MadMathias Posted August 21, 2012 Report Share Posted August 21, 2012 Hej jeg er en elite kajakroer, og her om sommeren styrketræner vi kun ca. 2-3 gange om ugen. Men vi har et motto nede i klubben der hedder "musklerne vokser om vinteren", og dvs. at om vinteren styrketræner vi 5-6 gange om ugen. Der til kommer mit spørgsmål. Jeg vil jo gerne give den hele arme, så jeg kan få noget størrelse over vinteren. Ville det så være for meget med denne her plan?Inden træning: en shake med carbs fra bodylab.Efter træning: Proteinpulver og kreatin fra bodylab.Inden sengetid: Kasein pulver fra bodylab? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted August 21, 2012 Report Share Posted August 21, 2012 Har du vildt mange penge eller er du sponsoreret af bodyblab? Arcus 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MadMathias Posted August 21, 2012 Author Report Share Posted August 21, 2012 Jeg har nok bare vildt mange penge Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted August 21, 2012 Report Share Posted August 21, 2012 Med mindre du ikke spiser kød eller andre proteinholdige produkter, så virker det som spild med så mange shakes. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndreasH Posted August 21, 2012 Report Share Posted August 21, 2012 Enig med salt!Mere protein hjælper kun hvis du er i decideret mangel, og det er du næppe som elite kajak roer. En shake efter styrketræning har dog aldrig skadet nogen med ønske om mere muskelmasse! GentleGigant 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.