Træning derhjemme

[Fellaz]

Hej.

Jeg er en 15-årig dreng, der ikke er så høj (måler cirka 165 cm). Før i tiden (12-13 år) trænede jeg ofte mavebøjninger og armstrækninger, men da jeg fik af vide af mine bekendte og forældre, at det kunne skade min vækst, så stoppede jeg øjeblikkeligt. Dog har jeg læst, at det blot er en myte, men jeg gør det alligevel ikke mere, da jeg ikke vil tage "risikoen".

Så nu står jeg her... har ikke trænet så meget, hvad angår styrke og har efterhånden mistet den sixpack, jeg havde før.

Men jeg vil høre, om I har nogle forslag til træning derhjemme? Gerne træning, der ikke "hæmmer" min vækst, da jeg jo er lille i forvejen. Af redskaber har jeg sjippetov, hulla-hopring og (vægte).

Jeg søger træning, der kan forbedre min krop udseendesmæssigt... Har hørt, at sjipning er en god træningsmetode?

Selvfølgelig skal dette ikke være min træningsmetode de næste år frem, men vil bare gerne lige have den træning, mens jeg vokser. Jeg regner med fitness om fire-fem år :-).

// Fellaz

[salt]

Ned og løfte vægte i dit lokale fitnesscenter med det samme. Du stopper ikke med at vokse ved at styrketræne 3-4 gange om ugen.

[martin_petersen]

Har hørt myterne før - og er ret sikker på at det kun er en myte, når vi snakke træning i 3-4 gange om ugen. Det bedste for dig er at finde et full body program, og så komme igang. Så efter 1 års træning kan du begynde at tænke på andet, mere specialiseret træning.

[indvandrer123]

Hej Fellaz

Til at starte med vil jeg anbefale de her trænnings programmer

http://m.youtube.com/#/watch?v=annPQIJsyYk

http://m.youtube.com/#/watch?v=edgEmKrWLx0

http://m.youtube.com/#/watch?v=h6jyGcuNp7s

Brugte dem selv som 13 årig

Husk at varme op

Hilsen Invandrer123 ;)