zerodiet Posted July 10, 2012 Report Share Posted July 10, 2012 Hejsa! jeg vil lige starte ud med at fortælle lidt om min kost og vægt/højdejeg er 185cm højjeg vejer 95kg (har tabt 3)min morgenkost består af conrflakes (uden sukker) og en frugtfrokost, someregel et stykke rugbrød. Ikke altid jeg er hjemme til at spise frokostaftensmad, hav der ny bliver serveret (hvilket kan være en stor ulmepe til tider)min træning pogram ser sådan ud5 gange om ugen cykler jeg 6-7kmhver dag tager jeg 200 mave bøjningerjeg løfter 6 kg's vægte morgen, middag, aften i omkring 5-7 minutternogen der kan fortælle mig hvordan jeg kan tabe mig mere effektivt ? oh hvormeget for at nå ned på at se rimelig slank ud ? =) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gudderman Posted July 10, 2012 Report Share Posted July 10, 2012 Gå på nettet og find et ordentligt træningsprogram. Der ligger flere herinde. Spis ordentligt. Der er masser af sukker i cornflakes, så selvom du ikke kommer ekstra på, er der rigeligt. Den med at du er nødt til at spise hvad der bliver serveret holder ikke. Din mor dør nok ikke af at du fortæller hende at du gerne vil have nogle flere grøntsager eller lidt mere kød. Og så er det da ligegyldigt at du ikke er hjemme til frokost. Madpakke madpakke madpakke... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.