Mavefedt

[Jacob2203]

Hej


Jeg er en knægt på lige godt 17 år.

Jeg har over de sidste ca. 7 måneder tabt 14 kg i trin med at jeg har vokset 6 - 7 cm.

Men jeg har et problem med min mave, jeg fortsætter med at have deller, og jeg har nu fået afvide af min læge, og en diætist at jeg ikke må tabe mig mere, da jeg vejer 76,5 kg. og er 190 høj. Mine deller er ikke så tydelige når jeg står op, men lige så snart jeg sætter mig ned går det galt. Jeg kommer virkelig til at have en kæmpe delle der går ud på siden af min krop også. Så jeg vil høre jer om der er en eller anden der har en idé til hvad jeg kan gøre?

[mitzie1987]

Hej Jacob

Istedet for at fokusere så meget på at tabe dig, skulle du måske fokusere lidt mere på at tage på i form af muskelmasse.
Det kan hjælpe dig til at få et mere 'defineret' udseende.

Jeg vil give din diætist ret i at du ikke bør tabe dig mere, da du højst sandsynlig vil fremkomme for tynd og ranglet.

Du kan selvfølgelig starte med at bodybuilde i et fitness center, men tag evt. et kig på crossfit, hvilket er en combi af både styrke, BB og cardio trænning.

Med den rette kost og træning bør du hurtig kunne tage nogle kg på, som definere din form og evt. gør at dit fedt ikke virker så dominerende.

Edited February 5, 2013 by mitzie1987

[Jacob2203]

Jeg er i den situation at jeg har en svær socialfobi, så hverken fktness-center eller holdtræning er muligt... jeg er igang med at skaffe en billig kondi-cykel og nogle håndvægte, da jeg pga. Min psykiske situation ikke kan gå ned i det lokale fitnesscenter...

[Daniel Sørensen]

Som de andre siger. Begynd at træn dine mavemuskler.
Denne her skulle være ret god, kun 8 minutter - gør dette i 3 uger, og du kan allerede mærke resultater.

Sørg eventuelt for rigeligt protein, så dine muskler bygger sig hurtigere.

Husk af afterburn er et tegn på at man har arbejdet godt. ;-)