Sign in to follow this  
humseper

Hvad skal jeg spise efter konditionstræning?

Recommended Posts

Hvad er egentlig godt at spise efter en løbetur? Er det mange proteiner ligesom efter en omgang vægttræning, eller skal jeg hellere at spise kost med mange kulhydrater kort efter at jeg har løbet?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Begge dele er vigtige. Efter en ordentlig gang konditræning er dine glykogendepoter i de arbejdende muskler nærmest helt tømt - disse skal jo fyldes op hurtigst muligt, og jo gerne lidt mere end der var før. Der skal selvfølgelig også protein til for at reparere de degenererede muskelproteiner. Nogen har endda bildt mig ind at man optager protein og kulhydrat bedre hvis den anden komponent er tilstede samtidig. ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this