TRS Posted April 16, 2015 Report Share Posted April 16, 2015 Hvor bor du henne Doc? Ska prøve en 68er :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted April 17, 2015 Author Report Share Posted April 17, 2015 Odense. Du kommer bare 😊 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted April 19, 2015 Author Report Share Posted April 19, 2015 Han kom aldrig...1-hånds swings16 kg x 5/524 kg x 5/532 kg x 5/540 kg x 5/548 kg x 5/556 kg x 5/5 ok, så er de heller ikke smukkere 😜 Ryggen var træt efter to dage i haven, så godt tilfreds. Kb. Rows56 kg x 5/5, 48 kg x 12/12Push-ups i Hundestræks yogastilling (fattig/slapmands handstand push-ups)Kv x 6, 10, 12Skater Squats m støtteKv x 10/10Er TRÆT af at have ondt i skulder, hænder, lænd mm.Har besluttet mig for, at køre en periode, hvor jeg primært vil køre kropsvægtsøvelser som compound-øvelser og så supplere med vægte, kabler mv i isoleringsøvelser. Og selvf. køre swings, selvom jeg kun skal køre 1-hånds hver anden dag, da huden i hænderne ikke kan klare det dagligt. Bjergtrold 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bjergtrold Posted April 19, 2015 Report Share Posted April 19, 2015 Push-ups i Hundestræks yogastilling (fattig/slapmands handstand push-ups):hippy: du er begyndt at dyrke yoga - fantastisk !!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted April 19, 2015 Report Share Posted April 19, 2015 Frontlever, HSPU og pistols 💪 jsc 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted April 20, 2015 Author Report Share Posted April 20, 2015 Frontlever, HSPU og pistols 💪Er mål jeg kan bygge op til 😊 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted April 20, 2015 Author Report Share Posted April 20, 2015 (edited) DP Edited April 20, 2015 by jsc Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted April 20, 2015 Author Report Share Posted April 20, 2015 (edited) :hippy: du er begyndt at dyrke yoga - fantastisk !!!Enhver rejse begynder med det første skridt 😉 Edited April 20, 2015 by jsc Bjergtrold 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted April 20, 2015 Report Share Posted April 20, 2015 Enhver rejse begynder med det første skridt Så gik der Lao Tzu i den... Har i også kunst på dit hospital med det citat? På trappen op til mit gamle laboratorie (Rigshospitalet) hænger der et billede med netop dette citat... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted April 20, 2015 Author Report Share Posted April 20, 2015 Så gik der Lao Tzu i den... Har i også kunst på dit hospital med det citat? På trappen op til mit gamle laboratorie (Rigshospitalet) hænger der et billede med netop dette citat...Vi har mest lokal kunst på Kolding sygehus 😊 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted April 20, 2015 Author Report Share Posted April 20, 2015 (edited) 1-hånds swings16 kg x 5/524 kg x 5/532 kg x 5/540 kg x 5/548 kg x 5/556 kg x 5/5 2-hånds swings68 kg x 5Hundestræks push-upsKv x 6Fødder eleveret 20 cm x 10Pull-upsKv x 5, 7, 8, Ab. WheelsKv x 10Stående push-upsKv x 15, 15Reverse RowsKv x 13 Edited April 20, 2015 by jsc Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted April 21, 2015 Author Report Share Posted April 21, 2015 2-hånds swings16 kg x 1024 kg x 1032 kg x 1040 kg x 1048 kg x 1056 kg x 1068 kg x 5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted April 21, 2015 Report Share Posted April 21, 2015 http://rdellatraining.com/the-kettlebell-swing-equalizer-program Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted April 25, 2015 Author Report Share Posted April 25, 2015 Bulgarian split SquatKv (5510 +1010) x 2 x 10+7 PårmpReverse rowKv x 10, 10Ringe, men dog bedre end osv..Push-ups Kv (5510) x 6, 6Pump i pattern'Kort træning på hotellet under konference. Skulle lige svede inden vi skal ud og have lidt mere undervisning og endnu et aftensmåltid med riigeligt vin 😁 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted April 26, 2015 Author Report Share Posted April 26, 2015 1-hånds swings16 kg x 5/524 kg x 5/532 kg x 5/540 kg x 5/548 kg x 5/556 kg x fail? Enten for lidt kridt eller for lidt krudt efter en uges pause. Det kommer 😊Kb. Rows 56 kg x 7/71-hånds pres m bandBlå x 5/5Grøn x 5/5, 10/10Ab. WheelKv x 8 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted April 27, 2015 Report Share Posted April 27, 2015 1-hånds swings16 kg x 5/524 kg x 5/532 kg x 5/540 kg x 5/548 kg x 5/556 kg x fail? Enten for lidt kridt eller for lidt krudt efter en uges pause. Det kommer .....................Shit, har du holdt en HEL UGE uden krudt!!??!! Hvordan kan du overhovedet træne så? Det gi'r jo heller aldrig en ski' så, jo!!:-D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted April 27, 2015 Author Report Share Posted April 27, 2015 (edited) Det kommer heller ikke til at ske igen med min gode vilje :P Edited April 27, 2015 by jsc Onkel Troels 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted April 28, 2015 Report Share Posted April 28, 2015 Du kører vel som minimum 1g test om dagen lige som os andre ik? Eller bør jeg oppe dosen lidt så jeg kan få nogle gains på halsen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted April 29, 2015 Author Report Share Posted April 29, 2015 Du kører vel som minimum 1g test om dagen lige som os andre ik? Eller bør jeg oppe dosen lidt så jeg kan få nogle gains på halsen?Nej, jeg finder også de syv gram test om ugen er der, hvor input/output kurven flader ud. Kunne måske klare mig med lidt(/meget?) mindre, men hvorfor tage chancen??!! Thorhauge 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted April 29, 2015 Author Report Share Posted April 29, 2015 2-hånds swings16 kg x 1024 kg x 1032 kg x 1040 kg x 1048 kg x 1056 kg x 1068 kg x 5, 5Pull-upsKv x 4, 5, 6, 71-arms Band presBlå x 5/5, 5/5Grøn x 5/5, 12/12Kb laterals8 kg x 20/20Band curlsGrøn x 15Push-ups (5510)Kv x 5Kv+blåt band x 3Squeezede mine pecs, da det synes at aflaste skuldrene lidt. De havde også godt af at være helt varme 🐥BSSKv x 20/20Bare føj. Vægt på næste gang 😮 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted May 2, 2015 Author Report Share Posted May 2, 2015 D. 1/51-hånds swings16 kg x 5/524 kg x 5/532 kg x 5/540 kg x 5/548 kg x 5/556 kg x 5/5Kb. Rows56 kg x 8/8 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted May 3, 2015 Author Report Share Posted May 3, 2015 (edited) Der er noget om snakken, der er sjovere på Bakken:D. 2/5 2015Cykling 7 minBakkesprinter @ 5Cykling 7 minSå kom jeg endelig ud af kælderen. Jeg er i sindsyg dårlig cykelform, så transporten til og fra bakken giver også lidt. Jeg kører så stærkt så muligt i så højt gear som muligt og lårene brænder (patetisk). Startede stille og roligt ud på bakken både hvad angår volumen og intensitet, der nok lå på 70 % af maks. Skal IKKE til at have gammelmands-fibre 😝 Edited May 3, 2015 by jsc Bjergtrold 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted May 3, 2015 Author Report Share Posted May 3, 2015 Det er forøvrigt lykkedes mig at blive federe end længe, så går på slankekur som Onkel T 😜Udgangspunktet er Vægt 116.7 (🐋)Talje 107 (🙈)Gunz 44.5 (🐥) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bjergtrold Posted May 3, 2015 Report Share Posted May 3, 2015 Der er noget om snakken, der er sjovere på Bakken:D. 2/5 2015Cykling 7 minBakkesprinter @ 5Cykling 7 minSå kom jeg endelig ud af kælderen. Jeg er i sindsyg dårlig cykelform, så transporten til og fra bakken giver også lidt. Jeg kører så stærkt så muligt i så højt gear som muligt og lårene brænder (patetisk).Startede stille og roligt ud på bakken både hvad angår volumen og intensitet, der nok lå på 70 % af maks. Skal IKKE til at have gammelmands-fibre :battery: :battery: :battery: Cardio trold :hippy: keep it up jsc 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted May 3, 2015 Author Report Share Posted May 3, 2015 :battery: :battery: :battery: Cardio trold :hippy: keep it up Takker 😊 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.