skrevet, så skal de kg nok komme på, 3-4kg om måneden, men det er op til dig!det vigtige er, at du ikke render rundt og er sulten overhovedet.. og hvis du træner, så få noget mad smidt ombord, SENEST 2 timer efter du har trænet.held og lykke Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SimpelMikkel Posted June 7, 2012 Report Share Posted June 7, 2012 Du kan sagtens supplere med en weight gainer. Dog er det vigtigt at huske, at weight gaineren IKKE skal erstatte de måltider du allerede spiser. Spis som normalt og så fyr 3 kæmpe weight gainer shakes ned om dagen. Som Mick-T også skriver, så handler det udelukkende kun om hvor mange kalorier du indtager og hvor mange du forbrænder. At du "spiser meget og der ikke sker noget" er en særdeles subjektiv vurdering. Du synes måske selv, at du spiser meget, men andre synes måske at du spiser meget lidt.Så prøv at spis som normalt og så forsøg dig med weight gainer hvis du har lyst til det. Bland det evt op med sødmælk. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JesperT Posted June 8, 2012 Report Share Posted June 8, 2012 En Big King XXL burger fra Burger King = 1020 kcalså drop nu det der med at man ikke kan tage på. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.