problemer med gammel skade

[Kim Steinmeier Rasmussen]

hej M-O

for ca 7 år siden kom jeg tilskade med min ene ankel og fik genoptrænnet den og har ikke mærket noget tilden i en del år men nu er jeg begyndt at få problemer med den når jeg har været til fitnessboksning, hvor den bliver øm og har en enkeltgang været hævet lidt.

jeg er begyndt at bruge mit vippebræt igen for at styrke den så jeg ikke får så ondt.

Men kan problemerne evt skyldes arvæv og har i nogle gode råd til øvelser både smidigshedsøvelser med også styrkeøvelser for ankel??

på forhånd tak for hjælpen og godt nytår

[Jan Vinding]

Hej Kim

Problemet kan sagtens skyldes arvæv i det beskadigede ledbånd eller måske sene (eller begge dele). Jeg kan anbefale et par behandlinger med radierende trykbølger eller evt. fokuserende chokbølger samt manuel mobilisering af foden. Ved den type behandling genopbygges vævets elasticitet - herefter kan stabilitetstræning anbefales. Et par behandlinger burde være nok:-)

http://www.ergomove.no/index.php?cat=radial_chokbolgebehandling〈=dk