EpicAwi Posted October 17, 2012 Report Share Posted October 17, 2012 Hvad er egentlig bedst når man snakker udholdenhed? Dynamiske eller statiske øvelser :D? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Durden Posted October 17, 2012 Report Share Posted October 17, 2012 Du må uddybe... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Juan Pelota Posted October 18, 2012 Report Share Posted October 18, 2012 (edited) Der findes både statisk og dynamisk styrkeudholdenhed.Derudover findes der udholdenhed i form af aerob kapacitet.Du må præcisere, hvad du mener. Edited October 18, 2012 by Juan Pelota Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
dhestbech Posted October 18, 2012 Report Share Posted October 18, 2012 Kommer jo an på øvelsen - skal du være udholdende på en cykel, er dit svar dynamisk træning, mens det er statisk, hvis du fx skal være god til at holde armen strakt over hovedet (af en eller anden grund :) ). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
EpicAwi Posted October 18, 2012 Author Report Share Posted October 18, 2012 Altså hvis man skal holde en hvis position i længere tid end man kan normalt er det så bedst at træne det op statisk eller dynamisk hvis man kan forklare det sådan :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneB Posted October 18, 2012 Report Share Posted October 18, 2012 (edited) det kommer an på tidsperspektivt og hvilken position der er tale omTypisk bliver man bedre til man træner Edited October 18, 2012 by RuneB Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
EpicAwi Posted October 19, 2012 Author Report Share Posted October 19, 2012 Tidsperspektivet er egentlig ligemeget men de øvelser der er tale om er fx sådan nogle som planken og sidebro :) Jeg er nemlig i tvivl vil gerne op og holde 1 min i begge øvelser men om jeg skal træne det statisk eller dynamisk det ved jeg ikke :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
venaN Posted October 19, 2012 Report Share Posted October 19, 2012 Undskyld, men ved du hvad dynamisk og statisk betyder?Planken og sidebro er udelukkende statiske øvelser. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
EpicAwi Posted October 19, 2012 Author Report Share Posted October 19, 2012 Yes har jeg også trænet indtil videre med 30x3 men efter jeg begyndte at følge forsvarets app vil de have man skal lave dem dynamisk hvilket gjorde mig i tvivl om hvilket er bedst at træne for udholdenhed. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Durden Posted October 23, 2012 Report Share Posted October 23, 2012 Hvis målet er 1 minut tror jeg den hurtigste vej er "en rette valgt" dynamiske øvelse Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted October 23, 2012 Report Share Posted October 23, 2012 Hvis målet er 1 minut tror jeg den hurtigste vej er "en rette valgt" dynamiske øvelseJeg tror at den hurtigste måde at blive bedre til en øvelse på, er ved at øve sig i den. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Durden Posted October 23, 2012 Report Share Posted October 23, 2012 (edited) Jeg tror at den hurtigste måde at blive bedre til en øvelse på, er ved at øve sig i den.I think it depends..., men jeg lægger nu ikke skjul på mit tror - hverkend her eller i forrige indlæg! Edited October 23, 2012 by Dr. Durden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
EpicAwi Posted October 25, 2012 Author Report Share Posted October 25, 2012 Valgte at køre dem 3 gange om ugen statisk med 30x3 og 1 gang i ugen dynamisk med 15x3 :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
venaN Posted October 25, 2012 Report Share Posted October 25, 2012 Dynamisk planke, er det så de der kneppeøvelser vi snakker om? Dem giver jeg personligt ikke meget for, og det ser mildest talt tåbeligt ud.Hvis du vil træne dynamisk, vil jeg uden tvivl foreslå at lave BOR, dragon flags, hyper extension eller lign. Men primært vil jeg fokusere på traditionel planke, ligesom du gør nu med 3 sæt af en sådan længde, at du er næsten helt smadret i sidste sæt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
EpicAwi Posted October 25, 2012 Author Report Share Posted October 25, 2012 (edited) Ja det er også derfor jeg satsede mest på statisk, men jeg vil ikke fuldstændig udelukke de øvelser fra forsvaret app så tænke jeg kunne køre dem søndag :) Med hensyn til de dynamiske øvelser har jeg også dragon flags med sammen med pull ups og back extensions, jeg er dog igang med at træne op sådan jeg kan tage dragon flags ordenligt for hold da kæft de er satme onde ;) Edited October 25, 2012 by EpicAwi Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
EpicAwi Posted November 10, 2012 Author Report Share Posted November 10, 2012 Tror de statiske må blive dem jeg holder fat, testede mig selv idag og ramte 1 minut i sidebro mens jeg var 10 sekunder fra i rygbro så det går da frem af med de statiske :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.