zenzation Posted February 14, 2013 Report Share Posted February 14, 2013 HejJeg vejer pt. 67 kg (18 år) og efter et solidt vægttab har jeg stadig en del mavefedt tilbage. Jeg vil gerne helt ned og have flad mave, for så efterfølgende at kunne begynde at bygge abs op. Jeg tænker på at kombinere løbetræning med følgende workout: 5-6 km løb hver anden dag, og abs workout fra overstående video én gang hver dag. Hvordan lyder det? Vil det overhovedet have nogen effekt, er der værd at lave? Findes der bedre øvelser og skal jeg i det hele taget ændre på min kost? Lige nu kører jeg jo på den såkaldte 'væggtabs-kost' med sund og nærende kost i små mængder gennem dagen. Skal nok også nævnes at jeg ikke har mulighed for adgang til fitness center, da jeg bor alt for langt væk fra nærmeste center til at jeg kan få det til at passe ind i min hverdag. Alle øvelser skal derfor klares hjemmefra. På forhånd tak. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KåreS Posted February 14, 2013 Report Share Posted February 14, 2013 Drop den video!Du fjerner ikke fedtet fra din mave ved at lave mavebøjninger. Træn alle muskelgrupper, så du får opbygget en harmonisk muskelmasse. Se nedenstående. Håndvægte kan du købe for 300-500 kroner:http://www.motion-online.dk/styrketraening/styrke_-_oevelser/komplet_traening_med_haandvaegte/ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted February 14, 2013 Report Share Posted February 14, 2013 Sixpack på en tynd fyr, er som store bryster på en tyk pige. Det tæller ikke. Heikichi 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Wanabee Posted February 16, 2013 Report Share Posted February 16, 2013 Sixpack på en tynd fyr, er som store bryster på en tyk pige. Det tæller ikke.Ha ha, Fedt:-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.