Smerter i anklen

[Supe81]

Har smerter i min ene ankel efter jeg er startet på løb. Løb sidst i lørdags.

Jeg ved selvfølgelig ikke om det kommer fra løb, men det er nærliggende at tro det.

Jeg har markeret med gult hvor det gør ondt.

Det er ikke fordi smerten er overvældende men den er der, kan jeg evt binde den op med noget sportstape og så fortsætte, eller er jeg nød til at holde den i ro.

Er der evt guides til lægning af sportstape

[WannaBeTri]

Jeg har godt nok svært ved at se på dit billede hvor du har ondt, men jeg har selv haft ankelproblemer i forbindelse med løb og er ikke ret god til det der med at holde en pause (læs: Giver aldrig op). Jeg har i stedet lavet øvelser på vippebrædt ca. 5 min om dagen og det har hjulpet. I løbet af et par uger var jeg skadesfri.

Hvis du vil prøve med noget tapening er her et udemærket link: http://www.gomotion.dk/pe1.asp?p_id=150&page=3

Bruger selv den side når jeg skal tapes.

Jannie

[Arcus]

Hvis det er akilles senen er det dumt at køre på. Gå til lægen så han kan se på det, da en akilles skade kan komme til at blive meget langvarende hvis ikke handler på det.

[Supe81]

Jeg fik så at vide at det ikke kunne være akillis senen da den ligger længere tilbage i forhold til hvor smerten er.

Det er på indersiden af højre fod, har prøvet at finde et andet billede ved ikke om det er mere tydeligt

[WannaBeTri]

Jeps. Nu er jeg med. Det er så på ydersiden jeg har haft problemer. Men prøv et vippebrædt alligevel. Og selvfølgelig vil det fornuftige være at gå til lægen. Min erfaring er bare at de ikke kan finde ud af anden kur end fjorten dages pause, ligegyldigt hvad man fejler :-(

Jannie