Henriett Posted November 7, 2012 Report Share Posted November 7, 2012 Hej.Jeg er begyndt med at træne om morgenen enkelte dage. Normalt er der tale om en spinning time eller lignende. I denne forbindelse oplever jeg nogle gange, at jeg får hovedpine i løbet af formiddagen, og generelt føler jeg mig en smule "kørt over".Min første tanke er væskemangel, da jeg umuligt kan nå at drikke den samme mængde vand op til en morgentime, som jeg normalt sørger for at få inden en eftermiddagstime, men nu har jeg også læst at saltmangel kan give hovedpine.Er der nogen herinde, som har erfaring med ovenstående, og er der noget bestemt mad, som jeg kan spise om morgenen, der evt. kan opveje problemet, såfremt der er tale om saltmangel?MvhHenriette Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Heikichi Posted November 7, 2012 Report Share Posted November 7, 2012 Personligt tror jeg mere, der er tale om generel kaloriemangel. Hvis jeg var dig, ville jeg tage to madpakker med, de dage hvor jeg trænede om morgenen. En til fortærring lige efter træning (den skal have en rimelig størrelse) og en til at spise i pausen, som du plejer. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Q-base Posted November 14, 2012 Report Share Posted November 14, 2012 Hej.Jeg er begyndt med at træne om morgenen enkelte dage. Normalt er der tale om en spinning time eller lignende. I denne forbindelse oplever jeg nogle gange, at jeg får hovedpine i løbet af formiddagen, og generelt føler jeg mig en smule "kørt over".Min første tanke er væskemangel, da jeg umuligt kan nå at drikke den samme mængde vand op til en morgentime, som jeg normalt sørger for at få inden en eftermiddagstime, men nu har jeg også læst at saltmangel kan give hovedpine.Er der nogen herinde, som har erfaring med ovenstående, og er der noget bestemt mad, som jeg kan spise om morgenen, der evt. kan opveje problemet, såfremt der er tale om saltmangel?MvhHenrietteMit bud ville også være saltmangel. Prøv at drikke en halv liter vand lige efter du står op med noget god kvalitet salt i. Så meget salt som du nu kan klare uden at det trigger opkast. Her har det meget at sige hvad for noget salt du propper i. Jeg kan håndtere en del mere himalaya-salt end almindeligt bordsalt, når det skal indtages direkte opblandet i vand. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kermit Posted November 14, 2012 Report Share Posted November 14, 2012 Drik energidrik med elektrolytter(salt) i under træning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henriett Posted November 18, 2012 Author Report Share Posted November 18, 2012 Hej. Tak for svarene. Jeg tror jeg forsøger en kombi med ekstra madpakke og energidrik. Håber det hjælper. Hilsen Henriette Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.