henriette4 Posted February 2, 2013 Report Share Posted February 2, 2013 For 3 mdr. Siden startede jeg på en kostomlægning, og mit vægttab lå på omkring et tab på 1/2-1 kg om ugen, som jeg var godt tilfreds med. Min træning blev kun til lidt cykling og svømning i ny og næ, ikke noget seriøst. For 2 uger siden startede jeg med at træne seriøst, og hver anden dag, går rigtig til den. Men nu kommer mit problem min vægt er steget med 1kg, og nu står den stille, trods jeg stadig slider i motionscentrer og passer på med hvad jeg spiser :-( hvorfor giver det ikke pote nu hvor jeg ligger motion oveni, og hvor langtid vil der gå hvis jeg forsætter træningen på den måde, før at vægten begynder at falde igen. Skal siges jeg mangler at tabe 15 kg endnu, så der er nok at tage af :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arcus Posted February 2, 2013 Report Share Posted February 2, 2013 Hvis du holder øje med dit kalorie indtag, og ikke spiser mere fordi du nu motionere, garantere jeg dig at der vil ske noget med din vægt.Det er muligt du får lidt større blod volumen, lidt mere væske i kroppen osv. Der forklare vægt stigningen. Men fortsæt og du vil ikke kun tabe dig, men også få det bedre, og frem for alt kunne se forskellen i spejlet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
holmdrengen Posted February 2, 2013 Report Share Posted February 2, 2013 Det kan umiddelbart skyldes 2 ting. 1. Muskler vejer mere end fedt, så i starten kan man ikke se på vægten at fedt% falder, men det gør den så bare klø på2. Dit kalorie indtag er stadig for højt trods kostomlægning, man forbrænder ikke så mange kcal ved ren styrketræning, så det er løbebåndet, kondicyklen, crosstraineren eller romaskinen du skal have fokus på. Og gerne intervaltræning/Martin Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mitzie1987 Posted February 5, 2013 Report Share Posted February 5, 2013 2. Dit kalorie indtag er stadig for højt trods kostomlægning, man forbrænder ikke så mange kcal ved ren styrketræning, så det er løbebåndet, kondicyklen, crosstraineren eller romaskinen du skal have fokus på. Og gerne intervaltræningNu skriver hun heller ikke hvilken form for motion hun dyrker i fitness..Men selvom den den direkte forbrænding er større ved at dyrke cardio fremfor styrketrænning/BB er det stadig en god ide at implementere i sin ugenlige trænning.Du kan forhøje både efterforbrændingen, samt din basalforbrænding bliver markant bedre jo mere muskelmasse du har på kroppen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.