Dynamisk vs statisk


EpicAwi
 Share

Recommended Posts

Dynamisk planke, er det så de der kneppeøvelser vi snakker om? Dem giver jeg personligt ikke meget for, og det ser mildest talt tåbeligt ud.

Hvis du vil træne dynamisk, vil jeg uden tvivl foreslå at lave BOR, dragon flags, hyper extension eller lign. Men primært vil jeg fokusere på traditionel planke, ligesom du gør nu med 3 sæt af en sådan længde, at du er næsten helt smadret i sidste sæt.

Link to comment
Share on other sites

Ja det er også derfor jeg satsede mest på statisk, men jeg vil ikke fuldstændig udelukke de øvelser fra forsvaret app så tænke jeg kunne køre dem søndag :) Med hensyn til de dynamiske øvelser har jeg også dragon flags med sammen med pull ups og back extensions, jeg er dog igang med at træne op sådan jeg kan tage dragon flags ordenligt for hold da kæft de er satme onde ;)

Edited by EpicAwi
Link to comment
Share on other sites

  • 3 weeks later...

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share