JeanetteThybo Posted September 27, 2012 Report Share Posted September 27, 2012 HejJeg er en pige på 18 år, der går i gymnasiet, og nu skal til at lave et træningsprojekt i idræt. Jeg har valgt at skrive om muskeludholdenhed, og skal derfor også lavet mit eget træiningsprogram og selvfølgelig udføre det! ;)MEN, jeg har ingen idé om, hvordan dette kunne se ud? Jeg går i fitness 2-3 gange om ugen, hvor jeg primært træner mave, lår+leg og ryg. Men hvordan kan jeg vide, hvordan min muskelmasse øges? Ved at kunne tage flere kilo og sæt, eller? Jeg er lidt på bar bund, også fordi jeg som sagt ikke lige ved, hvordan et træningsprogram kan stykkes sammen...Håber, at I kan komme med egne erfaringer og idéer! På forhånd tak ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JeanetteThybo Posted September 27, 2012 Author Report Share Posted September 27, 2012 Lige en tilføjelse: Har været rundt og kigge herinde, og MANGE andre steder, men det er kun øvelser, der vises. Dette kan jeg ikke bruge til så meget, for disse bruger jeg jo i forvejen, men det er et konkret træningsprogram jeg går efter, for at opnå en større muskelmasse. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stenalt Posted September 27, 2012 Report Share Posted September 27, 2012 Hvis du vil have større muskelmasse skal du ikke træne for udholdenhed.En program som dette kunne være en mulighed:http://news.bodylab.dk/artikler/261-storre-muskler-back-to-basics Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.