chri571p Posted March 2, 2013 Report Share Posted March 2, 2013 Vil høre om der en nogen af jer som ved, hvornår man skal tage BCAA tilskud, om det er før, under eller efter træning? eller om man skal tage det flere gange om dagen, og hvor meget man så skal tage per gang. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AGV Posted March 3, 2013 Report Share Posted March 3, 2013 Ingen ide. Her må vi vist have de helt tunge teoretikere på banen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
lassehall Posted March 5, 2013 Report Share Posted March 5, 2013 På off dage drikker jeg to x 10 mg. Går og sipper lidt af det. På de dage hvor jeg træner drikker jeg 20mg under træning. Hvorfor, det har jeg fået af vide af en personlig træner, men tror i bund og grund, at det er ligegyldigt hvornår, lidt ligesom med protein. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
venaN Posted March 5, 2013 Report Share Posted March 5, 2013 BCAA er aminosyre som også forefindes i protein. Det er et ekstra tilskud af essentielle aminosyre. Kort og godt: Har du ikke 100% styr på hvad BCAA er, og ved du ikke præcis hvordan og hvorfor det skal indtages, så har du overhovedet ikke brug for det.... Heikichi and -Elvirus- 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Simon Laursen Posted May 15, 2013 Report Share Posted May 15, 2013 BCAA tager man efter træning til genopbygning af muskelvæv. Det vil også sige typisk en gang om dagen, og den normale dosis er 20 g. hvis det er som pulver. Se mere f.eks. her: http://sanaexpert.dk/sport/produkter/competition-pro/ eller http://www.bodylab.dk/muskelopbygning/# Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.