hansen259 Posted February 8, 2013 Report Share Posted February 8, 2013 Hej :)Er der nogen herinde der har nogle gode forslag til og træne sig større rundt om livet/taljen? er meget smal dernede og kroppen er ved og være ok så det begynder og se lidt dumt ud ;)træner baller men der må være mere man skal gøre? kæresten mener jeg har en for lille røv ;)God Weekend :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KåreS Posted February 8, 2013 Report Share Posted February 8, 2013 Chokolade, peanut butter og McD kan anbefales. Træner både maven og taljen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted February 8, 2013 Report Share Posted February 8, 2013 Side bends og øvelser med rotation i torso.Led efter øvelser der ramme obliquus. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet_04042015 Posted February 8, 2013 Report Share Posted February 8, 2013 (edited) Side bends og øvelser med rotation i torso.Led efter øvelser der ramme obliquus.Mener det er fuldstændigt omsonst at træne den slags øvelser der kun flytter kosmetiske marginaler.Generel vægttræning/vægtøgning er vejen frem til at udligne en 'uharmonisk' krop.Er topicstarter begynder til medium trænet er det spørgsmål om anstrengelserne af den isolerede føromtalte indsats overhovedet vil kunne ses (af andre). Edited February 8, 2013 by Mike75 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted February 9, 2013 Report Share Posted February 9, 2013 Ikke en dårlige pointe Mike, men TS har et specifikt problem, der med ganske lidt arbejde kan løses - hvorfor så ikke gøre det? 2 øvelser, 3x10 hver træning - det tager måske 5-7 minutter.Resultaterne vil nærmest ikke være til at se kunne man så sige, men kontraargumentet til det vil så være at sådan er det med al (weakpoint)træning. Weakpoints er jo netop områder der responderer dårligt på træning.En helt anden ting er det mentale aspekt. Til dels er mennesker generelt rigtig glad for at addressere problemer i stedet for at lade stå til.Festingers teori om kognitiv dissonans fortæller os også at vi er tilbøjelige til at ændre vores hukommelse og opfattelse af situationer for at de passer ind i vores verdensbillede. Hvad betyder det for den trænende? At man med al sandsynlighed vil være mere tilfreds (indbildning eller ej) med områder man tror man giver ekstra opmærksomhed - faktisk kan opmærksomheden alene være med til at gøre en forskel.I og med at "udgiften" er så begrænset (værste scenarie er ~10minutter tid spildt om ugen) og at en god procentdel af alle trænende som ikke-trænende ville have godt af mere (rotationelt) arbejde til midtsektionen, så kan jeg ærlig talt ikke se hvorfor man skulle lade være. GentleGigant, Heikichi, salt and 2 others 5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted February 14, 2013 Report Share Posted February 14, 2013 Apropos lille røv og talje så prøv med squat og dødløft. Engang var jeg også lille og slap men så prøvede jeg dø'løft så fik jeg det maje bejere...Tak, for hjælpen dø'løft... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.