Mineral og Vitamin tilskud nødvendigt?


Hardcasto
 Share

Recommended Posts

Hej

Som titlen siger, så ville jeg gerne høre om vitamin og mineral tilskud er nødvendige?

Jeg har taget disse 2 producter i 3 måneder nu, men er nu blevet usikker på om det bare er spildte penge. Jeg spiser rimelig varieret af kød, fisk, kylling og grøntsager.

http://dk.purepharma.com/products_m3.php

http://dk.purepharma.com/products_o3d3.php



Tak på forhånd :)

Link to comment
Share on other sites

Hej Hard Casto.

Jeg synes, at 3 kapsler af PurePHarma M3 indeholder for meget magnesium, zink og B6. Der er efter min mening mere ide i at nøjes med 1 eller 2 kapsler om dagen.

På den anden hjemmeside, som du linker til, er der bl.a. PurePharma D3. I kapsel indeholder 25 m-g D-vitamin. Der skrives, at denne mængde svarer til 250 % ADT . Men det mener jeg er forkert. (ADT er myndighedernes etablerede Anbefalet Daglig Tilførsel). Hvis det var mig, ville jeg nøjes med sådan en hver anden dag.

Men hvorfor egentlig nøjes med kun at tage D-vitamin, B6, magnesium og zink samt lidt andet? Hvorfor ikke hellere tage et bredtdækkende multi-vitamin/mineral-tilskud med 20-25 forskellige stoffer? Det mener jeg er langt bedre.

Jeg selv tager 1 "Osforte + Multivitamin" den ene dag. Den anden dag tager jeg ½ "Livol Multi Total Voksen". Derudover tager jeg dagligt 1 kapsel af "Solaray Cal-Mag 1:1 Citrat - med vitamin D og K2". Alt dette er på ingen måde ideelt. Men hvis du gør det, behøver du ihvertfald ikke tage Pure Pharma M3 ellerPurepharma D3. Disse kan nemlig erstattes af de produkter, som jeg gør opmærksom på.

Hvis du er frisk på en relativ lang tråd om emnet, vil jeg gøre dig opmærksom på tråden "Multi-vitamin/mineral-piller 2012". Det er en tråd, som jeg selv har startet.

Linket er: http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=59040

Der er efter min vurdering endnu ikke enighed om, om det er sundt, ligegyldigt eller usundt at tage multi-vitamin/mineral-tilskud. Så jeg tror ikke, at videnskaben ved nok til at kunne besvare dine spørgsmål.

På den anden hjemmeside, som du linker til, er der fiskeolie-produktet Purepharma Omega 3.

Jeg vil i den forbindelse gøre opmærksom på, at der i forbindelse med et "Kontant"-program på DR-TV i 2012 blev lavet en undersøgelse, som tydede på, at nogle fiskeolie-kapsler var mere eller mindre harske. Dog er undersøgelsen efter 2 fagpersoners mening for lille til, at den kan stå alene.

Undersøgelsen er her: http://www.dr.dk/DR1/kontant/2012/11/13131610.htm

Jeg var i kontakt med 2 fagpersoner samt en producent om dette. Kostvejleder Anette Harbech Olesen snakker utrolig positivt om fiskeolien "Eskimo 3". Men hvis vi ser på oliens stabilitet, synes jeg, at "Matas Fiskeolie" også klarer sig flot. Dog er der et enkelt dårlig resultat af "Matas Fiskeolie". Det er "Matas Fiskeolie", som jeg har valgt at bruge. Om denne så indeholder flere tungmetaller m.m. end "Eskimo 3", ved jeg intet om.

Anette Harbech Olesen deltog i "Kontant"-udsendelsen. Derfor håber jeg, at det er i orden, at jeg sender linket til hendes hjemmeside. Her kan man nemlig gå tilbage i hendes tråd af emner og finde dem om KONTANT og fiskeolie. Der er 3-4 relevante emner/indlæg af hende om dette.

http://www.madforlivet.com/bloggen/529-gode-tips-til-omega-3.html

På MOL må vi gerne nævne produktnavne på multi-vitamin/mineral-tilskud. Så vidt jeg husker gælder dette også for fiskeolier.

Godt nytår til os alle - og det med eller uden kosttilskud.

Venlig hilsen

Jan Hervig Nielsen

Ideudvikler

Projekt Smørhul

(og Projekt Trafiksikkerhed)

Projekterne er 2 afslappede fritidsforetagender uden økonomiske interesser. For mange år siden har jeg læst anatomi (bl.a. bevægeapparatet), fysiologi, biokemi, sygdomslære, ernæring og lært alternativ behandling. Det meste på næsten bachelor-niveau. Jeg benytter mig ikke mere af Medline/Pubmed og Cochrane, som nogle fagfolk bruger. "Kostvejledningen" er rettet mod 20-60 årige personer, der ikke dyrker meget sport.

Link to comment
Share on other sites

Som udgangspunkt synes jeg ikke, der er grund til at tage multivitamin tilskud, hvis du bare sørger for at spise varieret og masser af grønt. det lyder det som om du gør, derfor synes jeg det er spild af penge.

Der er tale om D-vitamin.

Som nordeuropæer er D-vitamin i den mørke tid, noget praktisk taget alle anbefaler.

Link to comment
Share on other sites

Hej Hard Casto.

Jeg synes, at 3 kapsler af PurePHarma M3 indeholder for meget magnesium, zink og B6. Der er efter min mening mere ide i at nøjes med 1 eller 2 kapsler om dagen.

På den anden hjemmeside, som du linker til, er der bl.a. PurePharma D3. I kapsel indeholder 25 m-g D-vitamin. Der skrives, at denne mængde svarer til 250 % ADT . Men det mener jeg er forkert. (ADT er myndighedernes etablerede Anbefalet Daglig Tilførsel). Hvis det var mig, ville jeg nøjes med sådan en hver anden dag.

Men hvorfor egentlig nøjes med kun at tage D-vitamin, B6, magnesium og zink samt lidt andet? Hvorfor ikke hellere tage et bredtdækkende multi-vitamin/mineral-tilskud med 20-25 forskellige stoffer? Det mener jeg er langt bedre.

Jeg selv tager 1 "Osforte + Multivitamin" den ene dag. Den anden dag tager jeg ½ "Livol Multi Total Voksen". Derudover tager jeg dagligt 1 kapsel af "Solaray Cal-Mag 1:1 Citrat - med vitamin D og K2". Alt dette er på ingen måde ideelt. Men hvis du gør det, behøver du ihvertfald ikke tage Pure Pharma M3 ellerPurepharma D3. Disse kan nemlig erstattes af de produkter, som jeg gør opmærksom på.

Hvis du er frisk på en relativ lang tråd om emnet, vil jeg gøre dig opmærksom på tråden "Multi-vitamin/mineral-piller 2012". Det er en tråd, som jeg selv har startet.

Linket er: http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=59040

Der er efter min vurdering endnu ikke enighed om, om det er sundt, ligegyldigt eller usundt at tage multi-vitamin/mineral-tilskud. Så jeg tror ikke, at videnskaben ved nok til at kunne besvare dine spørgsmål.

På den anden hjemmeside, som du linker til, er der fiskeolie-produktet Purepharma Omega 3.

Jeg vil i den forbindelse gøre opmærksom på, at der i forbindelse med et "Kontant"-program på DR-TV i 2012 blev lavet en undersøgelse, som tydede på, at nogle fiskeolie-kapsler var mere eller mindre harske. Dog er undersøgelsen efter 2 fagpersoners mening for lille til, at den kan stå alene.

Undersøgelsen er her: http://www.dr.dk/DR1/kontant/2012/11/13131610.htm

Jeg var i kontakt med 2 fagpersoner samt en producent om dette. Kostvejleder Anette Harbech Olesen snakker utrolig positivt om fiskeolien "Eskimo 3". Men hvis vi ser på oliens stabilitet, synes jeg, at "Matas Fiskeolie" også klarer sig flot. Dog er der et enkelt dårlig resultat af "Matas Fiskeolie". Det er "Matas Fiskeolie", som jeg har valgt at bruge. Om denne så indeholder flere tungmetaller m.m. end "Eskimo 3", ved jeg intet om.

Anette Harbech Olesen deltog i "Kontant"-udsendelsen. Derfor håber jeg, at det er i orden, at jeg sender linket til hendes hjemmeside. Her kan man nemlig gå tilbage i hendes tråd af emner og finde dem om KONTANT og fiskeolie. Der er 3-4 relevante emner/indlæg af hende om dette.

http://www.madforlivet.com/bloggen/529-gode-tips-til-omega-3.html

På MOL må vi gerne nævne produktnavne på multi-vitamin/mineral-tilskud. Så vidt jeg husker gælder dette også for fiskeolier.

Godt nytår til os alle - og det med eller uden kosttilskud.

Venlig hilsen

Jan Hervig Nielsen

Ideudvikler

Projekt Smørhul

(og Projekt Trafiksikkerhed)

Projekterne er 2 afslappede fritidsforetagender uden økonomiske interesser. For mange år siden har jeg læst anatomi (bl.a. bevægeapparatet), fysiologi, biokemi, sygdomslære, ernæring og lært alternativ behandling. Det meste på næsten bachelor-niveau. Jeg benytter mig ikke mere af Medline/Pubmed og Cochrane, som nogle fagfolk bruger. "Kostvejledningen" er rettet mod 20-60 årige personer, der ikke dyrker meget sport.

Tak for det meget detaljeret svar. Jeg vil kigge nærmere på de 2 tilskud du tager og forhåbenligt få mere viden om det er nødvendigt med tilskud. Dog beholder jeg fiskeolien. :)

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share