Christian Mortensen Posted October 17, 2012 Report Share Posted October 17, 2012 Hej brugere.Har lige købt noget protein pulver fra Bodylab (Whey 100) og noget Kreatin af samme mærke.Mit spørgsmål går så på om Proteinen og Kreatinen skal blandes sammen i en shake og om det skal indtages/drikkes før eller efter fysisk hård træning for det beddste resultat :)- Tak på forhånd Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted October 17, 2012 Report Share Posted October 17, 2012 Bodylab har nogle rigtigt fine artikler omkring begge emner. Der er også et protein faq og et kreatin faq herinde.Hvorfor køber du overhovedet nogle produkter du ikke ved hvordan skal indtages? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christian Mortensen Posted October 17, 2012 Author Report Share Posted October 17, 2012 Jeg ved jo godt hvordan de skal indtages og mængder osv..... Men det er jo altid rart at være på den sikre side, så derfor tænkte jeg jo at der nok skulle være en eller anden som lige kunne komme med et stille og roligt svar på mit dilemma.- Men prøver lige at tjekke disse faq, og tak :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Martinnr Posted October 18, 2012 Report Share Posted October 18, 2012 (edited) Hej Christian,Jeg begynder dagen med en proteinshake og morgenmad. Og så tager jeg en proteinshake og "hurtige" kulhydrater lige efter træning. Ifølge kreatinproduktets varedeklaration/brugsvejledning skal du indtage kreatin lige efter træning. Det kan du jo passende gøre sammen med en proteinshake og lidt mad. Edited October 18, 2012 by Martinnr Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
GunShow Posted October 25, 2012 Report Share Posted October 25, 2012 http://news.bodylab.dk/sporg-eksperterne/514-kreatin-kur-og-kreatin-dosering - der står det hele.Personligt smider jeg 5g i min post-workout shake på træningsdage og ellers napper jeg 5g sammen med et måltid midt på dagen på mine offdage.Det med loadingperiode er jeg gået væk fra. Kan godt være kreatinkoncentrationen ophobes hurtigere, men 5g om dagen fungerer nu ganske udmærket for mig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.