Runerundt Posted March 20, 2013 Report Share Posted March 20, 2013 Jeg kører meget mountainbike, men holdt en længere pause pga smerter i håndleddet.Hvordan træner jeg mine håndled?Jeg fandt dette træningsredskabhttp://ergoterapeut.blogspot.dk/2013/03/trning-med-powerball.htmlEr der nogen som har erfaring med sådan en powerball, og om det er godt når man har ondt i sit håndled? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KasperC Posted April 27, 2013 Report Share Posted April 27, 2013 Hej RuneJeg har sådan en og ser det dog mest som legetøj, selvom det er aluudgaven jeg har, som efter sigende skulle yder væsentlig flere kræfter.Jeg får selv ondt i håndledene, men det er mest hvis jeg overstrætter eller lægger vægt på i en uheldig vinkel. Nok også det der sker hos dig. Hos mig hjælper et støtteben og et par dages to. Men ellers prøv dette http://www.sygdoms.com/7/2011/11/fysio-handled-ovelser.htmlMvhKasperVejen til det lange løb - http://www.kasperc.dk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Osteopaten Posted May 13, 2013 Report Share Posted May 13, 2013 Hej Rune,det er ikke et ualmindeligt problem der har opstået for dig som mountainbike køre, pga. Af alle de de stød der kommer op igennem gaflen. I mange tilfælde er det en af håndrodsknoglerne som har sat sig lidt skævt som for det meste giver lidt smerte ved belastning men ikke ved normal daglig brug. Jeg vil helt klart anbefale dig at opsøge en kiropraktor eller osteopat da de er de eneste som er uddannet i at ledfrigøre. (manipulation)Kig ind på danskeosteopater.dk eller søg efter en kiropraktor der hvor du bor.Vh.Olivar FrederiksenOsteopat D.O Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.