jsc Posted June 17, 2015 Author Report Share Posted June 17, 2015 1-arms Swings16 kg x 5/524 kg x 5/532 kg x 5/540 kg x 5/548 kg x 10/10Lidt træning oven på en laaang dag på arbejde (for et lille pus som mig, i hvert fald). Nu aftensmad og så i seng 😜 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted June 19, 2015 Author Report Share Posted June 19, 2015 1-arms Swings16 kg x 5/524 kg x 5/532 kg x 5/540 kg x 5/548 kg x 10/10Bulgarian split SquatsKv x 10/10Kv x 22/22Kb. Rows40 kg x 5/5-4/4-3/3Pike push-upsKv x10Kv m fødder +20 cm x 15 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted June 19, 2015 Author Report Share Posted June 19, 2015 (edited) D. 3/5 Talje 107 cmVægt 116.7 kgArm 44.5 cmD. 10/5 Talje 106Vægt 115.2 kgArm 44.0 cmD. 25/5Talje 107 cmVægt 114.7 kgArm 44 cmD. 6/6 Talje 104 cmVægt 113.3 kgArme 44 cmD. 19/6Talje 102 cmVægt 112.0 kgArme 43.5 cmDet går ikke 100 % (eller bare 70%) med diæt-compliance, men det går stadig langsomt fremad. Når dog ikke at blive shredded til min 40 års fødselsdag D. 28/6 🐋😜Men dagen bliver alligevel nok mere afslapped end for en vis lille trold 😊 Edited June 19, 2015 by jsc Bjergtrold 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bjergtrold Posted June 21, 2015 Report Share Posted June 21, 2015 D. 3/5Talje 107 cmVægt 116.7 kgArm 44.5 cmD. 10/5Talje 106Vægt 115.2 kgArm 44.0 cmD. 25/5Talje 107 cmVægt 114.7 kgArm 44 cmD. 6/6Talje 104 cmVægt 113.3 kgArme 44 cmD. 19/6Talje 102 cmVægt 112.0 kgArme 43.5 cmDet går ikke 100 % (eller bare 70%) med diæt-compliance, men det går stadig langsomt fremad. Når dog ikke at blive shredded til min 40 års fødselsdag D. 28/6 Men dagen bliver alligevel nok mere afslapped end for en vis lille trold Well selvom, at jeg vil prøve at finde Zen og cruise control, så bliver det jo nok en lidt hård dag på kontoret :hippy: Men du får jo også travlt med at åbne champagne og give fuld gas til fødselsdagspartiet - hard work but somebody has to do it jsc 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted June 21, 2015 Author Report Share Posted June 21, 2015 Well selvom, at jeg vil prøve at finde Zen og cruise control, så bliver det jo nok en lidt hård dag på kontoret :hippy: Men du får jo også travlt med at åbne champagne og give fuld gas til fødselsdagspartiet - hard work but somebody has to do it Det bliver benhårdt, men som du skriver, så må nogen jo gøre det 💪 Bjergtrold 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted June 23, 2015 Author Report Share Posted June 23, 2015 1-arms Swings16 kg x 5/524 kg x 5/532 kg x 5/540 kg x 5/548 kg x 5/5Bulgarian split SquatsKv x 10/10Kv+16 kg x 15/15Kb. Rows48 kg x 3/3-2/2-1/140 kg x 5/5-4/4-3/2Push-upsKv x 10Kv x 10/10-9/9-8/5Pike push-upsKv x 20Band Pull-apartsLilla x 10/10-9/9-8/5Ab wheelKv x 10 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted June 28, 2015 Author Report Share Posted June 28, 2015 D. 3/5 Talje 107 cmVægt 116.7 kgArm 44.5 cmD. 10/5 Talje 106Vægt 115.2 kgArm 44.0 cmD. 25/5Talje 107 cmVægt 114.7 kgArm 44 cmD. 6/6 Talje 104 cmVægt 113.3 kgArme 44 cmD. 19/6Talje 102 cmVægt 112.0 kgArme 43.5 cmD. 27/6Talje 103 cmVægt 110.9 cmArme 44 cm Thorhauge 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted June 28, 2015 Author Report Share Posted June 28, 2015 Farmer Walk2 x 50 kg x 20 m68 kg + 70 kg x 30 m78 kg + 80 kg x 30 m MED STROPPER 😱Push-upsKv x 10Kv+25 kg x 10Kv+45 kg x 8Chin-upsKv x 15Laterals10 kg x 18, 14Push-downsStakken x 18Prowler155 kg x 30 m155 kg x 30 mOg SÅ skal jeg snart have bobler, ostebord (40 er de nye 60?) og vintage port 😀 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bjergtrold Posted June 28, 2015 Report Share Posted June 28, 2015 🍸🍷🍰☕️🎉🎉🎉Stort tillykke med den runde dag doc :hippy: jsc 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted June 28, 2015 Author Report Share Posted June 28, 2015 🍸🍷🍰☕️🎉🎉🎉Stort tillykke med den runde dag doc :hippy:Tak 😊Har indtaget min kropsvægt i ost og bobler, men eftersom den sidste gæst gik kl 21, kan jeg stadig læse 😜 Super flot gået af dig i dag 💪😊 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gregers TF Posted June 28, 2015 Report Share Posted June 28, 2015 Også tillykke fra en skabslæser :-) jsc 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted June 29, 2015 Author Report Share Posted June 29, 2015 Også tillykke fra en skabslæser :-)Tak Gregers 😊 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bjergtrold Posted June 29, 2015 Report Share Posted June 29, 2015 Tak 😊Har indtaget min kropsvægt i ost og bobler, men eftersom den sidste gæst gik kl 21, kan jeg stadig læse 😜 Super flot gået af dig i dag 💪😊Mange tak super doc og lyder skønt med bobler 🎉🎉☕️ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted June 29, 2015 Report Share Posted June 29, 2015 For hulan da....Stort tillykke med de 40.Lidt inspiration der kunne få deponeret osten og boblerne korrekt på korpus :-Dhttps://www.youtube.com/watch?v=1l3Noe9_XLo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Freshwarrio Posted June 29, 2015 Report Share Posted June 29, 2015 De ser lidt spacey (i mangel af bedre) ud, de firkantede vægte :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted July 2, 2015 Report Share Posted July 2, 2015 Overvejer at udvide min KB-samling og jeg går ud fra at du har undersøgt hvor det er billigst? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted July 2, 2015 Author Report Share Posted July 2, 2015 Jeg ved ikke om de her competition kettlebells er absolut billigst, men det er god value for money. Jeg synes de er awesome og til en rimelig pris 😊http://www.kettlebellshop.dk/competition-kettlebells.html Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted July 2, 2015 Author Report Share Posted July 2, 2015 Derudover er min kb.-samling en af de absolut bedste investeringer jeg har foretaget. Ligger pt og puster efter et højrepssæt 1-hånds swings med 48'eren 😀 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted July 2, 2015 Report Share Posted July 2, 2015 Har kun 12, 16, 20, 24 og 28, men kunne godt tænke mig måske en 32 og 40 til at starte med :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted July 2, 2015 Author Report Share Posted July 2, 2015 God ide. Det kan du vel få for ca 2 K? 😊 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted July 4, 2015 Author Report Share Posted July 4, 2015 (edited) 1-arms Swings16 kg x 5/524 kg x 5/532 kg x 5/540 kg x 5/548 kg x 5/5Bulgarian split SquatsKv x 10/10Kv+32 kg x 10/10Kb. Rows40 kg x 5/5-4/4-3/3Push-upsKv x 10Pike push-upsKv x 10Ab wheel+push-upsKv x 12+12Jeg HADER varmen. Ulideligt at træne og det holder mine unger vågne, hvilket stresser min kone, så hun bliver ulidelig. Plus jeg kan først træne sent (når nu min datter står op senest 0500 er kl 2100 sent😝).Ovenstående var, hvad spandevis af sved og skrigende unger tillod nu her 😝 Edited July 4, 2015 by jsc Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted July 5, 2015 Author Report Share Posted July 5, 2015 Svedig og hurtig omgang i og ved OBBC. Gik i gang kl 13 -perfekt timing 😉Farmer walk2 x 60 kg @ 2 ture op og ned langs håndvægtenePush-upsKv x 2 x 10Kv+25 kg x 10Kv+50 kg x 6 -> kv x 10Prowler Slæde+180 kg x 20 m -> +120 kg x 10 m den kørte bare hårdere end sidst 😝Slæde+120 kg x 30 m kunne holde et højt tempo, men hold nu op den bed fra sig i dag. Så hjem og svede videre 😛 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bjergtrold Posted July 5, 2015 Report Share Posted July 5, 2015 Jeg HADER varmen. Ulideligt at træne og det holder mine unger vågne, hvilket stresser min kone, så hun bliver ulidelig.Plus jeg kan først træne sent (når nu min datter står op senest 0500 er kl 2100 sent).Ovenstående var, hvad spandevis af sved og skrigende unger tillod nu her Bikram yoga er nok alligevel ikke rigtig dig superdoc :hippy: det er godt, at det kun er dine omgivelser og slet ikke dig, der bliver det mindste ulidelig i varmen :4whistling: Spinderella and jsc 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted July 5, 2015 Author Report Share Posted July 5, 2015 Jeg ventede bare på, at nogen skulle kommentere på det 😜Men nu du siger det, så er jeg en engel. Specielt når det er RIGTIGT varmt og lummert 😝 Bjergtrold 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted July 6, 2015 Report Share Posted July 6, 2015 Varmen ER lort, uden tvivl... jsc 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.