Kalorieforbrænding

[nicovegas]

Hejsa

Mine kammerater og jeg havde en spændende diskussion i går, angående hvor mange kalorier man forbrænder ved de forskellige sportsgrene. Det kom lidt om et chok for mig, hvordan det er fordelt. Ifølge mange ”kalorieforbrænder-beregner” forbrænder man flere kalorier ved aerobic og inline skating ind blandt andet boksning og cykling. Det kommer selvfølgelig an på vægt, kondition, styrke og intensiteten.

Jeg troede ”bare" det handlede om at af få pulsen så højt op, i så lang tid af gangen. Men det handler måske også om hvor mange muskler man bruger. F.eks. svømning kontra cykling.

Håber I kan gøre mig klogere. :)

[jarvig13]

Det afhænger af

- hvor store muskler bruger du

- hvor mange store muskler bruger du (f.eks. er langrand vild, da man udover at bruge benene også bruger relativt store muskler i armene)

- hvor mange "pauser" er der i aktiviteten (f.eks. er der masser af rigtige eller semi pauser i boldspil mellem de perioder, hvad man yder max)

- hvor intensivt træner du

I sidste ende vil dette lede ud til, hvor mange watt du kan producerer og i hvor lang tid og dette vil afspejle sig i dit iltoptag.

Bemærk at man sagtens kan blive forpustet og få høj puls af ikke voldsomt krævende aktivitet. Dette f.eks. hvis man presser en mindre muskel. Kroppen vil forstå iltbehovet til den mindre muskel og skrue op for vejrtrækning og puls. Men da det kun er en mindre muskel vil forbrændingen ikke være voldsom stor. Hvis du er i god form vil du dog næppe blive sådan rigtigt forpustet i dette eksempel, da iltoptagelsen jo er relativ lav. Men høj puls kan man godt få. Og har du dårlig form vil du formentlig både blive forpustet og høj puls.

Edited June 14, 2012 by jarvig13