Vejen mod flotmandsformen!


Heikichi
 Share

Recommended Posts

Det er rigtigt. Til gengæld er det altså ret prol at gå på VUC i det hele taget. I hvert fald herhjemme i provinsen. Men der er alting ret prol :D

Da jeg startede mit første GSK enkeltfagskursus på Gentofte HF var vi 20 elever og underviseren lavede lige en hurtig rundspørge om hvad folk skulle bruge det til. 10 skulle læse medicin, 5 farmaceut, 1 biokemi, 1 geofysik og resten husker jeg ikke. Altså, Jylland og HF lugter jo langt væk af folk der prøver at tage en hel HF 'uddannelse' via enkeltfag, men det er en helt anden verden når du kommer til en universitetsby og tager et af de adgangsgivende fag som matematik, kemi eller fysik.

Link to comment
Share on other sites

I disse dage kører jeg korn fra og kompenserer for mine små muskler ved at køre i en stor maskine. PROL ALERT! <3

selection_detail_546.1.jpg

Ellers har jeg brændt min kæreste af ikke én, men 2 gange fordi jeg skulle arbejde. Alt er som det skal være.

Træning har der ikke været meget tid til, jeg har mødt klokken 10 og er gået hjem klokken 23 de seneste dage.

Jeg har dog lige lavet en let omgang cirkeltræning med brug af mine dumbells, hvor jeg har 30 kg til rådighed.

DB rows 17,5 kg (fik ikke lige gjort den tung)

3x15 hver arm

pushups

3 sæt af 20

airsquats

3 sæt af 30

pullups

3 sæt af 8

Edited by Heikichi
Link to comment
Share on other sites

Træning alle dage hele ugen. ja.

Jeg har kopieret mambos program, fordi han, som han stilfærdigt gjorde opmærksom på, blev ÅRETS SMED. Og jeg vil også gerne være ÅRETS SMED. Og så var vores programmer stort set ens i forvejen.

I dag da jeg var inde at træne, så jeg en fyr reppe 160 kg i bænkpres. Gæt lige om jeg blev fyldt af imponade (det gjorde jeg).

Link to comment
Share on other sites

Sørgelig periode i træningen. Har siddet fast på arbejde enten som tjener eller som maskinfører siden lørdag. Derfor har jeg også kun haft en enkelt træning bestående af let squat + DB bænkpres.

Forresten, så skal jeg have ny log titel. "Træner for flotmandsfisseform", "Flotmandsfisseformsmissionen" eller "Den snoede vej mod flotmandsfisseform".

Den kunne også hedde noget sejt på engelsk som f.eks. "getting shredded". Men jeg er desværre ikke 14 længere. Og jeg er heller ikke særlig shredded. Så det dur nok heller ikke.

Link to comment
Share on other sites

Weekend hos kæresten. Hyggeligt, men ikke så godt for dagsformen. Hun havde vundet sølv til tour de gudenåen på 87 km ruten, og burde derfor være frygtelig slidt. Det viste sig dog, at jeg (med tømmermænd) var i en meget mere sølle forfatning. Hyggelig weekend, hvor vi fik plejet hinanden. Lækkert.

Træning både fredag og lørdag, begge af god kvalitet.

1237862_10201992026231366_2032234863_n.j

Dagens trænings:

Squat tekniktræning, dybde.

singles med 100 kg

10 stk

3x8@80 kg

Fejlede flere løft, fordi jeg mistede balancen lavt nede. Udmærket at få flyttet grænsen lidt.

Læg

3x8@120 kg

Leg extensions

3x10@80 kg

Military press

5x5@40 kg

Bænkpres

8@70 kg

8@70 kg

8@70 kg

8@67,5 kg

Incl. DB bænkpres

3x8@18 kg

Flyers

3x10@10 kg

Cuban press

3x6@stang

Hjem at fylde sig med prots. Arbejde i aften - det bliver lidt hårdt.

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share