MamboMads Posted February 17, 2014 Author Report Share Posted February 17, 2014 Kroppen har været lidt off i går og i dag pga. en lille bytur lørdag, men trods dette var min træning dejlig til kroppens tid og indhold i dag.Min lænd har været lidt tight de sidste par dage, men den blev dejligt løsnet af squattemands og dødløftemandsmenneskemandsmandemand i dag. Sådan troede jeg alligevel ikke at verden hang sammen.Ved I hvem Dan Bailey er? Han er en eller anden top crossfitter og han er helt jacked. Jeg vil gerne have noget lignende hans fysik.Taget i betragtning at han er en af de bedste crossfittere i verden og sandsynligvis tager præstationsfremmende medicin, så lader det til at være et yderst opnåeligt mål, der vil være opnået af mig indenfor et par måneder.Her kan man se ham. Han bliver lidt træt efterhånden. TræningOpvarmningSquat10x115kgSå troede jeg ellers at jeg til evig tid skulle være døv på mit venstre øre, men hørelsen kom tilbage efter et par minutter. Jeg tror det er ufedt at være døv.EDT 15 minA1 Squat75kg10x770 repsA2 RDL70kg10x770 repsEDT 15 minB1 EZ Curls32kg10x770 repsB2 Rope Pushdowns42½kg10x770 reps Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted February 18, 2014 Author Report Share Posted February 18, 2014 WOW, for en dag. Der er sket MANGE ting som vil forandre mit liv FULDSTÆNDIGT. 360 grader bliver mit liv nu ændret og så 180 grader ekstra.Men disse meget vigtige livsbegivenheder er for private til min log, jeg må hellere finde nogen at snakke med så jeg kan snakke om disse meget vigtige og totalt livsforandrende ting der er sket netop i dag på denne dag, ting så hemmelige at jeg ikke kan dele det med min log, men som jeg dog alligevel føler at jeg er nødt til at skrive lidt om, eftersom jeg bare er vild med at fortælle om ting jeg ikke vil dele med andre.Ej, jeg har bare regnet lidt regneting og trænet. Ligesom alle andre dage. Men jeg stod lidt senere op end planlagt. Det forandrer dog ikke mit liv synderligt.Diskussionen i GARIKs (bb.dk) log vedrørende bikini piger gjorde at jeg forvildede mig ind på visse af disse pigers sider.Der bliver blandt disse mennesker ofte smidt blileder op af motivationscitater og des lige.Ofte på disse billeder og i tekst skrevet af individder der falder indenfor ovenstående persongruppe står hvorledes disse mennesker er overbevist om at ALT kan opnås bare man tror på sig selv, følger en plan, youknowthedrill.Er man overbevist om dette synes jeg blot det at ville nøjes med at ændre sin krop, er at sætte barrieren lige lavt nok. Evnt. stræb efter at uddanne hele Afrika.Og hvis man kan ALT, bare man tror nok på sig selv, kan man så også forråde den man elsker i sin sjæl? Christian Brøns ville være uenig. GodnatTræningOpvarmningMilitary Press10x47½kgfailede 11'eren, fryd nokEDT 15 minA1 DB Incline23½kg10x770 repsA2 CHG Pull UpsBW2x72x64x570.............53 repsNåede ikke sidste sæt pga. lidt pladsproblemer. Det var også pga. pladsproblemer at jeg fik 7 i 'næst'sidste sæt, eftersom der blev for lang pause.EDT 15 minB1 DB Skulder21kg5x55x445 repsB2 Pulldown60kg9x5449 repsJeg hører Britney Spears hver dag, hun siger jeg vil have et stykke af hende BLACKICE, D.B.F and #PP 3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted February 21, 2014 Author Report Share Posted February 21, 2014 (edited) I dag (og i går?) har jeg hørt Beyonces nye album. Jess skrev nemlig at det var godt. Beyonce er lækker. Et af numrene (DET SOM JESS VISTE MIG FØRST) var ret godt og jeg har hørt det meget og onaneret gladeligt til det.Marco spurgte om jeg ville træne ben med ham i dag.Da jeg ikke er idiot svarede jeg nej, eftersom jeg jo følger mit program.To sekunder efter skiftede jeg mening og så trænede vi ben sammen. Marco var lidt ked af det i dag pga. hans læg, men han fik løftet de muskelting han skulle, så han skal være glad i stedet.TræningOpvarmningSquat10x205x503x70(eller var det 80?)2x1002x1151x127½1x1401x150Det var faktisk også ret pænt synes jeg. Wooo. BW 76,4 i morgesSafety Bar SquatBack to back med Marco4x10x90½9x90½11 reps i et sæt er jeg ret sikker påGHR5x98A1 Bulgarian Split Squats FFEKører aldrig med forfod hævet normalt, også mini pause i bunden4x10xBWA2 Reverse Hypers4x10x20kg4 sæt 1 legged leg curls, det var weak Edited February 21, 2014 by MamboMads Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted February 21, 2014 Report Share Posted February 21, 2014 Hey hov.... Det var da et fint squat for sådan en lille wannabe negermand som dig. Med andre ord Godt squattet :-) MamboMads and BLACKICE 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted February 22, 2014 Author Report Share Posted February 22, 2014 Træning Opvarmning Bænkpres4x80kgTroede jeg ville få 5 :( EDT 15 min A1 DB Flad26kg5x764x561 reps A2 CHG Seated Row55kg10x770 reps EDT 15 min B1 Cable Flyes20kg10x770 reps B2 UH Pulldown65kg10x770 reps Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted February 22, 2014 Report Share Posted February 22, 2014 Første gang du har gået tungt vel nærmest? Fint resultat. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted February 22, 2014 Author Report Share Posted February 22, 2014 Første gang i næsten 1,5 år.Lidt efter gik det op for mig at jeg faktisk slet ikke faldt forover som har været et problem før når det blev tungt Fame Boy 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted February 22, 2014 Report Share Posted February 22, 2014 Nemt/svært? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted February 22, 2014 Author Report Share Posted February 22, 2014 Der var nok ikke til så meget mere, men jeg synes på ingen måde der lod til at være nogen problemer teknisk eller mentalt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
hansen.j Posted February 23, 2014 Report Share Posted February 23, 2014 Du er stærk i numsen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted March 4, 2014 Author Report Share Posted March 4, 2014 Dårlig søvn to dage i træk (rigtig dårlig i nat), dårlig forelæsningslortesalogtogturoglortogsiddenedudenbenpladsogpisoglortheletidenoverdethelefucksystemet osv.TræningOpvarmningSquat11x115kgEDT squat blev droppet efter 5 sæt pga. lidt knæting som er forårsaget af slutningen af første sætning, det er ikke altid let at få varmet helt ordentligt op i den situationEDT 15 minEZ Curls34½kg10x550 repsRope Pushdowns50kg10x550 repslidt mave og numse Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted March 4, 2014 Report Share Posted March 4, 2014 Jeg har slet ikke fået kommenteret din flotte numsepræstation den anden dag. Det er en fejl! Flot numsepræstation den anden dag! Her er en Harley! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted March 5, 2014 Report Share Posted March 5, 2014 godt squattet mansemads Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted March 6, 2014 Author Report Share Posted March 6, 2014 BrunTræningOpvarmningMilitary Press10x45EDT 15 minDB Incline26kg4x56x444 repsCHG Pull Ups5kg4x56x444 repsEDT 15 minDB Skulder21kg10x550 repsPulldown60kg10x550 reps Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted March 7, 2014 Report Share Posted March 7, 2014 Hesteben is back! Dr. Durden 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted March 7, 2014 Author Report Share Posted March 7, 2014 TræningOpvarmningDødløft20x120Har tidligere lavet 19 så måtte lige se, sløsede lidt på teknikken det første stykke tid, fryd for migEDT 15 minBulgarian Split Squat18½kg10x550 repsLeg Curls30kg10x550 repsDe var tungeEDT 15 minDB CurlsHammer curls efter 5 sæt, underarmsissues16kg10x330 repsDipsBW10x550 reps #PP 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted March 8, 2014 Author Report Share Posted March 8, 2014 Hør den her uden at lave noget andet, ok, så bliver man glad/sur/rasende/ked af det/liderlig/numsehul TræningOpvarmningBænkpres7x75kgEDT 15 minDB Flad28½kg3x57x443 repsUH Pulldown70kg5x55x445 repsFy for helvede i mine underarme mand, kæmpe underarme får jegEDT 15 minCable Fly22½kg10x550 repsSeated Rows60kg10x550 reps Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted March 11, 2014 Author Report Share Posted March 11, 2014 (edited) Squat5x122½Og noget mere ben. Så gik jeg psykisk ned.Jeg vil gerne være kærester, hvis nødvendigt blot en kortere periode, med hende der synger i nedenstående video.Man bør selvfølgelig se det hele, men det er meget bedårende fra 0:50. Edited March 11, 2014 by MamboMads Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted March 12, 2014 Author Report Share Posted March 12, 2014 Godt vejr+god søvn = glad hjerne = hejJeg har byttet om på bænk og military dageneTræningOpvarmningBænkpres6x78½kgEDT 15 minDB Flad10x5x28½50 repsUH Pulldown10x5x7050 repsEDT 15 minCable Fly25kg10x550 repsSeated Rows65kg10x550 reps Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted March 14, 2014 Author Report Share Posted March 14, 2014 WOW, sikke en TRÆNING:Dødløft5x125kg Fame Boy 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted March 14, 2014 Report Share Posted March 14, 2014 Hvem har egentlig sagt det der står i din signatur? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted March 14, 2014 Author Report Share Posted March 14, 2014 Hvem har egentlig sagt det der står i din signatur?Lærling og Karim PARODIEREDE bodybuildermennesker og citatet kom fra Lærlings mund. Fame Boy 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted March 15, 2014 Author Report Share Posted March 15, 2014 Uha sikke en træning idag:Military Press10x47½kg Fame Boy 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted March 18, 2014 Author Report Share Posted March 18, 2014 God sang TræningOpvarmningSquat6x127½kg+biceps med Ozzy, armene blev hermed større #PP 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted March 19, 2014 Author Report Share Posted March 19, 2014 TræningOpvarmningBænkpres5x82½kgsidste rep var med numsen og tissemanden helt oppe i loftet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.