Larson Posted October 23, 2012 Report Share Posted October 23, 2012 HejSimpelt spørgsmål. Hvor lang mener i at restitutionstiden er for en omgang core træning??Min træning er forsvarets core træning - niveau 3. Der kører 3 set af hver øvelse hvor er køres til max.(https://www2.forsvaret.dk/temaer/vaernepligt/KvinderIForsvaret/Documents/forsvarets_fysiske_test.pdf)Jeg er i god fysisk form, og spiser forholdsvis optimalt. Desuden får jeg 8-9 timers søvn pr døgn.Tilbage til spørgsmålet. Jeg håber lidt at denne kan gennemføre stort set hver dag, uden at overtræne. på enkelte dage træner jeg hårdt med vægte for at supplere og disse dage træner jeg ikke core.venlig hilsenMads Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KRF Posted October 24, 2012 Report Share Posted October 24, 2012 Core-træning (I den form) kræver så begrænset restituion, at det næsten kan være lige meget. Du træner bare løs! - Hvis du begynder at få DOMS- eller pisser mørkebrunt, så hold igen! (Men det er næppe sandsynligt kun med Core-træning!) GentleGigant 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.