Lass3 Posted January 8, 2013 Report Share Posted January 8, 2013 Nu har jeg læst flere steder og hørt en del folk snakke godt om L-Glutamin her på det seneste.Mange taler nærmest som om det er lige så vigtigt som hurtige protiner og kulhydrater efter træning. Nogle tager det både før og efter træning f.eks.Har trænet i over 10 år og har aldrig rigtigt hørt om det før nu? Eller, har nok læst om det, men det har da ikke været et "must have" som mange får det til at lyde som.Jeg overvejer at bestille det næste gange, men der er åbenbart diskussion om det faktisk virker, efter jeg er begyndt at læse lidt om det på nettet..Nogen mener at det ikke virker overhovedet og at det bliver absorberet i oral form alligevel. Andre mener det virker og nærmest er et krav i en post workout shake.Hvad er jeres erfaringer med det? Virker det, eller er det bare endnu et kosttilskud industrien forsøger at blæse op som værende uundværligt :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted January 8, 2013 Report Share Posted January 8, 2013 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11822473 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted January 9, 2013 Report Share Posted January 9, 2013 " We conclude that glutamine supplementation during resistance training has no significant effect on muscle performance, body composition or muscle protein degradation in young healthy adults." Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.