Hardcasto Posted July 25, 2012 Report Share Posted July 25, 2012 Jeg har brug for jeres hjælp angående min vægttab.Jeg har de seneste 8 måneder dyrket crossfit 2-3 gange om ugen og er så lige så stillet øget til nu 6 gange om ugen, som jeg nu har gjort i 1 måned. Jeg har tabt mig 16 kilo de første 6 måneder og øget min muskelmasse, men syntes ikke rigtig er der er sket en skid de seneste 2 måneder selvom jeg ellers træner mere nu.Jeg spiser efter paleo principet, med 80% Kød/kylling/fisk og grøntsager, og 20% cheat i form af slik, chokolade(oftest mørk 70%) desserrer osv. Spiser dog højst lidt usundt 2 gange om ugen, uden at overdrive i mængde.Jeg er btw 17 år, 84kg nu, 187 cm høj, og har et dagligt kalorie indtag på ca 2000-2500 kalorier om dagenMit ligevægts indtag skulle efter sigende ligge på 3400 kalorier dagligtSå spørgsmålet er, hvorfor taber jeg mig ikke mere?Tak på forhånd Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ill Posted July 25, 2012 Report Share Posted July 25, 2012 Prøv at tage en pause i en uge og spise lige så meget som du gør nu.Spis gerne mere når du starter igen. Ca. 3000 kalorier... Hardcasto 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mr_defecto Posted July 25, 2012 Report Share Posted July 25, 2012 Så spørgsmålet er, hvorfor taber jeg mig ikke mere?1) hvordan ser det ud i spejlet?2) Fordi du indtager for mange kalorier. Prøv at skære ned på "cheat".Selvfølgelig har din træningsmængde en positiv effekt på vægttab, men det er primært din kost der giver dig et varigt vægttab. Hardcasto 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hardcasto Posted July 25, 2012 Author Report Share Posted July 25, 2012 Ja okay, jeg skal på ferie på tirsdag så der tager jeg 1 uges pause. og så vil jeg øge mit indtag.tak for hjælpen :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.