øvre+nedre mave eller bare mave i det hele taget


Håndboldspilleren111
 Share

Recommended Posts

Du skriver at du "mangler en del mave" - hvad mener du med det? At du ikke har sixpack men gerne vil have det? Eller hvad??

Hvis du mener, at du gerne vil have sixpack, spørger jeg: Kan du se nogen af dine andre muskler endnu? Altså er du markeret på fx arme og ben?

Link to comment
Share on other sites

At du vil forbedre træningen for øvre og nedre mave - underforstået: ikke den mellemste del - giver overhovedet ingen mening.

Men at du er markeret på stængerne (og evt resten af kroppen) dog ej maven, er det ikke noget synderligt unormalt i. Du er bare, ligesom så mange andre, disponeret for at lagre fedt på dunken.

Men ellers hvis du gerne vil have lidt mere mave, så har jeg et kilo eller to i overskud netop dér, som du hellere end gerne må overtage :tongue:

Spøg til side. Den nederste del af six-pack er for næsten alle noget meget sværere at få frem end resten. Dels ligger senestrøgene ikke så dybt som længere oppe og de fleste vil også have tendens til at lagre mere fedt der.

Din forsvindende six-pack tyder på at du har øget din fedtprocent. Selv den mest utrænede render rundt med sixpack, når bare man er er skinny nok.

Link to comment
Share on other sites

????

Du skriver at du ikke måler din fedtprocent med også at den er steget fra 9½ til 12½????? Så må du da have målt den.

Nå, men du har/ikke har målt den på samme vægt, så har du ganske givet også øget din fedtprocent. Ganske vist er der ydre faktorer som kan fåkke tallende op, men næppe så meget.

Man kan ikke få det hele. Skal dine abs være mere synlige, må du smide fedt og acceptere at der også ryger lidt muller i svinget.

Eller også må du leve med en udtværet sixpack.

Min herre: Tag et valg :-)

Link to comment
Share on other sites

Ketogen-diæt er ingen granti for ikke at tabe muskelmasse. Du taber ikke fedt på en anden måde, du bruger bare fedt som sukkerstof i stedet for kulhydrat. Men det er langt fra sikkert en bedre måde at tabe fedt på, end den mere traditionelle cut-version. Mit råd er klart, at du ikke skal lade være med at rode med det, når du ikke har mere styr på fysiologi og ernæring.

Noget helt andet er, at medmidre du har mange års erfaring med styrketræning/BB, og derfor har en meget stor fedt-fri masse, så taber du minimal muskelmasse. Hvis du holder er beskedent underskud, er det ikke fordi muskelmassen rasler af dig. Der er slet ingen grund til at være bange for den traditionelle cut-variation med 500kcal underskud om dagen.

Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...

- og please fjern den der youtube efter hvert af dine indlæg - siden kører ad lort med så mange videoer :wink:

- Vand på havregryn og mysli???? Eller spiser du det tørt?

- Der er langt op til 600g frugt og grønt,

- Med mindre du spiller håndbold om morgenen, er det ikke meget energi du får i forbindelse med din træning.

- Hvis du indtager der samme alle dage, er det meget ensidigt.

Mangler info om vægt (alder/højde) og hvor tit du træner og hvor længe.

Edited by Gregers TF
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share